Ogni decenada hà a so parte di i modi di salute è di u fisicu, è l'ultimi 10 anni purtonu parechji doozies. Avemu rinnovatu a nostra rilazioni cù carburanti, hàvenu inventatu una nova manera di esercitu usendu i nostri Wiis, scopre e nostre avvedentori è dete un novu nomu (u core) è creò tunnellati di grande tecnulugia chì facenu più faciule chè sempre per esercitu. Vedi oghje l'altitudine di salute è di fitness di l'ultima dècada: u bonu, u malu è a besta.
1 - Dietu di Carb di Basso
Carbs hà pigliatu una battaglia in l'anni 90 cù u risurgimentu di a dieta di Atkin , chì si cuncentrau in alta proteina, carina di grassu è carobble basso per induce rapidu di perdita di pesu. In u principiu di u 00, carbs vinni riturnatu in u centru annantu di un novu dieti, cum'è a Dieta di u Sudafrica è a Proteinore , ma cun avvinimentu più pridicatu à manghjà carbu.
L'ultimi anni avianu ancu ancu megliu per u carbuidrati assai maligned quantu avemu rientalizatu chì i carbs ùn eranu micca u nemicu. Questa era a dicada hà avvistu chì i carbs puderanu esse di bonu (per esempiu, granuli siepi , frutti o vegetali ) è dolci (per esempiu, sugari finti ). A craze d'alta proteziosa, anche l'estremu, da parechji volte, anu avutu una culata: Avemu avemu più cunnisciutu cumu l'alimentu alimenta i nostri organi è l'impurtanza di equilibriu.
2 - Exergaming
Avemu sempre amatu i nostri video games, ma questa era a dicada hà avemu ripruntatu chì pudemu avvià à ghjucà è ghjunghje à u stessu tempu - o almenu a pagà u lettu un pocu più. L'intruduzioni di u Nintendo Wii hà cambiatu a manera di ghjucà i ghjoculi è ancu ciò chì esamendu. L'intaratività di i cuntrolli è a capacità di seguità di u mumentu di u corpu venciutu una nova manera nova di trasfurmà è un alloghju di fitness, cum'è Wii Fit , Wii Fit Plus , EA Sports Active è EA Sports Active: More Workouts .
Ci sò celebritte in u trenu Wii cun Daisy Fuentes Pilates è Jillian Michael's Fitness Ultimatum 2010 , duie chì ùn pudianu spressione.
Quale hè chì pudete avè avè pronticu chì avemu da equilibrio supra putti virtuale o ghjucatorii belli imaginarii per l'exercitu?
3 - New Tecnologia di Salute è Esercitu
L'Internet hà cambiatu a nostra vita quandu Al Gore hà inventatu, è in i passati 10 anni hà dettu a nova tecnulugia per fà tuttu di cuntà i nostri passi per direttamente i nostri travaglii diretti da i nostri smartphones. Qualchi di i migliori include:
- Apps Fitness - Con applicazioni cum'è iPump è iFitness ùn avemu micca scusa per ùn esercitarse.
- Traccia GPS Tracking - I monitors di tariffu di u cori sò 90 anni. L'ultimi ricchezzi GPS puderanu contà e vostre calori, fate a vostra situazione, seguite i vostri stati è fate un colazione.
- Prughjetti di Monitore di Cumpagnia - A pupulazione di i pedò sultantu in l'ultimi anni è avemu vistu ancu di più apparenti cum'è u Philips Activity Monitor è u BioTrainer per seguità di tutte di i modelli di u sonu à i niveli di attività fisica.
4 - Dancing Away the Pounds
A popularità di u ballu per l'exercitu isciuta è vai (ricordate a fascia di lignu di ballà in l'anni 90?) È questu decenniale averemu u bug u novu. Spurred by the surprising popularity of Dancing With the Stars and our desire to make exercise less like work and more like fun, a ricchizza di novi entrenamentu è classi poppinatu questa decenniale per aiutà à ballà e manchile. Unipochi di i numinati include:
- Cardio Striptease - Striptease hè stata ottinalizata questa decennia, incuraghjendu e numerosi donne per dumandà l'altri: "Avete da core à balla?
- Zumba - Sta classta classica di danesi basatu in latinu nascinu prima in a dicada è hà avutu ancu più populari cun una mistura di stili di ballu, cumpresa di salsa, samba è merengue.
5 - U risu di l'Atleti Dilettante
In l'ultimi 10 anni, unu di i tendenzi più interessanti hè statu l'ascesa di l'atletismo amateur, particularmente di i maratoni . Statìstichi ci dicenu chì circa 299 000 riali finissenu i maratoni back in u 2000 è quasi duie volte (407 000) finitu à u 2007. Nimu ùn hè felice cù a tendenza, ma i Corsi in tutta u mondu sianu utilizati da parechji di i risorsi chì hà criatu in l'ùrtima decenadore per fà fà più faciuli:
- Online Programmi di Formazione di Maratona dì chì ùn avemu micca necessitatu coaches o club di corrente in furmazione.
- A truvà maratoni hè più faciule ch'è sempre è avà parechji novi sviluppanu ogni annu.
- A furmazione di maratona s'hè evoluzione per esame di furmazione più corta, chì significa chì ùn avete micca da parte di u vostru travagliu per correr una maratona.
6 - Gimmicks di Exercise è Gadgets - U Bonu, U Malcu è U Liggianu
I prudutti di l'esercitivu sò longu una parte di a cultura americana è questa decenniuta anu vistu a so parti equitazioni d'articuli nova brillanti è cumpunenti - qualchi boni è quelli chì sfidavanu l'esplicazione.
U bonu
Avemu vistu assai di novi strumenti per u equilibriu, stabilità, putere è capacità di u core:
- Kettlebell Training
- Equilibbani in furmazione di capacità cum'è u BOSU Balance Trainer , u BOSU Ballast Ball
- TRX Suspension Training
U malu
Ùn ci hè micca scassatu di l'equipa in i ghjorni infomerciale di a notte promettendu tuttu da una sperenza treadmill per i vostri accusati per fridhe u grassu da a vostra cintura:
- Ab Rocket
- U Cirque Ab Circle
I bè
Unipochi di l'offerte più inutile di l'ùrtima decennata include:
- U pianu di l'energia
- A Rock and Go
Più
7 - U risu di l'Anti-Shoe
Una altra tendenza interessante in l'ultima decada sò anti-shoes, o scarpi cù Masai Barefoot Technology (BMT). Questi tipi di piuci sò dinò stampati per imiteghja per andà in a sabbia. A sola hè curvatu è hà assai estratosi, facenu sensu chì site chì caminate in una superficia irregulare. L'idea hè di attivà più muscoli mentre caminate, migliurà a vostra postura è furnisce some shock absorption for joints. Qualchidunu prumetti di prumuntti di rinfurzà è tonu i musculi in i glutidi, malati è cosce, ma siddu si hè vera stà veramente un veru.
L'altri 'fitness shoes' com'è Reebok EasyTones è Fit Flops cropped up in l'ultima dècada, è promettenu di più di modu di travaglià mentri camemu.
8 - Perda di Pesu Extreme
A perdita di piscia hè sempre una preoccuperia è hè firmata in u centru in u 2000. A lentizza, a stagione di perdita di pesu era l'scelta per qualchissia, ma milla scelta a ruta cirurgiunale, cù più di 100 000 persone scelte per a cirugia di perdita di pesu in u 2003.
Ultra dieti eranu un altru mètudu popularu di perdita di pisu è vistu un regurgimentu di dieti di moda cum'è Master Dietu di Cleanse , chì deve esse drentu una mistura di zucchero di limonu, sciarpi, acqua è penne cayenne. Yum. L'altri dieti di tempi inclusi a Dieta di Crugette Raw and the Coconut Diet.
I televienu dimoniu a diversione cù esempii cume u più grande perchè, in quale e pezze soprapare cuncettate cù l'altri per pèrdite u pesu à l'aghjurnà u tempu d'esercitanu, sudatu è, quand'ella volta, puking.
9 - Core et Functional Training
Avemu sempre stata obseziata da a nostra secunna, ma l'anni 2000 hà purtatu una nova entesa: Ci hè più à i nostri omessi più cà l'6-pack (aka rectus abdominis).
Questa era a decada scopre u nostru core , una cullizzioni di musculi in u torsu chì sustenemu a nostra spine è mantene belli stabili è equilibrati. A più bona parte di questu era chì assai di noi ci alluntanannusi di a nostra obsession cù l'abs di centri è si cuncentrau più nantu à fortes abs .
Ancu migliori, avemu statu uttinutu all'estiru di l'avicultori avanti in favuri di divertenti, eserzii dinamicu, cum'è i ghjucati di corpu, pignotti è tavule.
10 - Lifestyle Lifestyle
Una di e tendini salutati in l'ultima dècada hè una volta in modu di una vita sana . Mentre chì avemu sempre in preoccupatu di u nostru pisu, più di noi ci anu cuncintratu nantu à cumpurtamenti sani chì ci ponu sentu megliu è fittezzi senza obsessing a scala.
Comu calorii di cunsumu hè diventatu un modu di vita chì avemu da facilmente accessu à e arnesi di dieti online. Sapemu più nantu à dimensioni di porghje , fibbra , boni grassi è latte di grassu chì anu avutu è avemu ancu amparatu à leghje etichettatura alimentaria .
Altre più stesiatrici sò stati nutizzionali nantu à i menu di u menu è ancu e articuli di fast food cullonu nantu à u banduvisu cù più insalate, frutti è sapuri sani. U megliu di tuttu, questu quì hè a decennata, avemu principiatu à capiscenu chì un modu di campà in modu di stà bè chì puderebbe esse divertitu .