Dopu pruvatu a Ballast Ball à parechji ghjochi di fitness, aghju diventatu rapidamenti un fan. A so stabbilità permette una quantità di movimenti chì ùn pò micca fà cù una bola regulare, è l'impastanza sferente (ballast) aghjusteghja un pesu più bellu per sfavientà l'abs è torna in una nova manera nova. U muvimentu di ballasti è muderni in modi diffirenti, dannu di più d'opcions per a furmazione funziunali è core .
Quandu si movi, produci pezzi audifonziusi chì ponu aiutà guidà in parechji mozzione; quandu u fracassamu, sèntenu un sonu chjuchevu, è ci hè un impattu più altu quandu l'agitevi.
Pros
- Questa stazzera di pesu di cumpetilu in burrascenu in u locu, è aghjunghjendu più varietà è stabbilità à i travaglii
- U pesu chì s'utilice hè fluaghjatu, chì permette di sfidi novi manere di ghjucà a forza core
- U video inclusu una varietà di unichi è funziunali di u corpu
Cons
- Hè più caru cà a bola più stabbili
- Solu solu in una grandària
- A superficia hè più forte chì l'altri tippi di bola stabilita
Descrizzione
- Sta stabilità di bagnu hè un pienu dinamica chì mantene a bola da rotulazione è si flussi bè cumu si move a bola.
- Pudete fà esse mudificate è esercitassi di u pesu cù u ghjocu per dirigendu u core è facenu i exercici tradiziunali dinamica.
- U video includenu un attualiatu di corpu tutale chì mostra i modi efficace è unicu di utilizà a Ballast Ball.
Résultats d 'experta
U Ballast Ball hè l'ultimu novu in a Linea di Producte BOSU, chì hè più cunnisciutu per u Balance Trainer . Comu u Balance Trainer, Ballast Ball hè tutta a furmazione funzionale è rinforza u core in modu novi. Chì fà chì u Ballast Ball différence à una bola di stabilità regula hè u pesu dinamica in ellu.
Stu pisu mantene a scola stabile quannu hè nantu à a mozza, ma aghjunghje sfida quandu puderebbenu, trasfurmà è pane. Stu pesu di trasfurmà forza di utilizà i vostri core è di i stabilizatori musculari per guardà u corpu statàticu cum'è u pesu chjappà in a direta opposta.
U DVD includi l'idee di l'esercitu è include un sciccareddu, i muvimenti sottu à u corpu superiore, una seria dinamica, è un crescente impurtatu da l'experts Douglas è Candice Copeland Brooks. U ballu pò esse usatu per i stessi exercizoni cum'è una bolla regular (per esempiu, crunches, tavule, pushups, etc.), ma ancu permette di novi eserciti cum'è:
- Squats Perchè u ballu hè stabilitu, pudete ghjustu è state nantu à ellu senza ellu. Pudete puru combine eserciti per qualchì entrenatu funzionale funzanti. Un muvimentu attraversu in u video ind'è squatting à u ballu, cunfunniate per un crunch, è stendu à daretu à u travagliu u core è u corpu più minimu.
- Ascensores è Shakes Pudete travaglià u core in una manera unica, righghjustighjate, rotendu oltre, è timendu à fà a turnà di bagnu è si move.
- Flexibbilità Perchè u ballu ùn si move micca, pudete usà cum'è sustegnu à a flexibilità o esercitu di yoga.
- L'abbilitariu L' abici tipicu aberebberu assai sfidae quandu mantenevete u ballu trà i vostri pedi o in i vostri mani per crammi o riversate.
In generale, Ballast Ball hè una strumenta grandellu chì offre manni veri unicu di travaglià u core. L'utilizatori truveranu l'utile à uttene per utilizà cù modu efficace, ma pò ancu esse usatu per a più parte di l'esercitiva di bola, chì face un gran addiu à ogni gimma di casa.