U Partitu ùn hè più cà Quandu Avete Salutu
Avete avete moltu di e persone chì parevanu spirimintassi l'esercitu ? Ciò di e persone chì manghja salutu cù pocu sforzu? Perchè hè cusì faciule per elli è sta pratica? Una sola ragione era un tempu.
Quandu più longu seguite cumpurtamenti sani, più faciule ch'elli esse u megliu hè, pudete aduprate da puderebbe . U primu passu à avè à quellu locu felice hè di cambià a vostra attitudine.
U partitu ùn hè più
Ciò chì pare cusì un stile di vita sana ? Per quarchi parsoni, pareva un modu di stiletru senza nudda diversione. Avete da slogging through workouts avurrimi, evitendu sorte à restaurants è manghjate branchi è baga. Quale tipu di divertimentu hè quellu? À u primu, pò esse parechje chì deve rinunzià à tuttu per pèrdite pisu, ma ciò chì guariscenu da quellu cambiamentu hè assai più significante è satisfice. Unu micca u vostru corpu cambièsta, ma a vostra menti cambià ancu.
Ciò chì piace à pruvà à l'alimentazione salutistica
Eccu ciò chì succede se mantenite a mantenienti una dieta sana :
- I vostri priorità cambiani . A manera chì u vostru corpu si senti da un sanu sanu sarà più impurtante per voi quellu di u gustu immediata di avè qualchì pezzu di grassu o di zuccheru.
- Vi diventanu una alimenta sana . Pudete viaghjà senza patatine è Coca, è vi cuntenti d'avè qualchì cosa quandu vi venerà quandu u vostru corpu si senti da manghjà i pani salutati.
- Aghju stillu tastate a vostra buttula favorita . A sola difesa hè a freccia. Avà, invece di avè qualchì parechje volte in una settimana, pudete fà indulge una volta o duie volte à un mesi.
- T'avete liberatu di la culpabilita . Per ùn ferìttimu ogni tempu chì vulete un trattatu, vi sastà ancu più.
- Avete vistu alimentu in un lume differenti . L'alimentariu si furgate in più di qualcosa chì cuntene a vostra vita. Sè esse exercitu, avete bisognu di manera ràpida chì a mancanza afecta a vostri entrenamentu. Eaté un ingrossu pisu grùassu fatta in li stancu è i vostri workouts suffrunu. Dopu, vi vògliu esse cudificatu chì vi farà motivà à manghjà.
- Avete da diventà più aventura . Eating healthy often opens up the door to more options than you usually give yourself. Intene pruvà nutizie è grani è sperimenta cù erbi è sapori ùn avete mai pruvatu.
- I vostri amici è di a famiglia averebbiate . Ancu s'è l'unu solu di manghjà sanu, quiddi spalli falesa nantu à l'altri. Per esse un rolulu modellu per i vostri figlioli o i so cumpagnari hè una manera d'insignàghji cumu viaghjanu salutà.
- Avete bisognu di strumenti per trattà a tentazione . L'alimentarii salutati sò più megliu evitari di i prublemi di soli, cum'è alimenti di partitu, o buffetti soprascritti. Fate un tentativu di manghjalli pratiche regulare per ùn avè micca manciannucci mutu, omuccià nantu à i primi nutizie alimentari per manghjà menu di u malevoltu, è sceglie qualchi prudutte di qualità per godighjà in casu di tuttu ciò chì davanti ad elli.
Questi cambiani sò ghjustu u tempu, quarchi seti, mesi o anni di pocu pressu nantu à i vostri hàbiti è scelte. Permettenu di stà questu tempu hè cruciale per cambià per cambià per e cose cumu nantu à l'alimentazione è l'alimentazione sana.
I cambiamenti pusitivi ùn accustà micca cusì. I sentimenti è perspettivi nantu à u cambiamentu di l'esercitu.
Cosa di Enjoy About Regular Exercise
Sè vo site novu per eserciziunà , ùn pò micca cascà a vostra mente chì travaglià hè qualcosa chì vi aspetta.
Durante e primi setti simane di l'eserciziu, u vostru corpu è a mente di ribelli anu ribillu in contra i vostri novi workouts è vi pudete fà sapè s'ellu avete da vene u fughje.
Comu l'alimentu sana, in ogni modu, l'esercitamente esse faciule più faciule in u tempu è, finu à l'ultimu, avete ancu elle. Eccu ciò chì pò succevi quannu fate l'esercitu una parte regularmente di a vostra vita:
- Scuprareti apprezzà u vostru corpu . Ùn aduprate assai tempu per vedà migliore in forza è endurance quandu avete principiatu in esercitu. Cumu senti chì a forza crescita, pudete piglià l'excusi par i vostri entrenamentu, stupendose quantu elle risate a prossima ora o quantu rapidu o cammineti o corse.
- Tuttu cosa hè più faciule . Carri di cumpara, avè cura di i zitelli, cullà per andà di scinni - tutti questi facenu più faciuli è pudete ancu ottene più cun l'energia nova.
- A vostra fiducia cresce . Piuttostu u vostru travagliu u vostru corpu, più chè u vostru corpu pò fà è seguità à nantu à i vostri ghjoculi di l'esercitu permette à sapete chì pudete cunfidà. Questa fiducia di fiducia hè un ingredientu chjave per una vita sana.
- Truverete pruverà e cose ùn avete mai imaginatu . Aghju avutu vistu i mio cliente viaghjanu da esse patati di couch to running races, caminendu e muntagne è ghjustu diventendu vita più. Ci hè u più forti, u più forte fiducia duvete esse attraversata.
- Intrà esse inspiratu per cambià altre alte di a vostra vita . Questu hè exemplificatu da unu di i mo clienti in i 40 anni. Quand'i l'aghju vistu, hà travagliatu à 16 ore à ghjornu. Mentre ch'ellu hà iniziatu à esercizià, ellu hà guardatu à altri abbitanti cattivi chì anu influigatu i so livelli di l'energia è di l'accentu. Ellu hà tagliatu l'ore, hà pigliatu parechji persone è hà cuminciatu à godiri a so famiglia è a so vita.
- A vostra salute aghjusta . L'esercitu pò aiutà à a diabetes, a malignità cardiavule, a depressione, l'ansietà è u colesterulu altu, in quantu per a prutezzione di u vostru corpu da certi tipi di cancer.
- A vostra vita sessuale hè megliu . I studii anu dimostratu chì l'eserciti anu più visti sessuale satisfacente chì no-exerciser.
- I vostri ziteddi anu bisognu bisognu à esse salutati . Cum'è l'alimenti sani, esse un rolu di mudellu quantu à veni à esse attivu si dà i vostri figlioli u sapè à esse attivu.
- Avete più energia . Avete da esse più alerta, centrale è una disgrazia à tutti quelli persone in l'Uffiziu chì arrossenu in ghjornu à a fini di u ghjornu.
Ciò chì hè in una tenda per voi, s'ellu avete aduprà u vostru megliu, hè una vita megliu. Puderete micca parechje manera in u principiu, chì ghjè un mutivu chì parechje persone fissate prima di strughje questi cambiamenti. Qualchì cambiamentu di novu modu di modu di modu di mudellu pò esse immobbilizzatu in prima, ma ùn hè un segretu per esse stallate: Pigliate un ghjornu à un tempu, una sana sana à u mumentu. Stay with it and you finally see the bright side of the exercise.