U Monitor di Actività Philips
Nota: Da 1 di lugliu di 2016, i servizii di DirectLife sò stati discontinuti.
Avemu bisognu di bisognu à esse più attivu è ci sò assai strumenti, per esempiu , per i pedòttimi è di i monitors di freccia di cori , per motivà. Studi di cunti hè una sola opzione, per suprattuttu, ma u Philips Activity Monitor li furnisce un altru. Stu gadget astuzzanti, chì hè abbastanza chjuca per fassi in a vostra sacchetta, misure u vostru muvimentu in tuttu u ghjornu è a cunverta in calori burned, chì permettenu seguità a vostra attività nantu à una basa di ogni ghjornu.
Cù uttettuti di mette attività per l'asportu è un monitor chì mostra u vostru prugressu, pudete truvà invidintari più ragiuni di movimentu.
I Fundi
Sè vo circate di motivazione per esse attivu, u Philips Activity Monitor, in parte cù u prugramma di l'Attività di DirectLife, hè una scelta excelente. Ùn avete micca una dieta o un prugramma di eserciziu , ma un prugramma cuncessione per aiutà à turnà à più attivu fendu mette scopi basatu nantu à i vostri livelli di attività attuale. U monitoru seguite i vostri movimenti è, quand'elle sò cuntattiti in l'urdinatore, trasmettenu e vostri dati à u situ web chì pudete seguità u vostru prugressu. U prugramma di attività di DirectLife incluye:
- L'attività monitoru longu cù un colpu, pouch è un adaptador USB
- Membership à una pagina web persunalizata per cartellà u prugressu
- Un votu rigulari nantu à u vostru prugressu
- U vostru autostru personali
- Prezzu: U pacatu iniziale hè $ 99 è cumprendi u monitor è i primi 4 mesi di a vostra numerazione. Dopu quessa, a tarifa di i milioni hè di $ 12,50 a month.
U monitor hè chjucu, un pocu di più di un inch square è pò esse disprezzatu in modu diversu à u to collu, in a sacchetta o anche à u to cinturione. A misura attività basatu nantu à u sistema Philips Tracmor, chì impregni l'accinificazioni di u corpu. Hè mpurtitatu di fà vende l'annunziu u mondu manera ogni ghjornu è hè faciule simplificatu di cambià quelli settings quandu era necessariu.
Dopu un periodu di stima, vi facevene ghjunti di l'attività per ogni simana chì includenu targeted calorii di sicurezza è esercitu - cincu interventi moderne di 30 minuti è trè persone rigurusi di 20 minuti. Pudete cuntrollà u vostru prugressu per pusendu u vostru urdinatore o cuntrolla i luci indikatori nantu à u fronte di u monitor. Ogni annu sàglianu u 15% di u vostru scopu, un cercolu s'apusca dettu chì quandu hè vicinu à u 100%.
Getting Started
U Philips Activity Monitor pò esse unu di i gadgets più faciuli chì avete usatu. Una volta firmate, registràve in u situ web è scaricate u software, cunnette u monitoru d'attività in u vostru urdinariu cù u cunnessu USB. Questu avete apertenutu a pàgina web di DirectLife induve puderete scrive u nfurmazzioni cumpresu a vostra altezza, u pesu, l'ugettivi è a vostra pusizioni preferita preferente (in your pocket, à u to collu, nantu à u to pettu o à un cinturione). I mette anche include sane, fittee, attivu o sportiu, ognunu cù un livellu differenti di attivazione è di metudi calori.
A vostra valuta di 7 ghjorni
A prima parte di u prugrammu pudete puderebbe un locu locu, perchè ùn ci hè micca un pianu finu à avè cumpletu u valutazione. U vostru travagliu hè di purtate u monitoru ogni ghjornu, per allughjemu di seguità a vostra attività normale.
In casu di cuntà u monitoru in questu pezzu, tutte l'accede hè a schermu di apertura chì dicenu chì quanti ghjorni avete esse abbandunatu.
U vostru Pianu di 12 settimane
Dopu à e vostre 7 ghjorni sianu, vi ricevi u vostru valutazione è un pianu di 12 settimane basatu in i vostri livelli di l'attività attuale è l'ugettivi. In u mo casu, averghjenu 743 calorii ghjornu, perchè u novu mèttru era da creda 757 calori ghjornu a primu settimana. Ogni simana, i mei gghiadi di caloria anu aumentatu un pocu in un tempu, culminannendu à una media di 920 calori à a fine di e 12 simane. Dopu à u 12 pianu di simana, andate per una fase di "stà attiva" prima di passà à u pianu di settimane di settimana.
Ùn avete micca un pianu di un esercitivu o un calendariu specificu - cumu cresce a vostra attività hè di voi, ma chì u situ hè cunsiglii per diversità di attività.
Tracking u vostru Progressu
Mentre l'attività seguite i vostri movimenti, u situ web permette di vede cumu fà è seguite u vostru prugressu in parechje manere. Quandu si in u cuntattu, vede in seguitu u vostru attuutu di attività di l'annu in a screen apertura, cumpresa l'esercitu d'ayer, u prugressu chì fate nantu à u successu di l'oghje è ancu a vostra classificazione altri parte di i participanti chì chjappenu in u vostru gruppu di peer. Da quì pudete puru accessu:
- A vostra storia: Vede u vostru passatu passatu da ghjornu, simana o mese o ancu da l'ora. U vostru prugressu hè indicatu in forma di gràficu cù alcune veriche chì cambienu u chjouvuli secondu cumu quandu hà travagliatu. Questu vi duna una idea di quale l'attività duverà più bang per u vostru buck. A più ligera a furmazione, u più chjucu u culore. I lochi scuri verdi indicanu un esercitu più vigoru.
- Attività media di ghjurnale: Questu mostra a quantità media di calori chì avete abbruciatu per u ghjornu.
- Attività settimana: pudete ancu vedà quanti ghjorni d'attestazione moderata è vigorosa chì vo avete ogni simana. U vostru destinazione hè di 5 ghjorni d'attività moderata durante almenu 30 minuti è 3 ghjorni d'esercitu vigoru durante 20 minuti. Ogni annu sùbitu unu di questi targets, vene una marca di verificatu è una stella d'oru. Bé, avà, solu a marca di verificatu, ma ti meritanu una stella d'oru.
- U vostru pianu persunale: In questu sezzione, avete una visione di i vostri miri, u vostru pianu di 12 settimane, cum'è l'idee d'attività.
- Pirsuni: In questu territoriu, pudete vede induve ritinallu tra l'altre participanti nantu à a vostra età è sessu.
Pudete cambià a vostra infurmazioni, cunfigurazioni è scopi à qualunque tempu.
Pros
- Chjucu è compactu - Hè facilitu à usà nantu à una basa di ogni ghjornu, ma un clip di cintura seria bella
- Fà fà di utilizà - Ùn ci hè micca buttoni per spende è u situ hè faciule di navigazione
- Motivating - A vigilia di l'indicador luminiscenu nantu à u ghjornu chì motivanu à fà tuttu ciò chì puderete alcuni i vostri miri di l'attività
- A sustegnu - U situ cumporta una larga seccioni d'aiutu è pudete ancu email u vostru coach personali cù questi
Cons
- Accuratezza: Perchè l'attuali monitorizeghja u muvimentu in u core, ùn tutte l'attività ùn sò micca misurati correctament, particularmente a cicculata or weight training. Aghju cunservatu ancu chì i mo tiempi l'elittichi è u stairclimber ùn anu micca misurata. Questu pò esse frustrante per un esercitore, in particulari quandu ùn falà da e vostre mette attività perchè qualchì sperienze ùn anu micca misurata. U monitor ùn mediteghja micca attività durata sottu 10 minuti.
Philips copri à stu situ web, affirmannu chì l'idea hè di elevà i vostri niveli d'attività è chì "quandu hà aduprà a vostra rutina ghjurnata hè dunqua assai più impurtante di quella attività chì fate".
- Posizionamentu - Saria bonu d'avè un cinquante di cinq, perchè ùn site micca sempre un borsu o cintura. Aghju pruvatu à u collu, ma salvò in l'intrattenimentu è ùn era micca assai stylish.
In generale u Philips Activity Monitor hè impressivu. Stu strumentu pocu è sofisticatu hè un modu excelente per motivate sè stessu cù i scopi raziunale chì volenu più di u tempu. Hè una bella scelta per u persone sedentariu, ma l'attraccii regulare ponu truvà a mancanza di precisione duranti l'esercitazioni frustrante.
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