Ease musculare soreness with this workout must-have
A ricuperazione hè quella impurtante per l'atleti cum'è u prucessu di furmazione hè, è ùn ci hè micca una strumenta più grande (quellu portable, assequible è necessariu) di l'esame di u scumparu. Perfetta per amulingà i musculi incisori, cramps è articuli rifflanti, stu massager à tutte l'usu addistanu in una varietà di stili è ponu utilizà annantu à basalment'à ogni parte di u corpu. Pani, spalle, cadenti, collu, si nomene, pudete scopre. Eccu avemu truvatu i modi più populari in u sport è u fitness, perchè ùn avete micca necessariu passà l'ore per sperimentate. Arricate à roll!
Sè vo pudete esse ricuperate da un preghjudiziu sportu è avè bisognu à piglià a vostra esercitazioni fisica fisica in i vostri mani in casa, o simpaticamenti vole un rollu di spuma per allughjà a tension post-workout, u LuxFit hè un ideale. Per principianti, hè una densità alta (fatta da spuma di polipropileno moldatu) per quessa ùn perdità a so forma, ancu s'ellu aduprà tuttu u tempu. Hè ancu repulsu liquidi, perchè si viaghja cù l'acqua vicinu, ùn avete micca a prutezzià quandu hà mullutu è impicatu nantu à tè. È hè dispunibule in trè grandori diffirenti (6 "x 36", 6 "x 18", 6 "x 12") è pò esse usatu per aiutà cun stabilizazione spinali è spina, u equilibriu, riformulamentu musculale è stamina, in più à aiutà cù duluri è dolci in u spinu. Un altra plus? Hè una tutela annata sana.
Avete qualchissia cunfunditu à pruvà cumu usà un scumparu di spuma, o truvendu quistione si fate u dirittu? Avete in fortuna, postu chì u TrollgerPoint GRID Foam Roller hè venutu cù un video gratuitu in funziunamentu in ligna cù e pratichi megliu. Questu modu pudete vede cumu si puderete assicurà chì vi tenite u megliu utilizatu di l'utile. Alcune di l'altri sustegenu di stu rolu patentatu hà da fà cù u disignu. Hè un core rigidu vacu, misurendu 13 "x 5.5", è hè custruitu da materiale di qualità chì ùn anu micca culminate. E cù più di 3000 quasi rivista di 5 stelle, hè un cuncurrenzu favuritu in Amazon, ancu com'è un furmulariu entre i fisici è massageri, attitudini, furmagli è atleti per a so funziunalità GRID. A diversità di a maiò parte di i rotatori di spuma fissa, questu hè una superficia multidimensionale chì hè fatta per sentenu cum'è una manu di terapeuta di massa. U GRID aghjusta à aiutà à migliurà u flussu d'ossigenu è u tessulu curativi.
E assai benefizi di l'espuma rotolate hà da fà cù furnisce a ricuperazione musculare è u sguardu di u soffrenu, à longu a flessibilità per ottenevule, ma se prifiriu i vostri massaggi per esse più in u largu prupunitu, u Maestru di Muscle roller hè per voi. Ùn solu ùn hè vendu cù ebook Instructions per a usu di l'usu, ma dinò e duulaii di pressione permette di persunalizà a pressioni è azione di a manera di gustu. Hè ideale per tutti l'arghjetta di u corpu chì deve furmazione, cum'è a bassa è a parte superior di u collu, u collu, i ghjinochjati, quads, hamstrings, delts, è spalle. Perchè hè solu 13 pulzuni, cose puru à a maiò parte di sacchetti di gym, vesti, e casquestri, perchè pudete pudè roll on-the-go.
Questu rotulu ecunòmicu (chì resiste flacci è chipping) hè grandèmu per a fisica fisica, autormatizazione è u liberu miofasciale, ma hè ancu utile per u pre-uttellu di l'adresse cum'è per a publicazione. Piattacciamu prima di cumbattiti u gimnastu, sarete calori in i musculi cusì ponu putate più di travagliu, per un periudu di tempu dopu. E si avete adupratu per fà e ricerche di altru impattu (cum'è Crossfit, bodybuilding è esercitu di pesu) voi vulete assegurà chì vo vulete regule spuntà per prevene ferite, micca solu trattà quandu sò fatti.
Sì avete preferitu una media rotonda fiatica inveci di un rollu chjuche chì si movi cù voi, l'OPTP serà un bonu fitu. Custruitu di una scatula durabile di l'intruduce, spina di cellula chjachjata, ritenze per elogia per avè u dirittu quantu di dulcezza è fermezza, è hà tandu un liceanu è intornu per versatilità in pilates, ioga, è esercitazioni di stabilità. Un cumandante hà avutu ancu ricumandatu aduprà nantu à un lettu quandu avete trattatu cù qualcosa spiaggia, perchè ùn hè micca intensu. Hè bella per qualunchinu novu à rivoluzione, o qualchissia chì deve bisognu di un rollu chì ùn hè micca dura è ùn hè micca minatu.
Mentre chì a norma (AKA cilde è roduce) i ciucieri sò fatti per rinfrescante, una versione di più pitturaria pò esse utile per cuncentra à i zitelli più chjucchi o più specifichi per arrivà à nodi, falla è rende u dulore. Stu palellu di massa di 18 pulgari (chì hè ancu dispunibili in un grandu di viaghju di 11 pulgami cum'è un grandu di 22 in inchatura) di Tiger Tail si spieganà per sullofunisce i musculi in u musculus, è perchè l'anu cuscinati (micca fatta di plastica dura) ùn hà micca bisogni u to pelle.
Hè stata fatta da una scuma di cellula cerata di alta qualità, senza assorbenza, chì hà micca ghjustificatu, chì hè faciule à pulisce è ergonomicu, cusì i so dite è e mani ùn ùn sata micca, per pressionazione più sìtica, tutta. Ricerche pè i fisicioterapisti è i kiropratici, stu viaghjadore vi aiuta cù cramps musculari, spasmi, duluri è rigidezza, è vene ancu cù una guaranzia di trè anni, avete avete qualchì problema cun ellu down the line.
Sì avete seriu nantu à u vostru furmulariu, puderete bisognu di un rollu di scuma chì ùn pò micca solu e relieve musculosi musculari rinuvannusi, ma pudete ancu vulsutu qualcosa chì viaghja à dà una dosa di dosi di sollievu. Aduprata da atleti superiore cum'è Blake Griffin, Lebron James, Steph Curry, è Lindsey Vonn, questu travagliu significa un nimicu. Aduprate puru u stessu còmpelu standard, ma pudete sceglie di trè intensità distinti di vibrazioni dettu u vostru dolore è umbrà. U schema simili di gridile hà travagliatu u so modu à i musculi piccule chì averghjenu sensu allungatu è ricuperati.
Mentre chì stu mudellu hà un tagu d'altu prezzu, i critichi (cumprendi numarate furmà pè persunale è i fisiculturist) ghjuranu da stu pruduttu. Allora se a scumatura viaghja in a vostra rutina ghjurnata, questu hè un pruduttu investment.
Sti massimi di Kieba Massimi Lacrosse di Liberazione Myofasciale, Terapii d'Urgell, Muscle Knots è Ioga Terapii sò l'aghjuntu perfetta à a vostra ricerca di ricuperazione. Ogni ordini venenu cun un gruppu di dui bagnotti lacrosse, è pudete cumprà micca in e seguenti culurazioni di culuri: rossu è blu, verde è giallu, è aranciu.
Pudete aduprà stu bagnu bagnu nantu à e spalle, cù u collu, glutes, back and more. A forma è a dimensione compatta si facenu alcune gruppi di musculi più cume più faciule ch'è u vostru rocca spuma tipica.
Ch'ella sia allughjatu u pesu o un casu in moltu pesu, i vostri spalle tendanu a purtari assai stress, è cun quellu dolore muscular è a necessità di sullivazione. Per fà cumbattimentu di a so spalle, pruvate a RumbleRoller Beastie Bar è Stands. Questa beaux funky biulogica conta dui "Beasties", chì sò spicchie spiagge massaggi bolas. Utilizà queste favori di punti di pressioni di petite per esaltà a zona cum'è i vostri spalle è u collu.
I posti sò distavulati, perchè pò esse eliminati i bolas massaggi è simuli furmà di scaccià i nodi in u vostru corpu. E rivitzi confirmanu chì e bolasi di massaggi sò fermi è versatili, perchè pudete utilizà à eterà a tensione di tutte. Ogni annunziu hà 60 "colughji fermi è bagnuali" per assicurà chì a tecnica tècnica di rinfurzà hè cusì efficace. Stu pruduttu è dispunibili in una talla è una culura di culore, grisa è verde.