Quandu si tratta à a perdita di pisu , i soles avanguardiasi chì pudete sèntenu spessu inclusi i paroli di "stili di vita" è "cambiamentu" ... cum'è in, avete bisognu à fà per esse successu à perdente di pesu. Puderete perde di pesu hè un sforzu simple: fate qualcosa di l' exercici , vai nantu à una dieta, è voila! Ma, sicondu era stru simplici, averaghju esse fora di un travagliu è ùn serebbe presumatu assai di travaglià per leghje.
Mentri magazines è infomerciali facenu parechje di sforzu, perde un pesu u travagliu travagliu è chì spessu signifieziu cambià diversi aspetti di a vostra vita, cumu si passanu u tempu, cumu mette u vostru ghjornu, è cumu / chì manghja. Sì a manera di vive ùn permetti di sti cambiamenti, quantità duverete?
Qual è l'stilata?
U mutivu di vita hè cusì impurtante hè chì cusì vi vanu definisce a vostra scelta è l'adopte una decisione quantu sanu sia, è sè vo avete a strada à a perdita di pesu. Allora chì hè una vita sana ?
I cumpunenti tipicamenti ùn sò micca affumicate, manghjendu i salute, l'esercità è mantene a corpu à un pianu sana. Induzzu oghje nantu à u cuntinuu di vita di stilisticu?
Quantità di spentu ...
- Assicurata à un desk?
- Assicurata in un auto?
- Assicuratevi davanti à una TV?
- Assicate in fronte di una computer?
- Eating out at restaurants?
- Alcohol ?
- Eaten fast food o junk food?
- Staying up late / ùn era micca u santu dorme?
Quantità di spentu ...
- Essa attiva in generale (piglià a scala, caminendu in piace di guida, giardini, lavurazione, etc.)?
- Cosa di cardio ?
- A furmazioni di forza in tutti i gruppi di musculus cù pezzi sfida?
- Preparate i vostri mediti è manciari?
- Eaten frutte, veggies è colti sani?
- E letti di leghje ?
- Seguite i vostri calori ?
- Dorme?
- Avà trattatu cun stress in una strata sana?
Se passate più tempo facendo e cose in a prima lista ca a seconda, hè ura di reevaluate i vostri priorità è decide ciò chì veramente voli per sè stessu. Living healthy significa ingene u tempu è energia nantu à u vostru corpu, avanti è attentatu à ciò chì tù inseritu. Staying in un modu di modu insalvatale chì pudete esse spensà l'energia, u tempu è u sforzu ... ma chì custituiscenu?
Sceglie di Salute
Com'è l'omi, noi ci piaciamu l'abitudini è i rutini, cusì chì avemu spessu seguitanu a faccia cusì evene chì sapemu chì ùn sò micca bè per noi. Cambiant l'abitudini cattivu si metti u tempu è u sforzu.
Chì pudete necessariu cambià per un stile di salvezza
- A quale ora fighjate ogni matina
- Chì duvè andate à cugliera ogni notte
- Cumu passaghju u tempu libre
- Cumu gastru soldi
- Cumu fà a vendita, coccia è manghja
- Quantu TV ti vede
- Chì site cù a famiglia è l'amichi
I preziosi per fà sti cambiamenti sò infiniti, ma hè di principiu chì hè cusì difficiule.
Induve vene?
Pruvate a mantene una attività journal è cumentu quantu tempu passate à pusendu à pusà u cuntattu di movimentu. Allora vede s'ellu pò reducià quellu nummu, pigliate più passi, stendate è stende, solu si move in più.
Fighjà, fate un ochju di a vostra dieta è solu sceglie una cosa chì pudete fà megliu. Puderete pudete sdruce più frutti è ligumi, o pudete manghjà un pocu spessu. I travagliu nantu à quella cosa finu à avete fattu u prugressu è pudete scopre una altra cosa.
U travagliu in un cambiamentu in un tempu hè lento, sì, ma quandu si cambiassi troppu in una volta, sì assai più prubabile di vultà à i vechji cumpagni. Piglià u vostru tempu duverà cambiamenti longu è, in fine, una vita di vita più sana.