Formi senzuli di Live a Lifestyle

A frasa "stilata di vita sana" hè una definizione abreviazione di cumu si devi esse u vulete acquistà u corpu per l'uccisi per mè stessu chì sia cusì bellu è si senti bona. Sapete bè l 'cumpativi evidenti chì scrivevanu qualcunu chì hè sanu è cura di elli. Una persona sana ùn fuma, pruvà à mantene un pesu sana, manghja l'alimenti sani cù assai frutti, ligumi è di fibbra è, sicuru, eserciti nantu à una basa regula .

Ci hè ancu altri elementi per aghjunghje a lista. Una persona sana hà ancu sapè cumu gestisce u stress, riceve una bona qualità dorme ogni notte, ùn ùn bei micca bè, ùn si faci micca sughjettu bundamenti, faci tuttu in moderazione tuttu u tempu. Quandu guardemu tuttu ciò chì puderia attrezzu in un stiltu di vita sana, pudete vede cumu quellu chì sò quelli di e cose sò in u nostru munnu attuale.

A bona nutizia hè, ùn hè micca avete da cambià tuttu in u stessu tempu. Infatti, u scherzu di una vita sana hè fattu cambiamenti picconi, pigliate più passi ogni ghjornu, aghjustà frutti à u to cereal, avè un veru acqua, o dicendu micca à quella seconda aiutà di buttega purcina patata. Una cosa chì pudete fà per avà per fà u so modellu di vita più sanu hè di trasladà più .

Eccu Perchè Ti Ne tocca più more

Sapete bisognu di esse exercitu, ma ci sò assai scusi per micca fà. Sò troppu chjucu, ùn sape micca di cumenciu , ùn sò micca motivatu o avete scuntentu di voi di ferite .

Forsi si penserete l'esercitamentu deve esse veramente forte o ùn hè micca bè cumu.

Qualcosa a definizione avete qualchì l'esercitu hè o ùn hè micca, u puntu di punti hè chì l'esercitu hè u muvimentu. Ch'ella sia cammendu intornu à u pezzu o oducta una maratona, chì u muvimentu hè esercitatu è ogni mumentu si move più di ciò chì ritendu fà, cose.

Hè bella, sè stessu pudete passà l' eserciziunamentu di cunfurmità chì sì sudatu, chì travaglia in u vostru zona di ritimu di destinazione , o fate quessa à rinfurzà u vostru corpu . Ma ùn solu ùn deve esse cusì. L' attività moderata , cum'è i so chores, l 'urtulami è u caminu pò pudè fà a diferenza.

I pratichi di a più avanzata

A grande cosa di mudellu hè chì quì à pocu minuti in un ghjornu ponu averebbi di survitivi, assai di quale ùn puderebbe mancu esse cunnisciutu.

Qualcuni di e benefici includeu:

Ancu s'ellu avete opt for small changes and a more modest loss of weight, pudete vede i beneficii sò sempri stupente. I Centri per a Cunvenzione di Preghena si à cuntrolla è Prevenzione si voi un pesu sopra, a reduczione di u 5 à 10 per centu di u pesu di u corpu totali pò aiutà à pressione di sangue, di colesterol è di zuccaru sangu.

In fatti, ùn avete mancu fà un capu per perdiri pesu , soprattuttu se avete risposte per quessi un programa.

Perchè ùn fate nant'à è salutu per principià è preoccupa di a perdita di pisu quandu avete qualchì sughjettu sanu sottu à a vostra bandia?

Formi simplici per Move Your Body

Pudete principià u prucessu di sia salutare è avà aghjustendu una pocu più attività per a to vita. Se ùn avete micca pronto per un programa strutturatu, cuminciate uccasione. Ogni pocu quantu hè numeru è aghjunghjia à crede più calori.

Eing Well Without Being Miserable

Eat una dieta sana hè una altra parte di u stiltu di vita sana. Ùn solu ùn pò micca esse una dieta sicura à aiutà a gestione di pesu, pò ancu amparà a vostra salute è a qualità di vita in quandu anu più viejo. Duvete sapè di i gruppi di nutizii è u fattu chì avete manghjatu più frutti è ligumi è menu prudutti processati. Avete probabilmente avete una lista di e cose chì cunnosci chì avete da fà per una dieta più sana ma, dinò, fà facenu troppu cambiassi in altru pò volte. Dopu una dieta ristritiva ponu fà crave l'alimenti chì vulete evitari.

Un altru appoggiu hè di circà modi per fà cambiamenti chjaru di ghjornu. Uni pochi idee per cambià ciò chì manghjanu include:

Un Verbu da

Crià un stilunatu di vita sana ùn hà micca significatu mudimenti drasticamenti. Per fà parechji cambiamenti in modu di vive, pare mancu un processu lente, è ghjè. Pudete adattà per cambià cambiatu quandu ùn esi micca bisognu di scambià a vostra vita. Solu sceglie una cosa è travaglià nantu à quella cosa ogni ghjornu, allughjatu u restu di a vostra vita è i so abbitanti sò stessi. Pudete spaventu chì i picculi cambiamenti ponu fà a diferenza.

> Sources:

> Weight Losing. Centri per a Cunvenzione di Prevention and Control.

> Attività fisica per un pesu Salitu. Centri per a Cunvenzione di Prevention and Control.