Lista d'alimentariu senza glutine: Scoprire ciò chì esca da manghjate senza glutine

I frutti, ligumi, carni, latti e parechji grani sò sanu

Avete dumandatu chì alimenti sò senza glutine è chì ùn sò micca? Ùn hè micca surprisa, a dieta di glutine hè bella sumerosa, è u glutena pò ammugghiarisi in certi locu imprevisu.

Sè vo site ghjunghjenu à mette in a dieta, hè comprili à avè cunfondatu è ancu spaventu per i discoppetti di l'alimentariu è a lista di ingredienti. Eppuru, ci saranu assai manciarii chì sò fora di cunfini di a dieta di glutine. Tuttavia, ci sò ancu assai corsi chì pudete manghjà.

A lista seguita, chì aghjunghje à ottu categorii (frutti è ligumi, carne, latti è lattichi, pani è bocelli, articoli secchi è mezesti, cundimi, preparati è edili), spiegà ciò chì deveru bisognu di sapè à selezziunate i prudutti sanu in ogni categuria, è dà capisce i prudutti sicuriani è i prudutti.

A fine, truverete ancu un resume di a lista chì pudete imprimirse è piglià à a buttrega. Invece, ricumandemu à leghje per e spiegazione nantu à e pagine prezziamente, perchè avete una idea sana di ciò chì cumprà è di chì per evitari. Ghjè veramente facilità per falla un sbagliu, altri.

Ùn pensate micca chì avete bisognu à domiciliate tutte sse di quì a suttana, ùn ci hè troppu pruduttivu è più impetuble una curva d'aprenu. Ma crideu o micca, cumprà per l'alimentu senza glutine eventuale sarete a seconda natura per voi, è puderete sapete cumu solu i prudutti à compra senza avè necessariu di riferite à una lista.

1 - Frutta e verdura senza glutine

Florent Fodermeyer / EyeEm / Getty Images

Se ti piace frutta fresca è ligumi, avete in furtuna: cù assai cume eccezzioni, sò tutti senza glutine. Pudete divulge tuttu ciò chì vulete cun bè, frutti, verdura è legumi vi truvate in a secca fresca di u pruduttu di a vostra buttrega di a buttrega.

Ci hè ancu un paru di posti induve ancu i prudutti di vendita in a secca produttu pò glutine.

Alcuni certi venditi si vendu vasci di prucessi chì cuntenenu l'altru ingredientu duvete bisognu di verificà. A maiò parte di questu hè senza glutine, ma quandu ucchieddu in questa mumentu suspettu.

Inoltre, numerosi magazzini vende cut-up fruit in containers. Prima di cumprà sta fruttu, cuntrollà duvere annunzià nantu à i opere di u cuteddu, uni pochi maghjani aduprendu u deli counter per questu, chì significa chì u fruttu hè in riscu per a contaminazione cruci di l'sandwich è di altre pruduttu. Fortunatamente, questu hè micca un prublema in più di e magazzini.

Infini, sè vo site sensu sensible à traccia di glutina, pudete truvà chì certu fruttu è verdura fresca parvenenu pruvucà sintomi . Ùn avete micca imaginate e cose - u prublema hè glutine in ingrossu contaminazione à a splutazioni agricula.

Frutta e verdura In Frutta e Frutta Cuglietta

A maiò parte di i frutti è di i vegetali cunsatti sò cunsiderati senza glutine, ma arcane ùn sò ... e più ingredienti, u pruduttu u pruduttu. Avete bisognu di leghje etichettivi o cuntattate u fabricatore per determinar se un pruduttu particulari hè tratatu in una facilità cumuni o in i linziali di fabricazioni cumuni cù i prudutti di gluten.

Unicu ingredienti frutti è ligumi frozen (per esempiu, fichi frizzati o fagioli giardini fugliati) sò in modu sanu, ma puderete leghje etichettivi o cuntattate u fabricatore cù quistioni nantu à u putenziale di glutina in a contaminazione cruciata durante u processatu. Aghju persu cù e legumi frizzati unifiche chì sò trattati è embacchiti nantu à e linii chì anu ancu usati per i prudutti di granu.

I frutti è ligumi cunigenzi cun ingredienti varietichi (per esempiu, i platti) ponu o ponu micca salvu-assai cuntenenu ingredienti di gluten. Avete bisognu di cuntattu cù u fabricatore per esse sicura.

2 - Carne, Avicultura è Pesci di Glutine

Erik Isakson / Getty Images

Comu frutti è ligumi freschi, carne fresca è pisci in generale sò sicurezi nantu à u dietu glutine. Questu includenu tagliati freschi di vacca, porcu, cagiunatu, pollulu, pezzu è pisci in a buttrega o macellante.

Inoltre, avete bisognu à avè cura di e carni è di l'avanguardia cù ingredienti additivi chì theducta in pezzi mintìli o prifircati, a maiò parte di questi ùnmicca sicuri à cunsumeti nantu à a dieta, da chì a magazzina pò esse aduprata salsi o ancu migghi di pane. L'aghju trovu chì l'infurmazione nantu à i ingredienti in issi prudutti pronti à u pruduttu spessu hè mancatu, perchè diceraghju cunsigliu di vaghjimu.

Inoltre, certi pollastri è Turchi include un caldo o liquidu destinatu à "brusgiate" chì pò esse sicura. L'etichetta ùn deve diventerà a prisenza di u calzu, cusì avete bisognu di cuntattate u fabricatore per determinar si contene glutina o micca. A vostra scelta bona hè di scelta aviculture chì ùn hè micca riccu cù un calf o liquidu additivu.

Aghju esse ancu esse di svià eterde nantu à "naked" (ie, senza embiu plasticu chì cogliu) fate in i frigorelli, postu chì parechji di quelli casi sempre cume cuntenenu alimenti cù miglii di pani è altri ingredienti di gluten. I casamenti di visualizazione cuntenenu avanziani à moviri l'aria nantu à l'intornu, è i fanelli pò sopra macchjule sulanda nantu à a carne naked. Quandu in dubbitu, sceglianu quarchi cosa pre-imballata.

L'Ordine Periculu Corsu, Cane Hot, Salsiccia, è Ogni Prodotti Carni

Ci sò molti di cunchjute chì sò cunsiderati senza glutine à a definizione di l'Amministrazione alimentaria è di l'Drug Administration (FDA) di i 20 parte per milioni, ma solu sò parechji cuncetti specifichi "glutine".

Molti prudutti cani sò ancu senza glutine à 20 ppm, è certi appicciate à l'applegate Farms sò in casu d'allargate cù un lettore glutine. Applegate Farms è altri fabbricanti fendu ancu bacon glutinu .

Pò esse cura cù a salsiccia. Molti salotti cuntenenu migliu di pane cum'è un rimpianu, cusì vede l'analisi cun cura di compra salchicole, ancu s'ellu ci sò qualchi linee di salle di glutine . Inoltre, ancu se u salchiccu chì vo vulete cunsiderà micca un ingredientu di gluten, pò esse fabbricatu nantu à l'equipaghjariu chì prurga puru u salchicamentu chì cuntene glutenate, perchè dumandassi quessa.

Ci sò bè ​​di i carni congelati di glutine nantu à u mercatu: Hormel e Hillshire Farms facenu i bè cù pezzi glutine, e tutti i prudutti di u Capicorsu sò senza glutine. Inoltre, avete bisognu à avè mantenutu cunvegazione di a contaminazione cruci ca pò esce da i macchina slicing à u deli counter, perchè a vostra better bet hè di stallà cù e carni prifattiti invece di avè u pruduttu pruduttu dopu à u cuntable.

3 - Lettu u Gluttonu Liatu Lattichi

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A maiò parte di latti è parechji prudutti di lattice sò prudutti di glutine, ma com'è sempre, ci sò esse eccezzioni.

U latinu chinu, senza circà à esse chjucu, skim o ancu pesce, hè glutine. E ligne aromatizatu, ma ùn pò micca esse senza cura , è avete bisognu di verificà l'ingredienti per è sicuru. I prodotti di latti malati, chì includenu milkshakes malted, ùnmicca sicuri, postu chì a malaria hè fatta fatta cù orzu.

U iogurtu chinu è salvu, è aghju avutu bona furtuna cù e Chobani è Fage. Sò assai sapori suggetti, ma micca tutti, sò ancu senza glutine . Hè bisognu di verificà l'ingredienti per esse sicura. Certi ioveti come puru cu gallerie è granola, è avete bisognu à quelli.

U casu di e frigorifieru à u supermeccheru anche u ova, chì sò senza gluten , butta, chì hè senza gluten, è a margarina, a maiurita chì hè senza gluten (cuntrole sempre l'ingredienti nantu à a margarina è a scurzitura). Truverete ancu trova prodotti such as Kozy Shack tapioca pudding, chì hè tagged glutine.

Certi produtti sustituti di latti (com'è latte di soia è latte d' amanduli ) sò senza glutine, è parechji ùn sò micca. In particulari di cura di u latte à rossu d'u rossu sensu di glutine (truvatu in a seccu di merchenzia secca di u supermecchieru, micca a secche di latti), cumu si tratta cù l'enzimi d'oreggiare è parechje persone infurmanu à fà.

I Gluten-Free Cheese e Ice Cream

Quandu compra u furmagliu, a maiò parte di l'urganizazione era segura . Tuttavia, attendu à i furmaglii "cervecchera", chì pare micca esse una nova modalità entre i pruduttori di furmagli. Inoltre, uni pochi pruduttori utilizanu u triple cum'è un catalygrafu in quandu fece bleu cheese, cusì avete bisognu di cuntattu cù u maturu specifichi per stabilisce se un furmagliu bleu particulare hè sicuru o micca (questu duci hè un problema solu per quelli chì sò particularmente sensibule à traccia gluten ).

Finalmente, attentu di u furmagliu chì hè stata tagliata è imballata in u pruduttu individuale. In parechji casi, sta ricchettazione si faci in a secunna deli nantu à i stessi tabelli di gravazioni induve u staffu faci l'sandwich. Aghju aghju fattu glutine cù u furmagliu ricuperu. Eccu invece per u furmagliu chì era imballatu à u fabricatore - pudete avè da compra di più di quellu chì vulete, ma u moltu di furmellu.

In u casu di i gelatine glutine , avete cura di i capelli di ghiaccio chì cuntenenu trossoti di cookies, massa o un candu inseguru (quì hè a lista di dolce di glutine ). Vedi l'ingredienti è evitenenu qualcosa cù un nome di fondu glutine cum'è "Cookies and Cream" o "Chocolate Chip Cookie Dough", salvu ùn hè chjaramente chjamatu glutine.

Ovveriamente, i sardi sandwiches di sorbetti sò fora si puderà truvà qualchissia chì sò specifiche indicati senza glutine. Ma pudete cumprà frutte fugliale frutte è altre dolci di ghiaccio chì sò glutine, per esempiu, Dove Ice Cream Miniatures sò un raportu à a nostra casa.

4 - Pane à glutine, pranzi, Cereali è Pasta

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Quandu si tratta di u pane, ùn ci hè micca sceltu ma per elettu unu di e diverse brandie di pane senza glutine. Fortunatamente, parechji butteghi in issi pochi di ghjorni portanu un pani senza pezzu glutine, è pudete mandà in linea per avè u vostru piacevule particulari.

Aghju annunziatu per tutte e ricerchi chì e persone cù e celiaquia è a sensibilità di gluten pienu pani cù ingredienti cumu u trigliu chjucu o u trippu Einkorn (una forma antica di granu). Ùn crèdenu micca. Sì i ingredienti nantu à u pane aghjunghje u triple, ùn puderebbe cumprà u pane , hè summamente chjucatu di falla ferà sick.

Apertu di glutine

Sè avete cercatu spuntinu affettato, cum'è cookie o pastelli chì normalment sò cuntenenu u granu, avarete bisognu à avè per affucà à l'articuli etichetti senza glutine. Doppu, avemu a furtunata chì a maggizza di maghjine traspurtenu almenu un pocu di cookies senza glutine è pò ancu esse pruduzzione cum'è bagels glutini è glazes senza goffi in a so securizazione.

Inoltre, hè quì una varietà larghezza di pretzels glutini dispunibuli à spicchissimu, à longu assai variate bars di energia chì sò chjamati glutine.

Parechji prudutori, cumprese a marca Kettle, fate chicchi senza glutine (spezii chicchi di patata senza gluten ) è i labelu cum'è cusì. Truverete ancu truvà parechje marche di chips di corzo di gluten, senza persone per quelli speziamente etiquetadas glutine.

Se vulete una cosa dolce, parechji dolci sò cunsiderati cum senza glutine à 20 parte per milione; vede a lista di documenti di gluten senza i zitelli.

Cereali senza gluten, Pasta Choices Millora

Avete multiplu sceltu quandu si tratta di cereali senza glutina: parechje marcelli più altri sunu fà parechji favori, cum'è General Mills 'Chex, senza glutine. Eccu una lista comprehensiva chì mi sò sviluppatu di cereali senza gluten, cumpresi friddi, caliani, granuli è prudutti di i zitelli: Opere di Cereali senza Glutine

Comu cù pane è docime, ùn puderebbe cumprà un cerealu ch'ella ùn hè specificamente marcatu senza glutine.

U stessu passa per a pasta, se ùn hè micca stampatu senza glutine, micca micca cumprà. Fortunatamente, ci sò assai corsi di pasta senza glutine disponibile, in toli e forma chì varienu da fettuccine à linguine.

Pudete sceglie a pasta fatta da u granu, u risu o più inzuccarati di u gluten , cum'è quinoa. Parechje persone anu una marca preferita (avete bisognu à fà un spedimentu per scopre a vostra), è hè pussibule creà pasta chì prumesse cum'è l'origgini di glutina.

5 - Senza glutine pranzu Criatu: Catu Frozen, Sopa è più

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In casu di circà un catu congelatu senza glutine , guasi certeville trova una in u vostru supermecchju lucale chì hè marcatu spezializatu glutini-Glutino face qualcuni preparati, cumu fà a Cumpagnia di Amy è a Rapa di Ziferanu, frà altri parechji cumpagnie. Ùn pudete micca cumprà un prugettu friddu senza chì ùn hè specificamente marcatu "senza glutine", chì a maiò parte di quelli chì ùn sò micca stampati cuntenenu ingredienti di gluten.

Puderete ancu capaci di truvà qualchì alimentu preparatu in a retama di articuli fugliale di u supermecchieru chì sò marcati per l'esempiu glutine, perchè aghju vistu "aghjunghje l'acqua" pezzi indiana o tailandese pre-fatta in a seccu è nutizie è secche di a tenda. La cucina tailandese hè una marca chì faci uni pochi di pezze senza glutine chì pudete manghja cum'è un manghjà. Lotus face parechje rame di noodle senza ramen di gluten à diversi sapori diffirenti, se circate una picculu fast.

I pizzicelli di pizza cunglite anu sidu di l'opere di pezza glutine , ancu i prudutti vegani è quelli chì sò senza glutine è casein-free. Quandu parechji butteghi in più stesufu à u mumentu una o duie sti questi-in a mio magazzini locale, sò in a secca di "congelate" di e cerveza "naturali", chì hè siparatu da a seccione regulare frezance, Circate per elli: pudete esse sorprendutu à ciò chì trovi.

Stagni in canzone: Varia opzione Available

A ghjente nova à a dieta di glutine sò spessu sorpresa d'amparà chì i sapori tradiziunali di sopimi in lattice freti cuntenenu gluten - a farina si usa un espesa annu, in particulare in prudutti di "crema". In ogni casu, hè pussibule di truvà sopatelli pochi è cunsiglii chì sò senza glutine .

U Progressu face unepoche di sopravutu senza glutine, cum'è u Pacific Natural Foods (chì pacche è sopari in caseddi, micca alcuni). Alcuni certi prudutti di sopra gourmet, cum'è Specializatori di Bookbinders, facenu també uni di suppli di sopra senza glutine, ma avete da esse ligatu è fendu chì certi chjamati per determinar ciò chì hè salvata è di ciò chì hè micca.

6 - Articuli per i prudutti scarii di glutine: Misteri di e pasticceria

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Hè pussibuli questi ghjorni per cumprà imbulighjate per quasi qualsiasi pruduttu chì vulete: miglii di u pezzu glutine, muffins di gluten-free, crescenza di pezza glutine, cunfrute di pastelli di glutena, glutine-cookie senza misura -ete nomu.

Questa hè una altra zona induve esse stata sicura à cumprà solu prudutti marcati "senza glutine", perchè sè ùn avete micca, guasi cume sò cumprà un pruduttu cù u gluten.

Praticole: Molte Sò Glutine, Ma Be Careful

Per affucà, avete bisognu di l'ingredienti altri chì ùn sò un misogeni senza glutine, è di sicuru, certi pirsuni vulianu affaccià da u scontu, senza una misura.

Hè pussibile di truvà blisteri di farina di gluten senza pudete utilizà pè i vostri prughjetti di furmagliu, o pudete aduzimentate farina indutate senza gluten. Per esempiu, Bisquick now produces a mixture of bakeries gluten-free. I cumpagnie cum'è Bob's Red Mill è Arrowhead Mills includenu puru prodotti di farina di gluten.

Solu d'esse di sceglie solu l'articuli «gluten-free» -glute di contaminazione di i prudutti di a farina pò esse assai pessimu, è serete a più sicura sicuru cù marchi chì meetanu i règule di l'etichettatura glutenali.

Ingridienti, cum'è u fècheru di millinariu , levitu, polpa di furnace è soda di furmazione sò generalmente senza glutine, ma ùn hè micca fallutà di verificà à i prudutti di i pruduttori specifichi di prima di cumprà. Inoltre, a stessa regula aduprà solu à u cacao, da u chocolate è di l'aromulugimi, assai sò senza glutine, ma cuntrariu duppule. Quandu aghju bisognu di zuccaru, l'aghju utilizatu Domino Pure Cane Sugar, in u paese famigliale amaricu, navali è biancu.

7 - Condiments Trufati Glutini: Olivi, Salsi, Salute è Spices

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I prudutti di i salsi di glutine è i cundimi pò esse sbagliati, parechji di questi prudutti cuntenenu ingredienti di gluten. In altri casi, i prudutti ùn avete micca pensà à suspettà, cum'è salsa di soia, sò in fattu di primu di granu.

Dunque, urgei una dosa sana di "cumpratore attenti" quandu site shopping per cundimi è salsi. In certi casi, truverete prudutti etique "glutine", ma in a maiuranza di casi, avete bisognu di cuntattate u fabricatore per determinar se qualcosa hè glutine o micca.

Ùn ci vole micca troppu prublemi à truvà una salsa di tomate senza glutena, per andà cun a pasta glutina; parechji marchi, ancu di Del Monte è Classico, offerta offerte. Inoltre, Emeril è Hidden Valley Ranch prupone purti di l'alimentazione d'insalati di glutine , ancu chì avete bisognu di cumpressu l'ingredienti annantu à ogni pacchju per esse seguru chì sceglie un savore sicuru.

Quandu si tratta di ketchup, ci sò parechji varietà di glutine . A macellerie gialla di Francescu hè chjamata cum'è gluten-free, cum'è assai tanti mustardi . U stessu solu per a salsa calza: Ci sò parechje salsii caliu senza zuccheri nantu à u mercatu. Sì avete bisognu di salsa di soia glutina , cercate o Kikkoman o San-J tamari-style sauces di soia, chì sò senza glutine, almenu à a propostu FDA di 20 parte per un milionu standard, è seranu marcati com'è tali.

Ci hè una precazione per quelli chì sò super sensibule à u gluten o chì reacciona à i aceti basati in gluten : quasi tutti sti prudutti di cundimi sò quessi l'acitu di qualche sorte. Unipo di questu hè l'acitu di sidru di pome, chì deve esse seguru per a maiò parte di a ghjente, ma parechji puderà esse vince di granu; duverete bisognu di verificà e segni per esse sicura.

Olii senza Glutena, Spices: Sceglite Ingredients

A maiò parte di l'olii, inclusi l'oliu d'oliu, oliu di granu, oliu di canola è altre olii specialità, sò cunsiderati senza glutine. In ogni modu, hè pussibule traccià u glutina in certi olii d'specialità: aghju vistu un oliu d'oliu aromatizatu cù rigalu oghje chì cuntene gluten. A vostra scelta di più hè di stallà cù l'olii chiaru, è l'aromà si stessate sè vo vulete varietà.

Ciò chì porta à i spezii. E erbei freschi è spezii pudete cumprà in a pruduzzioni di a buttrega di u pruduttori sò perfettamenti seguri, finu à ch'e ponu sapè, è l'aghju utilizatu solu quandu ùn aghju crescenu e me propiu spezie.

Se preferite cumprà spices secchi, unipo di cumpagnie produzianu spices di crescente senza glutine , mentri à l'altri cumpagnie, glutine di ingrossu contaminazione sò un prublema (qualchi pruduttori utilizanu gluten com'è un ingredientu in qualche spices mixes).

U salitu è ​​a pepite ùn devenu esse senza glutine, ma tenete una cura di i salti d'aromu trendi, uni pochi cuntenenu glutina (in particulare in forma d'aromatu di fume, chì hè fatta da orzu).

8 - Prudutti di Glutine: Caffè, Tè, Sodas, Frutta è Cerveza

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Molti di u sodas più famusi sò cunsiderati senza glutine à 20 parte per milioni, inclusi long lists from Coca-Cola è Pepsi Co.

I succhi di frutti sò ancu senza glutine sò stati fatti cù u 100% di u fruttu veru. Cusì, i zucchii d'aranciu è l'altri zucchinarii truvate in a secche di lattaghju deve esse sicura (anche qualchì sensu sensitivu rrespundenu à i succhi d'aranciali).

I frutti di frutta, di l'altra banda, ùn sò micca fatta di cumplittamenti cù frutti, è pudite pussibile alcunu ingredienti di glutine, ma a maiò ma anch'elli sò seguri, avete bisognu di verificà cù u fabricantu prima di compra per esse sicurità chì sanu sanu o micca. L'ubligatoriu vindutu in a secca di zucchero di fruttu cuntenenu ingredienti problematique cum'è grassu di tripa o crescente di l'orzu, perchè deveru bisognu di verificà l'etichettti è cumprà spacciate chì sò tichjenu senza glutine.

A maiò parte di tè hè senza zucchero, ancu sapori. Invece, uni pochi cuntenenu ingredienti di gluten, cusì cuntrollanu a lista per esse sicura. U cafe senza gustu hè bonu, ma i cafè aromatu ùn hè micca glutine. Infini, certi buttini di cafè blended son sicura è parechji ùn sò micca, perveru novu, avete bisognu di verificà l'ingredienti. Quand'e sò in una cafè, mandu un latté o cappuccino, duie chì cuntenenu solu u latte è l'espresso.

I prudutti alcoolichi senza glutine

S'è vo site di cumpressione per a cerveza, avete bisognu à stà cun cervica glutina ; altri cervaghja cuntene l'orzu, chì hè un granellu di gluten è, dunque, pò prutezione di una dieta glutina. U vinu duverà guariscenza (cellu ùn esse particularmente sensible); Eccu un pocu più infurmazione nantu à hè u vinu Glutine? .

Quandu si tratta di l'alcoolutu senza glutine , ci hè qualchì dibattimentu in u pruduttu spirituali derivati ​​da i grani di gluten, cum'è u whisky è a gina , sò sicura o micca. Parechje persone anu rializatu l'alkohol fattu di i grani di gluten. Fortunatamente, u rum , tequila è vodka senza glutine fatti di patate o raimulite tutti avissiru avè bisognu di vìviri.

Una cosa più: avete bisognu à assicurà chì i mezclatrici chì utilizate per i vostri drinks sò senza glutine ... altri ùn sò micca.

9 - Gluccu-Liste alimentariu, summarized

Se vulete una guidana utopia di piglià cun voi à l'ultramarine, sta lista di l'alimenti senza glutine pò serve cum'è una guida di ciò chì deve, è ùn deve micca aghjuntu à u vostru corse.

Frutta e verdura

Piatti è Pesci

Lattice è Dairy Products

Pane, Snacks, Cereali, Pane e Pasta

Alimenti Preparati

Mixe e Mixte

Condiments, Sauces e Spices

Questu pò esse un campu minefield - assai prudutti di sta categuria cuntenenu ingredienti di gluten, è ancu i prudutti d'un ingredientu cum'è e spète pò esse suscitatu à una significativa contaminazione glutina.

Caffè, Tè, Soda, Frutta è Alcohol

10 - Un Verbu da

Dopu a dieta di glutine pudete parechje cum'è una averia prufessoria, sopratuttu se avete statu di sèntelu diagnusticatu di malati celiac o sensitivi di celutu senza glutine è avè bisognu di cambià in una pressa. Ùn ci hè nunda chì a dieta hà una curva di steep learning.

Questi ghjorni, assai pruduttori prominentamente l'etiqueta glutine, è a vostra buttrega di i prudutti prediletti pò esse chjamà i prudutti sicuru cù tagghi speculare nantu à i prestiti. Quelli dritti, ancu questa lista, deve fà a vostra transizione più faciule.

Sì truvate chì avete prumessu per avè l'appruvazioni chì alimenti pò manghjà, dumandate à u vostru duttore annantu à un riferimentu à un dietista chì si spéciale in a dieta di glutine.

> Source:

> Fondazione per a malatia di celiac. Ciò ch'e mi devu manghja? Partite Di Sparte.