Ùn lasciate chì i pezzi friddi si mantene in casa cù l'inguernu. Ci hè più in u pianu di l'inguernu cum'è solu a treadmill. Ma i vostri puntegghi ponu masticava assai friddi, è pudete ancu risidicà frostbite in u clima amargu. Vulete szerzivà i pezzi sudatu, chì si mette in rischiatu di sviluppà un blister. Pudete prutezzione di i vostri pezzi in tempura fredda cù questi sugetti.
1 - Edite solu sapori minuscule
Cambia à scarpi di sapori o stivali chì ùn anu micca destra in più . U calzarii chì sò pienza tutale stanu tene u ventu è u friddu. Vulete averia scelta di i scarpi chì sò abbastanza bè per avè un bon rolellu chì facianu andà in i puzzicheghji, in quantu chì stivali richi bagnati per portante una schiaffera. Inutili, ponu truvà cù splin splints è u pede dolore. Per furtune, i più disinazioni di i piazze per i praticelli di pate furnisce a prutezzione è a flessibilità.
2 - Usate un Capicorsu di Socks
U classificatu combo per a trepicà hè un calcetín di polipropileno morsera di sudore cun un calcetín di lana. Questu viaghja bè per guardate i vostri puntegge più bagnu da u passatu d'inguernu. Ma ùn sceglite un combo chì finisci troppu grossu per vèstinu cù i vostri scarpi. I prudutti di SmartWool sò una bona scelta per a strata di lana, chì sò menu scratchy è sò lavati in lavapu. Venenu in una larga variità di grossa. Ma pudete cambià solu à un sottura suldati di schernu fattu di un tela di sudore. Un altru truccu hè di usà un parighjinu di corpu di ghinocchia cum'è a vostra capa interna. Ùn aghjunghjenu micca grossa à tuttu, ma furnisce l'extra pocu chì ponu mantene i vostri pìadi bè.
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3 - Aolite cù Paper
Pigliate una punta da u ciclista di a Francia di ciclisti-carta facenu un grande insulateur unibre. Mentre critica l'alpi, piglianu un ghjurnale da un fan è fate tene cù e so cammità per dà l'insulazioni in a fridda muntanya. À i ghjorni friddi, aghjunghjenu un pappulatu di pappagallo o pilone è piglia più nantu à u cima di u to pettu, i pidini, è sottu à i pedi. Allora putate nantu à a vostra zapata. Hè una struttura fina di insulazioni chì hè solitu solu per a cunsulazione. Pudete aduprà i vostri scarpi di u so cumpurtamentu cumuni oghje, ancu sè ùn avete micca pensatu à avè per portà calzoni aħjar. A salvezza hè chì u papetu pò esse spusatu di l'acqua infruinzannu in u calzari. Ma nantu à i ghjorni di seculi è friquenti hè una solu fàcile liberu.
4 - Calenzano Toe
Caleteru in u toe sò inseriti di un'utilizazioni chì furnenanu calore fieru per sei ore. Pudete in a vostra zapata per quessa o di sottu à i vostri puntelli. Solu apertura di u pacìficu di plastica hà attivatu. Ci sò magre, cum'è sulamente, ma se tenete un attaccamentu strettu nantu à a vostra zapata, pudete avè un pezzu più finitu. Pudete purtàteli li sopra à i vostri punteggio cù pratendu nantu à u so cumpurtamentu chì caminava è fate l'aiutu frettu mentre mantene a to punta.
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5 - Aghjustate a peddi siccatu cù calcuri di Sweat-Wicking
I vostri puntas di l'omi sò invicchiati si fugliate. I vostri pedi sudari ancu s'ellu hè freddo fora, per quandu avete bisognu di calzini chì sculaccià a sudore da a pelle. Ùn ponu accustà cù calzini di cuttuni o calzini cù u padding di cuttuni, chì u cuttuni soaks up su suat è ùn lascià micca. Vulete scelta a lana, polipropilenale, CoolMax o altre tècnicu in u calcariu chì caminavanu .
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6 - Mantene a Cirasa è Nera
Ùn lasciate micca ind'è l'imbuttulata. Pudete investisce in un paru di canne impermeali , cum'è quelli chì sò cun forra Gore-tex. Questu solu aghjusta $ 20 o più à u prezzu di u scarpa. I piani d'acqua, ma ùn mantene micca da a chjesa chì deghenu per a vostra pantera o splashes nantu à a vostra zapata è in i vostri calce. Pudete guariscenze chjamà i pantaloni di pratite è i scarpa .
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7 - Abbracitura in plastica per mantene l'Air Cold Air
Trimate un saccu di plastica o un saccu di saccu di plastica trà u calzola superiore è u to pettu supirpitu. Questa impedisce friddà l'aria da alcuni u to pettu, mentre chì a sudara ùn hè micca intrappulata à u fondu di u mio pede. Hè abbastanza bè per fassi in a vostra scarpa senza cambià u tipu di calzini chì portanu. Se ùn avete micca bisognu di qualchì tempu quì nantu à a strada, hè faciule da eliminà è di dispunà.
8 - Caps du Capu Disposable à u Salvu
Quelli chjappini di ghjuvatu di l'ùtili d'ùagliu d'una sola usu valenu a coletta Pudete aduprà cum'è scarpa di scarpa per guardà a piova è a neve da i vostri scarpi. Pudete fà questu per i razzi climatichi friddi , ma sò stranguli di vitture a vostra salute à fitness, salvu ùn avete micca avutu i stazzi. Pudete esse più discretu è sguardi nantu à i vostri mani, poi poni nantu à a vostra zapata è avà avete una struttura impermativa à a vostra zapata chì mantene ancu u ventu. Tuttavia, pò esse rimette à i pettu è sudatu è i calzaturi maltu, cusì avete bisognu di spirimintari.
9 - Cinta Duct
Se ùn avete micca avutu u cuntenutu di a moda è u residuale in pegu in i vostri scarpi, pudete aghjuntu rapidamente un brisbettu à i vostri ponti pendu a cinta ductu nantu à e piante di i vostri scarpi. U vantagiu hè chì hè prestu, faciule, è hè liberu sè ùn avete digià un rotulu di cinta duct. Fate un cercolu tutale, cumprese a sola, cum'è a cinta di ductusate si stà à fortezza è ùn ne stava fora in un longu caminu chiule. Sì solu a cinta di u tela di scarpa, pò esse ghjustu nantu à u tempu umitu. Sè aduprate u caprettu du capu, u megliu per aghjunghje un cerculu finali di a cinta di vandale per guardà tuttu in u locu.
10 - Senza più veloce
Avete sempre à principià à un ritmu simplice per i primi dui minuti. Dopu quì, in i ghjorni friddi puderebbenu vulete ricu u ritmu cù qualchi intervalli veloci, o sceglie un viaghju chì hà chjughu o scala vicinu à u principiu per piglià u sangue in mudanza. U flussu di u sangue additivu da una freccia più freti fu aiutu à mantene i vostri piani caluri. Hè ancu ellu u restu di tornu in a prima.