U terminu "side dishes" ponu pare chì l'elementu sò quasi casi dopu à u "eventuali principalu" parte di u manghjà, chì ghjova in generale a prutea. L'altra banda, i platti sò quelli chì facenu a carne, u pesce o l'altri entrée "star" in un pezzu cumu, è ponu fà o rumpia. Questu pò esse verificatu in particulare per quelli chì seguitanu una dieta di caratteri bassiatrichi, cum'è a ghjente manghja mancu duie o tri voti l'ughjettu di ligumi stanu à manghjà, prima di cumincià a so nova manera di manghjà.
Queste cusì diliziosu, bassa carbu hè spiciale faciule è pò trasfurmà i vostri pranzi.
Piatti Side Classic
Queste ricette sò versioni di carbuni di pocu di i cose più amatu. Ùn ci hè bisognu di sentu privatu.
Cauli-Rice
U "risu" fattu di colifore hè sorpreneurmente faciule di fà, cusì tantu chì a ghjente si spessu chjese li aviani pruvatu prima. U rossu di Cauli pò esse furnitu da u so propiu o com a basa di "rice" frittu è di qualchì altri pezzi basi di rossu (ma ùn hà micca assorbutu liquidu). Hè assai bbonu per esse sottu jambalaya o currie.
Barbuni
Cuntime Sugar-Free BBQ Sauce è una canna di fagioli di soia negra chì hà pocu pocu fèciu, ma tastate assai cù fagioli bianchi per questa versione di carattere di un platu tradiziunale.
L'insalata di colza, patata
Pudete cambià sta ricetta s'ellu avete u vostru modu à l'insalata di patata di a patata. Però attenti: pudete esse dumandatu per vene quì à ognunu di pocu.
Insalata di Bean-Carb 4-Bean
Per avè qualchì impattu di carb, pruvate aduprate fagioli secchi chì vo vulete e cose à voi stessu.
Grits Carb-Low Carb o Polenta
Questi "sgrossati" o "polenta", fatta da l'amandula, sò surprisingly versatile.
Capelli di u coliflor
Avete da pruvà ancu questu quì si pensate chì ùn avete micca gustu di colore. U gustu hè duci, è parechje persone ci vole ancu megliu ch'è patate.
Patate Fries
Questi "fritte" di u fornitu hè fattu di rutabaghi, ma sentate liberi d'utilizà una vegetale di u vostru sceltu.
Fasci fritto
Fà fà fajitas o altre platti mexicani ? Pudete fà bè carbur frijoli affissati per andà cun ella. Pruvate di usu fagioli di soia negra .
Culle Slaw
Hè megliu di stari asciuttu da u cullemu in u deli counter (ùn ci hè assai zuccaru). U culleghju bagulatu (col puddaru), sta alternativa à u zuccherinu hè facilitu di tirà ghjunta.
Colourful Vegetable Side Dishes
Ùn sò micca solu l'arnesi cù i culori viventi facenu aiutu à a cena di pranzu appetizing, ponenu l'alimentazione.
Broccoli Salad with Bacon
Tradizzjonalmenti, questa insalata hè abbastanza cumencia, cù u zuccheru in a vende è molti di pasi. Questa ricetta guarda u listessu sapori cù assai menu di zuccaru.
Oggetti di Veranu Mediterraniu
Nunda dice "August" com'è cocchi una mezora d'albergue fresca agricula, tomate, pepite, è squash. Questu hè simili à un ratatouille francese.
Pappatura è Pani cù u Vinu è Erbi
Tip: Molti boni di l'alimentarii sò avà stati leghji oghje chichete per voi.
Torta di spuma
Questu pianu secondu facilmente in u fornu, chì face u pudeti di u sprottu.
Asparagus asados o asados
Questa hè una di e veli più faciuli di riparà. Pop in u fornu o à a parrilla.
Spinach Simply Scrumptious
Purtate l'espinacasi congelati, nocci, funghi è uni pochi ingredienti in u processeur di l'alimentariu, è avete un pratiche chì sorpresi à tutti cun u bonu hè.
Legumi in lettu di Pasta
Unu di l'arme di basa di cunsumu di carburante hè di sustituisce e veli vegetali non fèchesu per i fossi chì ghjucanu in parte di a cena. Queste ricette sò grandi sustituti di pasta. Eccuti sò altri idee di pasta di carb.
Zucchinni Involtini
Involtini hè simile à manicotti. Hè un pezzu ricerca, ma a brunetta hè usata invece di a pasta.
Spaghetti Squash
Questa dieta di u bassu carbu hè aggressivu in nutrijenti è bassa in carburanti, è si tira à parolle, s'assezuranu, l'avessi, spaghetti.
Hè ancu faciule più piacevule di ciò chì puderete pensate.
Zucchini Lasagna è Zucchini Fideos
Pudete fà a pasta da i zucchini senza ellu si vultò à mush.
Casserole vegetale
Cazzu di pagliaghji sò cunsigliati per elli. Sò bè cum'è sobri (quarchi sò ancu bè cù l'u colazione) è foglie bè.
Green Bean Casserole
Se cazola di foglie verde si unu di quelli "averebbi datu" per a vostra tabella di vacanze, pruvate sta versione di carburante.
Italian Squash Casserole
Aduprate qualchi tipu di squash chì vi piace per questu platu dilettante.
Purpure Acqua Gratin
Sè vo vulete un gustu più piacevule cù u prettore di coleuri, sputiche cù u furmagliu è u ova.
Summer Summer Squash Casserole
Corn casserole nantu à una dieta low-carb? U sicrettu hè a squash di l'estiu invece di corru. Incluye una canna di chiles verdi piculati per u flair sudoamericanu.
Spinach Casserole
So easy ... è cusì bè. Questa hè una di questi ricette induve pudete pruvà un spaziu di ingredienti in un pappagallo di pagliaru è si face più bellu.
Patata dolce
I patati dolce sò micca boni in carbs, ma sò assai nutrittivi. Questa versione di zuccheru di l'uriginale, cun un pecchinu cundimentu, hè un splurge di vacanze grandus o scelta nantu à una dieta moderata di carbu.