These Popular Dietets Spotlight Gluten-Free Foods
Parechje persone chì seguenu a dieta diluita glutine findu chì perde u pesu senza avè necessariu di qualcosa speziale - pare chì travaglia in parechji casi, ancu s'ellu ùn hè chjucu da ciò chì hè nantu à a dieta chì pò esse di sferimentu di pila.
Ma si ùn site micca di i sughjetti chì dettu 10 o 15 liri solu per sullenu a pruduzzioni glutina di a vostra dieta, puderete esse in u mercatu per un programa di pèrdre di pesu di glutine.
E truvendu un prugramma di volte hè più faciule ch'è avè fattu, postu chì parechji di i prugrammi di dietarii più pupulati scriveni i vostri cose permettenu abbastanza pricisamenti (è l'ingaghjate scontri spessu cuntenenu u gluten).
Hè stata identificata trè prugrammi di pèrdite di pezzi pupulari chì pudete seguità ferma facilmente, ancu s'ellu hè ancu senza glutine. Allora s'ellu vulete eliminà una flabra extra, ma u vostru prugramma glutine solu solu ùn hè micca dà i risultati chì vulete, sti dieti puderanu fà u truccu.
1. Dieta à a South Beach
Avà, a Dizzia originale di u South Beach hà permessu di parechji alimenti chì cuntenuti di gluten, ma micca assai è solu dopu a Fase 1 di a dieta. E in fattu, u dietariatu di u creatoru Dr. Arthur Agatston hà accrisiatu a mancanza di gluten in a Fase 1 per parechje di l'effetti pusitivi chì hà dichjaratu i so i so prupietari viaghjàvanu quandu principiavanu a South Beach.
Basatu nantu à sti risultati, u Dr. Agatston hà publicatu un altru libru - A Solu di Glutina di a Dieta Sudea - chì elimina tutti glutini di un annu com'è parte di u prugrammu è da riintroduverà issa per vede se u diaècle rrespondi.
Eppuru, siddu avete celiac disease o sensitività gluten di celiac non, ùn site micca reintroducing gluten, postu chì hà dunutu sapè chì u male hè male per voi. Ma questu ùn impedisce di seguità à South Beach, chì ferma unu di u prugramma di i pezzi più di i gluten-free-friendly. Solu da saltà a parte di u duverebbe trattatu gluttu di novu, è seguità u restu di questu.
2. Programa Dietu Atkins
A dieta di Atkins, solu di travaglià bè per a perdita di pisu in parechji casi, hà aiutatu à parechji persone scupranu i prublemi di u gluten di ricunnisciute. In i so primi trè fasi (Induzioni, Fase 1 è Fase 2), Atkins ùn permette micca glutine in tuttu, chì volenu chì e persone anu prestu andatu in gluten-free quandu seguitanu u prugramma.
Eppuru, quelli chì seguenu a dieta di glutine senza bagnu di sanità, deve avete cura di i diversi prudutti di Atkins nantu à u mercatu, cum'è a maiò parte di elli ùn sò micca veramente glutine (vede a lista quì: Dieta Atkins Lista-Glutina ). Molti di questi sò permessi dopu l'Induzioni (quandu glutenate altri hè prohibitu da u prugramma).
Per quessa, seguitate à a dieta Atkins quand'elle sanu senza glutine significà saltate di a manera assai còmuda (è ancu di u zitellu à pocu savurosu) chì tanti parechji persone utilizate com'è parte di a dieta. Pò esse pudete micca esse un trattore d'affare (tanti pirsuni pèrdite assai pesu cù Atkins), ma pò fà facili più seriu altra alternativa.
3. Watchers di pisu
Watchers di pisu ùn hè micca esattamente u novu cumpagnu nantu à u quadru quandu vene à i programmi di pèrdite di pesu - hè stata fundata in u 1963, micca tutte ciò chì dopu avè stanu sperienziati cù trattatu di celiac disease cun una dieta di banana (sì, veramente) .
Cusì ùn avete micca crede chì u prugramma di dighjà anni di età hà travagliatu bè senza glutine ... perchè ùn hè. Hè veramente.
A key to Weight Watchers hè lenta, a perdita di pesu deliberatu à seguitu u valore in Pesce Watchers punti per tutti l'alimenti chì manghjate. Questu hè chì pudete manghjà ciò chì vulete - finu à ciò chì cuntene à u sistema di punti di vigore. L'alimentu senza glutine (è i cummerci chì viaghjanu una altra sensibilità o allergie chì pudete avè) sò perfettamenti accettabili sottu à questa struzzione.
L'averebbii à u Pesu Watchers hè di prublema chì avete bisognu à fà a maiò parte di e vostre manciari è snacks - cum'è cù l'altri dieti eccezziunèi glutine, l'alimentarii di cunvenzioni marketati per Pesu Watchers sò improbablamenti di salvà.
Ma parechji di noi chì già fannu assai coccu. Sì hè questu, avete praticamentu velozitu, u pisu di vigilia, ponu rapprisintà u vostru bigliu per passatu di piscia.
A Bottom Line: Hè possu bisognu di truvà un prugrammu di pèrdita di pesu chì accolti a vostra dieta di gluten senza bè, ancu chì avete bisognu di fà un pranzu extra in pranzu per fà funzionà perfetta.