Recipes di Cena Low-Carb

Puderà cena di culleghju di culleghju pò esse sfidae quantu prima di cumincià à cambià a vostra dieta, ma quandu avete u fogliu di ellu, ùn hè micca veramente forte. Sò prubabilmente forsi uni pochi ricetti di platti principarmenti quasi casi di dieta. Eccu alcuni cunsiglii è ricetti per cei fàcenu è diliziu cù culori di culore bassu.

Cumpagnia di ciò chì sapete

I platti principali chì sò stati antipastini è sò naturale bassicatura di carb, o pò fà esse facilmente ajustatu sò u megliu postu per cumincià.

Fighjate à i vostri pranzi, induve a prutezzione hè chjara bundanza, cum'è e pane friscu o pani friddi o pezza. Includite ancu più verdura invece di patate / risu, cumprendi sostituti cum'è "Cauli-Rice" o Purpura di Coliflor . Se u platu pari puny, aghjunghje una insalata verde cun un supprimeuru d'oliu d'oliu o una sopa. Inoltre, ùn anu micca à timore di cumprisa di più grassu sanu chì avete usatu, hè aiutu à aiutà à satisfziate finu à u notturnu.

A pranzu di Scaccii cunsistenti di carne è veggies sò spessu sottu carbu di carb, o puderebbe sferisce u frasche è a salsa dolce.

L'alimenti barbacos sò ancu un grandore postu per cumincià (sempre ch'è stanu fora di i salsi barbacoi sugary). A pranzu pranzu è diliziosu senza esse fussy. E pulizia hè facilitata! Cuntrolla:

De-Carb Tu Favourites

Per fà carbu di carbu di manghjà in un modu di vita (invece di una "dieta"), hè impurtante truvà versioni di carb di a lot of your favorite meals.

In certi casi, l'aghjustamenti necessitanu pò esse surprisingly small.

Abbrà i Olii

Se ùn avete micca assai spazii di coccia, i ova sò un postu maravigliu per cumincià. Pudete oghje di oghje per qualcosa manghjà! Ùn sò solu e ovule altamente nutritivi , sò fàciule integrate incù qualsse vechji, furmagliu o carni nantu à fà un alloghju assicuratu.

Pruvate una nova cucina

Certi paregiani di sicuru teninu carbi di carburii chì altri. L'alimentariu grecu tradizziunatu hè spissu menu starchicatu è zucarinu chì assai parechji è hà cuncintratu nantu à i ligumi, a prutezione è l'oliu d'aliva. Quandu i pirsuni pensanu di Francia, u solitu pensanu di u pane. Ma l'alimentariu tradiziunale francese hè solu moderatu à carbuidrati. Ci sò parechji platti asiatichi automaticamente sò carbu baxu si lasciate u risottu o noodle.

Caccia per i favori novi

Sè vo site nantu à un pianu di dieta indettendu, fate un ochju à u listinu di culle di ricerca o d'altre libru di culleghju. A verificazione di un libru fora di a bibliuteca pò aiutà à calculà se u gustu di l'autore sò parechji simili à u vostru propiu senza investisce micca in u libru prestu prestu. Eccu alcuni altri risorse è certi richiesti diliziosi:

Fate un lettu

Pigliate è godi cù sti l'opzioni di a prossima ora chì si sà dumandate ciò chì avete cù a vostra proteina principale:

Un Verbu da

Per ùn esse gastru assai di tempu corsi di culazioni à u ghjornu di un ghjornu impiegatu, aghjunghjenu e vostre vegetale affettatu è prestu per andà, per allora qualchì altra prumuzione fatta. Questu modu, u pranzu pò esse preparatu in pocu minuti è hè più prubabile di cocchi micca di circà una stima.