Puderà cena di culleghju di culleghju pò esse sfidae quantu prima di cumincià à cambià a vostra dieta, ma quandu avete u fogliu di ellu, ùn hè micca veramente forte. Sò prubabilmente forsi uni pochi ricetti di platti principarmenti quasi casi di dieta. Eccu alcuni cunsiglii è ricetti per cei fàcenu è diliziu cù culori di culore bassu.
Cumpagnia di ciò chì sapete
I platti principali chì sò stati antipastini è sò naturale bassicatura di carb, o pò fà esse facilmente ajustatu sò u megliu postu per cumincià.
Fighjate à i vostri pranzi, induve a prutezzione hè chjara bundanza, cum'è e pane friscu o pani friddi o pezza. Includite ancu più verdura invece di patate / risu, cumprendi sostituti cum'è "Cauli-Rice" o Purpura di Coliflor . Se u platu pari puny, aghjunghje una insalata verde cun un supprimeuru d'oliu d'oliu o una sopa. Inoltre, ùn anu micca à timore di cumprisa di più grassu sanu chì avete usatu, hè aiutu à aiutà à satisfziate finu à u notturnu.
A pranzu di Scaccii cunsistenti di carne è veggies sò spessu sottu carbu di carb, o puderebbe sferisce u frasche è a salsa dolce.
L'alimenti barbacos sò ancu un grandore postu per cumincià (sempre ch'è stanu fora di i salsi barbacoi sugary). A pranzu pranzu è diliziosu senza esse fussy. E pulizia hè facilitata! Cuntrolla:
De-Carb Tu Favourites
Per fà carbu di carbu di manghjà in un modu di vita (invece di una "dieta"), hè impurtante truvà versioni di carb di a lot of your favorite meals.
In certi casi, l'aghjustamenti necessitanu pò esse surprisingly small.
- Cumu ghjustu una Salsa di Carb di Carb
- Diversi Alternattivi di Pasta
- Low-Carb Tamale Pie
- Chicken Pot Pie
- Pizza Low-Carb
Abbrà i Olii
Se ùn avete micca assai spazii di coccia, i ova sò un postu maravigliu per cumincià. Pudete oghje di oghje per qualcosa manghjà! Ùn sò solu e ovule altamente nutritivi , sò fàciule integrate incù qualsse vechji, furmagliu o carni nantu à fà un alloghju assicuratu.
- Oghje per i principianti
- Truveti, Frittatas e altre pratiche di uovo
- Fà una Frittata
- Quiche Without the Crust
Pruvate una nova cucina
Certi paregiani di sicuru teninu carbi di carburii chì altri. L'alimentariu grecu tradizziunatu hè spissu menu starchicatu è zucarinu chì assai parechji è hà cuncintratu nantu à i ligumi, a prutezione è l'oliu d'aliva. Quandu i pirsuni pensanu di Francia, u solitu pensanu di u pane. Ma l'alimentariu tradiziunale francese hè solu moderatu à carbuidrati. Ci sò parechji platti asiatichi automaticamente sò carbu baxu si lasciate u risottu o noodle.
Caccia per i favori novi
Sè vo site nantu à un pianu di dieta indettendu, fate un ochju à u listinu di culle di ricerca o d'altre libru di culleghju. A verificazione di un libru fora di a bibliuteca pò aiutà à calculà se u gustu di l'autore sò parechji simili à u vostru propiu senza investisce micca in u libru prestu prestu. Eccu alcuni altri risorse è certi richiesti diliziosi:
- Cookbook Low-Carb per Principianti
- Low-Carb Menus
- Recipes Chicken Low-Carb
- Recipes Pesce e Pesci di Salsicole
- Recipes Vegetariano Low Carb
- Ricetta di Carne di Carne
- Petti Riotti
- Cincinnati Chili
- Unstuffed Cabbage
- Cumu fà A Gran Burger
- Taco Salad
- Meatloaf
- Autunno Skillet Meal
- Lasagna in un cungozione
Fate un lettu
Pigliate è godi cù sti l'opzioni di a prossima ora chì si sà dumandate ciò chì avete cù a vostra proteina principale:
- 10 sopopi di carbu pocu
- Recetas de platillos con bajo-carb, incluidos espinacas fáciles de cazuela y puré de coliflor Gratin
- Insalati Low-Carb
- Carottes Low-Carb
Un Verbu da
Per ùn esse gastru assai di tempu corsi di culazioni à u ghjornu di un ghjornu impiegatu, aghjunghjenu e vostre vegetale affettatu è prestu per andà, per allora qualchì altra prumuzione fatta. Questu modu, u pranzu pò esse preparatu in pocu minuti è hè più prubabile di cocchi micca di circà una stima.