Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 422
Fat - 20g
Carbu - 12g
Proteina - 48g
Ogni annuariu 45 min
Prep 15 min , coccia 30 min
Servitori 6 (2 chitsi ogni)
Questa hè una versione di carb di una di i modi cumuni di fà u dumale pie. Hè una crosta ghiacciaia relativamente prima (è senza crosta superficia). Pudete aduprà amandula è pruduttu lactosu in u prugnu per a crosta o cambia assai. Se vulete una crosta "cornier", pudete swap out some of the almond meal for corn meal, è aghjunghje una tablespoon d'acqua per ogni cullizzioni di corn meal chì cambia. Ci hè 1 grammu di carbuidrati extra per sirinu per ogni cullizzioni di corn meal. Inoltre, si ùn avete micca pruduttu in u polidu di u lactosu, pudete abbandunà. A crosta hè solu un poviru primu.
Ingredients
- 1/2 cipolla media, piccolo
- 1 1/2 libra 90 percent u bistecciu finitu
- 1 picculu picculu campanule
- 1 picculu picculu rosso rosu
- 2 tablespoons chili poi (o à u gustu)
- 14.5-ounce pò diced tomatoes, cun 1/4 cup liquid riservatu
- 1 tazza di castagacciati
- 1/2 cucurrucucu sal kosher
- 1/2 piante da frutto
- 1/2 tazza di farinata d'amanduli
- 1/2 tazza di pezzu di pururu rughjonu
- 1 ovu grossu
- 1/4 teaspoon chili powder
- 1/4 cuisson di turmeric
- 1 tazza di casgiu cutdu di cheddar limite (o un macchina di queso latino)
Preparazione
Fornice à 350 ° F.
1) Poverà i pumati, è salvà u zucchero.
2) Pundu a cipolla è a foglia in un scacciu grande, è coccia nantu à u focu medium-high, scumpigendu a vigna cum'è coccia. Quandu parechji di u grassu di a vigna hè presagata *, aghjunghje i pezzi virdi è rusulini, è u pappaghju chili. Cook finu à chì a vigna hè stata coccia.
3) Aggiuncenu i pumati drenati è l'alivi, è cocchi un minutu più. Salt à gustu.
4) Mettite i ingredienti per a crosta in ligna, salvu u furmagliu.
5) Pour the beef and vegetables in a tazza di 9 X 13 pulgari, pour u pezzu per a crosta nantu à a misura, è si spargiu ancu nantu à a cima. Sprucià u furmagliu nantu à a pasta.
6) Intuccerate durante circa 15-20 minuti, o finu à chì a crosta principia a marrone.
I sòlitu u cutatu in 12 quadri, cù 2 quadrate chì facenu un servitore.
Servite cù una insalata di culore verduvale cù un carburante di cottura di limone à a salsa d'aglomerazione o questa Sugar-Free Thousand Island Salad Dressing .