Ci sò assai più di 10 motivi per fà Pilates. Per esempiu, u sughjornu megliu è un seculu favuritu ùn sò micca in questa lista, ma puderianu esse. Allora vi cumu e vede ciò chì pensate. U Pilates hè bè per voi? Sè ochjate à fà Pilates, vede s'ellu hè a vostra ragiunetta favurita.
1 - Pilates Is Whole-Body Fitness
A diversione di certi formi di eserciziu, Pilates ùn sia più di sviluppà parechji parte di u corpu è abbandunate l'altri. Mentre chì Pilates training focuses nantu à a forza di u core , trains u corpu cum'è integrazione integrata. Pilates workouts promossi a forza è u sviluppu musculare equilibratu, invechjendu una flexibilità è anch'ella u varievu di mooghi per e articuli.
Attenzione à u sustegnu di u core è a forza di corpi in corpi, cumprendi a sopranza è a mente, furnisce un livellu di fitness integrativu chì hè difficiule di truvà in altre locu. Hè ancu a ragiunata chì Pilates hè tantu populari in i scenze di riabilitariu, è ancu cù l'atleti chì anu truvatu chì Pilates hè un fundamentu grandile per qualsiasi muvimentu chì facenu. El
2 - Pilates hè adattate à molti bassi è in i bisogni
Sè ochju un sughjettu di principià per esercitarete, un atleti d'elite o in qualchì intornu, i fundatori di u movimentu di Pilates si applijanu à voi. Cumpagnia di a forza di u core, cuncintràvule in l'allenamentu propiu è un accentu integrativu di corpu / mente integrate Pilates accessibile per tutti.
Cù millioni di esercizii pussibuli è mudificazione, u prugramma di Pilates pò esse adattatu à i prezzi individuale. Vede più nantu à cumu di mudificà esercizii è parechji cunsiderazioni per Pilates per l'omi . Pudete ancu amparà cumu maximizà e vostre classi per ottene i vostri miri.
3 - Pilates crea forza à Bulk
Longa, musculi magne sò u nome di u ghjocu. In Pilates, ùn voi micca circà à cresce i musculi per spettaculu. Ti custruiscenu molti musculi chì u travagliu perfetta à u cuntestu di u corpu in generale, è u funziunamentu funziunale di una persona chì si passanu da a vita.
Unu di i manere chì Pilates crea un músculo longu è forte si sà pigliu u beneficu di un tipu di cuntrazzioni musculale chjamatu una cuntrazzioni eccurcenti.
Più
4 - Pilates aumenta a Flessibilità
In Pilates, travagliate versu un incrementu sicuru in a lunghezza è a striscia di i musculi è a rigioni di u mociru in e articuli. Ùn truvate micca bè cum'è "lettica pretzel" in Pilates cum'è pudete in i io , ma un corpu chì pò stince è intricatu per affruntà u flussu di a vita hè un miraculu assai realisticu.
5 - Pilates Sviluppeghja Core Forza
I musculi core di u corpu sò i musculi in u largu, u ventu è u pianu pelviu. Sò quessi sò i musculi ci ricu per avè sustegnu un forte, suppli retro, una bona postura, è i modelli effettuenti di u muvimentu. Quandu u core hè forte, u quadru di u corpu hè soporta. Questu significa chì u collu è e spalle pò esse rilassate, è u restu di i musculi è l'articuli sò liberati per fà i so travagliu, micca più.
Un bonu benefizioru hè chì a furmazione core prumove a pianeta abs chì cose in tutti covet. Sapete più nantu à u putere di Pilates è cumu per sfraccià u vostru abballu per avè u più di Pilates.
6 - Pilates melletta a Posture
A bona postura hè una rifarenza chì hè aggrancata da un core forte. Hè una pusizione da a quale si pò mudà liberamente. Accuminciassi cù u fundamentu di u muvimentu di Pilates è traspurtendu tramezzeri è l'esercitazioni di l'equipaggiu, Pilates trains u corpu per espresi in forza è in armunia. Pudete vede dinò in a bella postura di quelli chì prudanu Pilates. Hè una mutivu per quessa chì a ghjente ùn hè di Pilates per u dinochju .
7 - Pilates aumenta l'energia
Pò esse pareci una paradossu, ma più u più esercitanu, più energu havi u più senti per vede (à un puntu, sicuru). Pilates riceve u sopra è a circulazione in mudanza, stimula a spina è i musculi, è inundazioni u corpu cù i sentimenti bè da unu d'esercite u corpu tutale. Cumplighendu cù stu sforzu veloce o una recita di Pilates per 5 minuti.
8 - Pilates Promove a Perda Pescia è Longa, Lean Appearance
Sì prassi u Pilates regula, cambiassi u vostru corpu. Cù cunnisciutu per creà musculi longi è forti è una visione più magica, Pilates mellora tonu muscular, equilibra a musculatura, sustene a bella postura, è insegenu a mossa di eternità è grazia. Tuttu sti cosi seranu a fighjate è senti assai fitu.
Se vulete perdiri u pesu, a furmazione per a perdita di pisu ferma u listessu: Cumpigliate più calori di ciò chì pigliate in. Cum'è un metudu di fitness in corpusmu corpu, l'aiutu di Pilates aiutavamu per fà. Hè cumminata cù l' attività aerobica , Pilates diventa a prima perdita di pisu è l'attitudini tonificanti di corpu. Quì hè più nantu à u plus di grande Pilates è cumu per disignà u vostru treintamentu per a perdita di pisu .
9 - Pilates Ajusta A Cuscenza - A Cumpagnia / Mind Connection
Ghjiseppu Pilates era rygnante chì Pilates, o a cuntrolugia cum'è a chjamò, era di "a coordenada sana di u corpu, mente è spiritu". Questu hè unu di i sicreti di l'exercitu Pilates: attruva ogni muvimentu cun l'assistenza tutta. Quand'è femu esercitanu in questu modu, u corpu è a mente unite per fà fora a più benefiziu pussibule di ogni l'esercitu. Principi Pilates - centering, concentration, control, precision, breath, and flow - sò cuncetti clave chì seguitavamu à integrazione corpu è mente.
10 - Ci sò molti modi per Aprile Pilates
Istruzzioni di Pilates hè facilissimu vene da questi ghjorni. A popularisazione di u Pilates hà sempri criscenu nantu à u carte in u mondu. Questu hè bonu perchè quandu avete principiatu l'adresse Pilates, hè impurtante di principià cù una struzzioni di Pilates di vita in un studiu o gimnastu, è preferibile da un instructore certificatu . Ma ci sò assai modi per cumplementari a vostra educazione quandu vi vene. Pudete praticarassi in casa è ùn avete micca bisognu di pocu l' equipaggiu di fantasia, com'è e beddi cunfettu, è una matta .