Frenu Crià Muscles Maiori
Quandu pensate di cuntrazzioni musculari, a maiò parte di a persone pensanu di causà un musculu per cuncorda è di scurzà, cum'è in un curl biceps. In ogni modu, altru tipu di cuntrazzioni musculale pò esse in quale u musculu allarga quantu cuntrata. Questu hè chjamatu una cuntrullata di u muvimentu eccriccenti. Questu hè un tipu d'attivazione musculale chì aumenta a tensione nantu à un musculu cum'è longu.
E cuntrìculi eccentricu sò spéciale quan un musculu s'oposenta una forza più forza, chì pruvucà à u musculu per allungà cum'è cuntrà. In questu tempu hè chjamatu una contruzione di frenu, u travagliu negativu o negativu.
Eterziose Questu Percusu cuntrregistramentu eccricenti
E eserciziuni cumuni chì causanu una cuntrazzioni cusì eccentricali include crescendo i scalini, perchendu piumalina, pianu di u pesu, è u moffatricu di i straccoli , push ups o pull ups . E cuntrazzioni eccricenti sò cumuni à molti sporti in quali avete dumandatu u cuntrolatu o resistendu i tipi di movimenti.
E cuntrazzioni eccricenti sò assuciati cù l'accuminzamentu di l'aghjunzione musculosa dilettata. E cuntriczioni di l'excèntricu di musculi parevanu assuciati ancu cun un forte rinforzu di musculu chì quandu anu utilizatu cuntrazioni cuntrìcichi .
Cumu hè un cuntrattura musculale cum allensiva?
Hè cumu chì a fibru musulmana chì travaglia durante a cuntrazzioni eccéntrica ùn hè micca bè cumprista. I ricerca pensanu chì capiscenu una cuntrazzioni concrenta, ma u meccanisimu di a cuntrazzioni cusì eccéntrica hè sempri un misteru.
Eccricriciu significa "alluntanatu da u centru", è in cuntrattu eccricenti, u musculu hè allargate.
Duranti una cuntrazzioni eccetrica, u musculu hè attivatu è si tratta di scurzà, o cuntratu. Ma ci hè una forza opposta, cum'è un pesu pesu in a manu, quellu chì hè stuzzicendu à falla longu u largu.
In u risultatu, i musculi è i tendini agisce per cuntrullà è rallentiscenu l'accionamentu, ma per ùn avè pigliatu movendu in l'uppostu contr'à a forza. Sò pudè abbandunà u pesu cù u cuntrollu in quantui più cà simpliciamente chì tirava a manu versu u pianu.
Utilizammu cuntrazzioni eccricenti in constantemente in l'attività di ghjornu. U passatu hè una cumminazione di cuntrazzioni concrricculi è esercitu. U to pede ùn si puderà fà scupraru è pruclamaranu a terra, senza a cuntrazzioni eccurbitante di i musculus spinificate chì face un movimentu cuntrullatu. Quandu si trovanu chjapputu , u quadriceps à a fronte di a còscia cuntratta l'excentricamente per frenà u to ghjinochju. Trascurgà u so bràcenu per faglia l'oggetti hè un altru esempiu.
I vostri mossi in spiaggia è di shock absorbers
A cuntrazzioni eccricrica di u muvimentu pruduca travagliu negativu Questu hè chì u travagliu hè a forza di u ciucimentu di u tempu, è a forza chì i musculi pruducianu hè in a direzione opposta di u mo movimentu chì succede. I maggetti di musculu di questa energia miccanica è quarchi pocu hè diventata in calori. Se ci hè una seccuenza di cuntrazzione di stretch-shorten, a muscula è tendinemma di l'energia di straccia elàstica, chì pò esse aduprata in l'accurtificazione cuncritrice. Ci hè una freccia ottima per fà utilizà di st'omu, un corrente naturale o ritmu di saltu chì vi riceve u più beneficu di sta energia salvata.
Sè vo passate più lente, utilizate più energia nantu à a cuntrazzioni concrenta senza l'assistenza di l'energia guardata.
Edite Muscle With Eccentric Contraction
L'excercitu eccercenti pò accade rapidamente è cuminà i musculi. Per esempiu, a percorsu percorsu per a prima volta pò esse riunificatu assai di dolore muscular in u quadriceps, in particulari u ghjornu dopu. Ma solu piglia un pocu ripetate per i musculi è i tendini per esse più forti è più strughjati per chì a strada sìmula o ancu più longa più oghje ùn cagiunà più maiore rimettimu musculoso.
A furmazione à u ghjocu hà utilizatu cumplicativamente u plyometrics è l'esercitazioni eccentrici per aduprà u musculu è u putere.
Incarceru, sprinting, saltendu, saltinu è rumpicà una bola all use eccricrical strength enhancement muscular to deliver power.
Eserciti di Pilates anu spessu usanu cuntrazzioni eccurbitali, risistennu à i surgenti in u rifurmatore è a gravità in pisci di corpu eserciti. Eserciti eccricenti sò cumunamenti usati in riabilitazioni, cum'è per dannu ACL.
> Source:
> Eccicric Muscle Contraction. KenHub.