Pilates per i genitori

Perchè Pilates hè una bona Fitness per l'omi

Is Pilates useful for men? Cridendu quessa: Pilates hè stata cuncipitu da un omu, Joseph Pilates ; hè statu un veiculu di furmazioni per l'atleti di elite, omi è donne, per più di 50 anni; è l'omi anu pricuratu cum'è instructors è sustinitori di u metu Pilates in tutta a so storia.

Ancu l'omi sò sempre parte di a scena di Pilates, u prugrammu di pupularità chì Pilates hà inghjustune in l'ultimi anni hè stata pruliggiata in una gran parte da una onda di participanti di i donne è i duttori, chì abbandunonu quelli cun l'impressi chì u metu Pilates hè più per donne.

Pilates hè unu di i tendenzi fisiologichi più crescente in u mondu, è l'omi vi pruponenu avant-prublemu di Pilates assai benefizii .

Perchè Pilates Works Well for Men

A forza core , a flexibilità, u equilibriu, l'uniforme di sviluppu è i modi effettuenti di u muvimentu - sò tutti i listessi di Pilates di furmazione è altamente pertinenti à l'aienti umani. U cumpurtamentu integrativu di Pilates pò esse in particulare benifiziu per l'omi, chì i sughjetti spessu enfatizanu un avvisu part-à-parte à u sviluppu musculatu, cumu si trova in levantazioni per u pesu.

Pilates, in cuntrastu, enfatizeghja u muvimentu di u centru di u corpu, u putere , è sviluppatu core forza in i musculi in u centru di u centru per stabilizzà u troncu è prutegge a volta. Stu tipu di capacità di a furmazione faciule à Pilates hè una tècnica excellentu per a fitness corpusive sanu, è ancu un fundamentu per a furmazione attraversu cù altre tipe di sport è esercitu.

A flessibilità di più alcuna hè una mira chì Pilates indirizzi in una manera chì l'omi sò spessu sentenu còmpiu.

Pilates viaghja versu capace di funziunale . Eccu, a capacità di avè a forza, u equilibriu è a flessibilità chì permette di traspremimentu di travagliu di a vita di a vita cù gràzia è facilità. A questu endemazione, l' eserciziu di Pilates anu da cercà a crescente di a fluria è di a varietà di mooghi , ma unu ùn truvà micca u tipu di pretzel chì si stendi in Pilates chì si puderanu truvà in gimnastica o in yoga.

3 Tips per l'omu chì sò novi à Pilates

A megghiu modu per inizià à aprissà à Pilates hè di piglià e lezioni . Puderete truvà chì e femine serebbe manghjà in parechji omi. Mentre chì sta demogulante cambiatà, puderebbenu avè da trattà cun l'eserita di u minimu, perchè esse avvistatu.

Utilizà l'articuli nantu à l'aiutu per truvà è preparanu pè a vostra prima Pilates class:

Ùn ci hè nunda in modu specificu di a furmazione di Pilates per l'omi, in particulare in u principiu. U metudu Pilates hè listessu per tutti. Sviluppatu nantu à u corpu di u genaru, è hà insignatu cun l'input da l'omi è di e donne, Pilates hè fundatu nantu à i principii di u muvimentu sanu à u corpu umanu in generale. L'omi pudessinu trovanu chì i so musculi sò un pocu più strettu di e donne, in particulari in i malfattenti è i muschi, ma l'esercitazioni pò esse facilmente mudificate per permettà quelli spazi chì si stinfani gradualmentamente. A mudificazione di eseriti sò cumune in Pilates, chì permettenu à scuntrà di una varietà di necessità in i pratichi.

Pilates hè una pratica di corpu / pratica chì a parte di l'esercitu hè di portà l'assistente è l'attendu à ogni muvimentu. In u stessu esigenti alineamentu è a furmazione di core chì vai fora di i musculi superficiali, necessanu più attitudini sutili è microrienti chì qualchi omi sò usati per truvà in una classa di esercitazioni.

Ùn ci hè nimu di u "putere à u puteru" in una manera d'attitudine chì l'omi pò esse adupratu da i gimgiani. Questu spessu sarà più apparenti à u travagliu cù l' equipaggiu Pilates , chì, anche si hè materialità di resistenza, ùn hè micca pensatu à vaghjimu. In fattu, quarchi u ambientu più chjaru di un pezzu di equipa, cum'è u rifurmatore , hè u più sfenu per i musculi core. In Pilates, u muvimentu cuntrullatu è allevatu hè u bigliettu per un livellu più profundo di fitness.

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