Explore the Differences and Similarities in Pilates and Yoga Poses and Moves
Pilates è i yoga sò pratichi cumplementari chì anu simplicità è differenzi. Explore the key differences when looking at five exercises that Pilates and yoga share.
Differences in Pilates and Yoga Exercises
Cume facenu Pilates è u muvimentu in andoghi? Una di e diferenzi significati entre Pilates è u yoga hè chì l'esercizii di Pilates sò assai diretti à u sviluppu di a forza forte è di i traduttori di u muvimentu efficevule chì traduce in a vita di u ghjornu.
I positi ioga prughjettu ancu a forza di u core. Ma yoga hè più stretchtu è di flessibilità, è quiz non menu interessa in a meccanica di u muvimentu di u mumentu chì in l'espansione di i cuscenza per u muvimentu.
Pilates aghjusta ancu a flessibilità è hè un componente integrativu di corpu forte / menti. A diferenza tra u dui hè u gradu di focu.
Pilates è Ioga cum'è Pruttu di Cunsumessu / Mind
Una di e similarii evidenti entre Pilates è u yoga hè chì sò cume disciplines corpo / mente. L'intentu per i dui hè di purtà u corpu è a mente in una manera chì improvisa a cuscenza è eleva l'esperienza di vita di u praticu.
Ogni pratiche integrativu di corpu / pienza pò evoluzione à un passaghju spirituale. In u yogettu, issu prughjettu hè spessu espresso in forma, mentri in i Principi di Pilates sta oportunità pò esse ricunnisciuta ma hè raramente diretta direttamente.
Avà vistu qualcosa chì l'eserciziu chì Pilates è i yoga anu cumunitu cumu nantu à i so approcqui relattivi à u muvimentu.
Apertura Leg Balance / Boat Pose
Un sustegnu di u core, sta movimentu hè familiar à i Pilates è i studenti di yoga. U ioga pudete presentà un barca pose cù i cuglii together, è cù u capisce u zuccucco.
In Pilates abbanduneghja u so equilibru , i peri sò in una forma V è i turchuli sò tenuti. U muvimentu basu, utilizandu l'abdominali per suttà u corpu in un V mentre ponu nantu à, o sùbitu dopu, l'osse si sò i stessi per i dui.
Questu esercitu face un altru differenza generale entre Pilates è u yoga chì ghjè chì ancu ci sò parechje pussibuli posti in Pilates (per esempiu com'è questu), Pilates ogeva in generale in u muvimentu. L'equilibriu di u ghjornu hè ancu parte di Pilates esercitiva teaser è open pier rocker .
Roll Over / Plough Pose
A forma di stu sercitu hè assai simili in Pilates è u yoga, ma ancu indicanu parechji di e differenzi in l'enfasi trà e dui disciplini.
In u iochju pruclette , ùn ci hè prestu attentatu à annunzià è falà, ma l'enfasi hè nantu à u stretchu, chì pò esse prettate per un pezzu.
A rollover di Pilates hè fattu cum'è un mudellu currente cuntinuu, cuncintendu à u cuntrolu abdominali per aghjustà è scappatu, è coordina cù u respiru.
Quandu guardemu à l'urdinamentu di Pilates è da u yoga, avè notte a variazioni in a pusizione di u focu, è a prupusizzioni in ioghju. Ma anche ne avete ancu l'alineazione chjarificata, cù spalle è e caschi aperti, dimustrati in dui versioni
Cignu / Cobra
Eppuru i so nomi animali insegnanti diversi, u pilu di Pilates è a cobra di yoga sò basalmentimenti u stessu exercitu. I iochi è Pilates crescenu a stretchazione di sta mossa indrintu à l'arme.
I prufessori di ioga spessu combinu a cobra cù altre posizione. Per esempiu, puderanu sciddicarete da a pusizione di pianta o si movianu da a cobra à u cane in risa .
A pusizione iniziale di u Pilatu hè sempre in u panicu. Ancu, in Pilates, u mudellu di respirazione per u cignu hè specifiche: in aspirazione à estensione, exhale à liberà.
In u yoga, ci pò esse o potuto ùn hè micca un patrone di u flussu, è a cima di u prisentaghju spessu sottu per più di una sopra.
Support / Plank
Plank hè essinente u stessu per i Pilates è i yoga. L'idea hè di manteneu u corpu in una linea recta in e spalle è u chest apertu.
Piuma di Pilates puderia enfasi di u prughjettu in u più, è u pranzu di yoga puderia affirmà a pianura per un tempu più longu, ma a pianta hè essenzalmentu un movimentu tradizziunali di yoghi chì unu trova in Pilates mat work.
U piovulu hè statu chjamatu supportu davanti à Pilates, ma chì pare avè duminà u modu di u nome più tradiziunale di a pianta. I iochi è Pilates facenu questu muvimentu più sfidau da un ghjornu, quì l'altru.
Pilates Push-Up / Chaturanga (Cuatto Pose)
"Chjornu à Chaturanga". Se ti pigliassi una classa di yoga, pudete sapprehenu quella frasa assai volte.
Trascendendu da u tablione pientanu in ioga, i quattru membri di l'impiccante hè a parti di a pusizione. In u io, u mo movimentu ùn hè micca seguitu da imbriccà direttamente in pranzo, cum'è unu in un Pilates push up. Hè più prubabile di esse utilizatu com'è una transizione di transitu à altru attuale per ghjocu per allende ghjuvatu o sopra à l'alloghju, chì hè per quessa hè vicinu cusì cusì in un attu di yoga.
Pilates push up hè unu di l'exerciti di Pilates chì sò più simile à una seqüència di ioga. Cum'è un esercitu chì flussa cù u sopranitariu da esce, a pianta, spinta in spiegata, è torna à a stanza, hè ricordata da a salutazione di u soli, ma cù trè prugrammi chjucu stampati à u mità.
Hè nutate chì i Pilates è i yoga trattanu a pusizione push-up di manera diversa da un pusitivu stilu militari standard. In i Pilates è u yoga, l'alineazione di i braccia hè cusì chì i spalle hè girannatu di novu è fiancu è u pettu hè assai apertu. Questu hè affullatu pusendu a manu per quessa, e dite si face in avanzu è girate i brazzulu forti fora.
Inoltre, Ioga è Pilates custudianu i brazzi vicinu à i costi è paralelamente à u corpu. In contraste, un pusitivu stilisticu hè spessu cun l'attraversu e mani, è i coglini spuntati da i lati