Pilates hè distinatu da altri sistemi d'esercitazioni da questi principia
Pilates Principi: Centrazione, Concentrazione, Control, Precise, Respira è Flussu
Per parechji, sti sei principii sò u fundazione di l'attrule Pilates per l'esercitu. A so applicazione à u metu Pilates d'esercitu hè parti di quella chì a fai unica in u mondu di fitness.
Hè nutata chì Ghjiseppu Pilates ùn hà micca diretta direttamente i principii Pilates.
Sò cuncetti distillati da u travagliu di Ghjiseppu Pilates da i primi uriggini. Per quessa, ùn ci hè micca sempre cuncettu in a comunità di Pilates nantu à l'ordine di i principii, i paroli specifici usatu per certi cuncetti, o a quantità di principia. In ogni casu, truvate una versione di i principii Pilates - simile à ciò ch'e aghju prisente - per esse parti di quasi qualchi programa di furmazione di Pilates chì perseguite.
I 6 Principi di l'Avientu Integrativu Mind-Body-Spirit di Pilates
Joseph Pilates hà urigginatu à u so travagliu "cuntrolugia". Ellu cunzidira ch'hà statu un corpu / mente / spiritu approcciu di u muvimentu basatu annantu à l'effetti integrattivi di i principii cumu centru, cuncentrazione, cuntrollu, precisione, flussu è flussu. Ch'eddi ùn sia di travaglià nantu à una matta o à usu d' equipaggiu Pilates , cum'è u riformatore o cadillac, i principii fundamentali infundiscenu ogni intaressu cù l'intenzione è a pienezza di espressione:
- Centrazione: Stu cuncettu hè definitu cum'è fisicu chì mette u focu à u centru di u corpu, a zona di forza chì si trova entre i rizzi inferiuli è u spicu pubbicu. Energetically, l'esercizi di Pilates sò sorsi di u centru.
- Concentrazione: Sì piacè sorta di l'esercitu è fate cù un ingaghju tutale, avete ottene u valore massimu di ogni muvimentu.
- Cuntrollu: Ogni exercitu di Pilates hè fattu cun cuntrollu muscular completo. Nisuna parte di u corpu hè allora à i so prupietà proprie. Hè tuttu un muvimentu cuscienti, deliberatu chì a mente hè cuntrullata.
- Cunsigliu: In Pilates, a cuscenza hè sopra à tutte ogni muvimentu. Ci hè un appruvamentu adattatu, l'allinamentu relative à l'altri parte di corpu, è a trajectoire per ogni parte di u corpu.
- Ansal: Joseph Pilates enfasizò usendu un respiru grande in i so exerciti. Avutu l'pensamentu di i purmuna cum'è un mancu - usendu forza per pudè l'aria sanu sanu è fora di u corpu. A maiò parte di l'eserciti Pilates cuncordanu cù u respiru, è l'usi di respirazione hè una parti integrale di l'exercitu di Pilates. Sapete più: Ansuzzu in Pilates .
- Flow: l' exercitu di Pilates hè fattu da una manera flussiva. A fluidu, a gràzia è a facilità sò l'ugettivi applicati à tutti l'eserzioni. L'energia di un sternu cunghjuntanu tutte e parte di u corpu è flussi da u corpu in una manera anche. L'equipatura Pilates, cum'è u rifurmatore, sò spazzi di bonu di u flussu è a cuncintrazione, chì tendenu à passà à volta è si devenu diventà bè "machine-like" si unu perdè u cuntrollu è u flussu.
Pilates hè Pilatu Per via di i Seis Principi
I principiche di Pilates sò parolle astratti, ma l'integrazione di sti capi facianu cunsiglii per u equilibriu, gràzia è facilità chì unu pò esse aduprate da u praticatu di Pilates.
Pudete intesu esse scritte cù parole parechje diffirenti è in un ordinariu diferenti, ma trasmettenu u sensu significatu in Pilates.