Sì oghje sottu pisci o solu una persona grande, l'esercitu pò esse intimidatu, è una classa di eserciuta ancu più cusì. Aghjustate à quella reputazione Pilates hà da creà cuerchi magre è pudete pensà chì tutti in una classa di Pilates seranu agile, toned, è slim, è micca invistitu. Happily, hè solu unu di i miti di Pilates . Pilates hè in bonu adattatu per più di persona maiò.
Beneficii
E persone di tutte e dimensioni, forme è età anu Pilates. Sò quì, quand'è vo serete, per prufittà di i beneficate di Pilates .
Fate i vantaghji significati di Pilates per più di grandezza è persone piscia hè chì aumenta a forza è a coordinazione di i musculi di u core di u corpu, quellu chì sustene a spine è l'organi.
Quandu u core hè forte, l'allinjamenti è a postura si mellenu, sullivanu l'stress nantu à e articuli è i musculi. Questa hè una di e ragii Pilates hè spissu cunsigliata per u spalle finmente . A più larga flessibilità, tonu muscular è equilibriu ùn sò nunda di scopre.
Pilates Exercises Fit Plus Size People
Eserciti di Pilates sò fatti nantu à una matta o in varii tipi di l'equipature Pilates. Ogni manera, matte o equipazione, l'eserciziu di Pilates sò generalmente stati chjinidi, sughjetti, è di volte ghjuvani. Questi pusizzioni piacè à eserciziu Pilates beni adattati per i persone maiò chì pò micca esse cunsigliati per longa pezziunità o in sistemi di esercitazioni chì demandanu assai chjassi di u pesu.
Inoltre, l'eserciti di Pilates pò esse mudificate per i nivimi diffirenti è e prublemi fisichi. Un instructore cun qualchì prughjettu hà capaci d'aghjurnà l'esercitazioni di matà è / o l'equipaggiu di set-up per aiutà à aghjustà a forza è a durabilità à pocu à furmà, chì viaghjanu à i vostri esercizii di Pilates.
Sè vo site persuportatu significativu per un pesu altu, pudete avè parte di principià cù una lettura privata.
Questu permette à u vostru instructore per truvà e migliite modifiche è i sapimenti per voi. Hà aiutu ancu aiutà l'istrutturi pruponi i classi è permettenu di còmpiu cun l'esercizii è l'equipaggiu.
Equipamento Pilates per Persone Overweight
Se vi cuntintate à a vostra grandezza in quantu à l'equipaggiu Pilates cum'è u rifurmatore , a torre, o chì sia Pilates. Ùn sì micca. L'equipaggiu Pilates professjonali hè assai robusta. Avemu parlatu legnu pesante, metalli, strisce, strisce di coghju. L'equipatura Pilates vi darà sempre, ancu se hè scary looking. Questu hè micca necessariu veramente un equipu Pilates realizatu per l'usi casa. È pudete truvà un studiu Pilates chì ùn hà micca investitu in un bonu equipu, ma questu hè un esempiu raro.
Essa Comfortable à u Studio
Un studiu Pilates hà da esse un locu induve sentenu aggradèvule. S'è pruvatu unu è ùn si sentenu micca bè, vi valuru à pruvà torna. Studios possentanu assai "vibes". Se tenete prublemi à a vostra grandore, chjamate u studiu è parlate cù u patrone o un instructore. Questu manera si pò assicurà, o deve sapete si ùn ponu micca travagliatu cun voi per qualchì motta. Sì avete un righjistratu è ùn vi sentite micca sicuru cù e so risposte, dumandate à avè un furasteru o l'attore di u studiente chjamate.
Una nota di Pilates workouts: Puderete esse intendendi assai di a tene di i vostri muski addominali o scircate i vostri abs. Se tenete un pezzu extra in a secunione chì ùn viaghja daveru più drammatichi. Dunque hè bonu. Sò ùn pare micca u puntu. Puderete sèntelu, è un instructore cunzignatu ricanusciarà l'effetti di u vostru travagliu cumu si riflesse in a vostra alineazione è cumu si move in un exercitu.
Plus Size Clothing di Workout
Pilates ùn hè micca dura per vestitu. T-shirts è suduri sò bè finu à quali ùn anu micca scurabile è permettenu à u monasteru per vede u vostru corpu. Ma pudete esse fun più funziunale di questu.
Pilates e Weight Loss
Malgradu a nostra obsessione naziunale cù a perdita di pisu, micca ogni persona grossa volenu pisà o ancu avere da perde u pesu. Tuttavia, Pilates hè assai supportive di a perdita di pesu. Per i risultati per u megliu di perdita di pesce, combina Pilates cù l' exercitu cardiovascular è una dieta di perdita di pesu appropritatu.