I studienti più pratiques di Pilates anu stupefazzione di Pilates chì sò artighjate da basa di u legnu è tapizzatu artfully. A u cuntrastu di u iocu, in stu studiosi, studienti di Pilates ùn ponu micca a furmazione cù i so stile. Allora cumu fà chì i praticanti di Pilates facenu quandu anu bisognu di travaglià da u studio? A matte di yoga? Ùn abbastanza. Usanu in l'armati di l'exercitazioni di casa sò specificamente adattati per Pilates .
Prima di pudè carcà u vostru shopping cart, leghjite pè sapè da quale stili, specificazioni è materiali sò adattati per un exercitu Pilates. Sè pussibule, pruvucà una matta prima di fà un impegnu.
Chjude o fino
I mati di Pilates è i ioga sò simili in grandore, ma a diferenza primaria hè hè u grossu. Una matita standard di yoga hè una vutava di un inch inchus. Per Pilates, hè imperu chì a matta hè più grossa è / o più densu ca una tappa di yoga. U ioga aduprò parechji più eserzidii persunali chì demandanu una pensare matte chì favurizeghja a propricepzione è equilibriu. Pilates, invece, utilizate a matte per un grandore di esercizii nantu à a spalle è a vostra stomacu. Pilates hà ancu bisognu à i studienti per fà una quantità significativa di spinali. Pruvate quelli nantu à una matina prima di yoga è dicerete una sola parolla. Ouch! I muggini di yoga facenu puru un endellu stampatu chì favore u prevene di slippà. Eserciti di Pilates ùn sò micca stanu in questa funzione è assai eserciti benefizienu da una superficia superfluita.
- Sceglite una matta chì hè una media persa pulita. Unghjuve magazinore chì anu assai spina densi ponu furnisce l'amparazione adattata à solu trè ochji di una inchatura. Qualchì bassu di questu, è pudete sentenu l'effetti di una spina machata dopu à eseguisce u vostru matru.
Quant Big Is Too Big?
I catuzzi ghjiugra standard sò circa à dui pedi d'largheghju cù sei persi longu.
Una rutina matina di Pilates pò pò esse realizatu in una matta di yoga standard. In ogni casu, pudete avè u più scelte chì i vostri pratichi avanza nantu à una matta più larga. Se l'u spaziu ùn hè micca un fattore limitante, cercate un gymnasium matrimonale di l'antica scola chì pudete stende è utilizà a superficia entera dispunibili.
- Select a mat matte per u vostru situ puliali. Sè pussibule, una varietà di mudelli industriale in altri mudelli sò dispunibuli in parechje tamantu. Quattru pedi da ottu pezzi matin hè perfetta viale per una casa Pilates mat.
Opzioni di Densità
Certi elementi più avanzati anu cumminatu cù a densità è cuscini in un prufilu più veloce. Ciò chì hè più impurtante hè chì pruvate fisici à a matta. Avete duie opzioni à rispittà à a densità. Un matriciu densu densu chì furnisce cuscugliate per a spina in una matta ferma. Ma pudete puru sceglie un gimnasta materna chì hè moltu più grossu ma ferma menu ferma. A dulcezza di una tappa di gimnastica significa chì duverà menu sustegnu è chì ponu furnisce un prublema più grande à u corpu.
- Sceglite una matta chì ci hè abbastanti abbastanza per padà a spine, ma selezziunate cusì cuncepimentu. Ughjetti firmificà u so postu è cù l'armappile più affumicate sò ancu assai utili per Pilates in casa.
Go Pro?
Sè u spaziu è u preziu ùn sò micca un prublema è vi prupone un autenticu in casa l'eserciziu di Pilates, cunzidira in modu pro-livellu. Manifatturi di Pilates vende à studiosi è individui. Eghjetti di stile di stile possu opcions cum'è e polite di cuddetta per i vostri mani, accessori cum'è e scatuli chjusi è straps chì cullighja per i vostri pedi. A prigiuneru u vostru favuritu, persunalizà u vostru culore è aghjustate a cesta enorme per mandate u vostru matulu direttamente à voi. I prughjetti di i prupietari l'indirizzi i so studii da parechji provevedi principali: Gratz Pilates, Pilates Designs da Basil, Equilibrattu u Peak Pilates. Puderete ancu truvà moltu di l'equipaggiu Pilates in ligna in casu di piglià pocu tempu per investigà.
Edita di Alycea Ungaro, PT, MS, Pilates Expert