Assicurà experte nantu à rutichi di furia di fundamentu per un esèrcitu sportiu megliu
A furmazione per a grandezza atlantica accumincia cù passi simpatici è cunsistenza. Se tu domine questi cinqui aspetti impurtanti di a furmazione athletica, avete a fundazione chì guida à successu.
Eat Right for Exercise
L'idratazione propria è a nutrimentu aiutavenu in l'sportu è mantene a vostra energia à u livellu piccu. Ma sapendu ciò chì di manghjarè è eddu, è quandu, pò aiutà ancu chì prevene e prublemi cù cumpurtamenti sportivi, cum'è a deshidratazione.
U nutrimentu di l'alimentu adattatu pò ancu aiutà à ricuperà più veloce è diminuite u risicu di a ferita. Eccu cinque cinque articuli chì vi aiutanu à pensà e vostre cena in stu modu:
- Nutrition Sucietà Basica da Esse in Competizioni
- Nutrition for strength training è Muscle Building
- Post-Ejercise Meal
- A Meal Pre-Exercise
- Rècordi per l'acqua, sodiu è potasio
Pruvate Stronger - Strength Exercises | Ritu
A furmazione di forza hè un compendu crìtiche per migliurà a vostra splutazioni athletic. A forza di musulmana è a perseveranza di millione improvisa a capacità d'atleta per esercitu più efficevuli. Pudemu un enfasi in a furmazione di forza, avete bisognu di preparà u vostru corpu per l'attività fisica recrea è competitiva. Una volta avete u vostru prugramma di furmazione di forza, truvate micca più faciule à fà certi exerciti. Dopu chì avete masterizatu ciò chì hà digià acquistà gradualmenti versu l'eserzioni è a rutina chì sò più sfida.
Queste articuli aiutanu à custruisce un pianu di furmazione efficienza efficafà chì hè simplice di principià è effettuali:
- Fundazioni principale di forza forza
- Simple Training Forza Routine
- Stravaganzza sopra a capacità di u Mesignate
- Pianu Pesche Machines
Muntagna Flexibile - Stretching Routine | Eserciti
Quandu avete migliurà a vostra forza, assicuratevi di stà flexibleà.
E stassi in stretchie è di flessibilità propria sò imprescindichi à i atleti. Impressu quantu è per chì stenderà, prestazioni è limitazione, è aghjustà e ricerche di malatie cù questi posts.
- Stretching Basics
- Stretching Routine for Runners
- Quadriceps standing - Mass Stretch
- Spuma Roller Stretching Routine
- Stretching Routine for Groin Pain
Improve Your Technique - Esplica-Specific Training
Cumu custruisce u forza è cumincia à manghjà in bona dritta, pudete truvà u vostru prossimu passu hè di migliurà a vostra forma è a tecnica. Sicondu u vostru sportu, avete bisognu di circà à i esercitivi di rinfurzà è aghjustate u megliu modu per megliurà a vostra splutazioni. I rutelli di u furia ci anu bisognu di furmazioni specifichi di sportu, chì cumprenni l'addevu di capacità è l'estudo di biomimica spechjica di sport per assicurà a struttura propria è u muvimentu.
- Salute Salmentu Natale
- Golf Conditioning
- Training Tips for Better Cycling
- Tips per Trail Runners
- Treadmill Workout Advice
Get the Right Gear - Team Advice | Seguretat
Alcune qualunqui ferite sporti ponu esse evitati o cumprendi cumu si puderebbenu, stallà, è utilizate u vostru equiptu sportiu o gear. Amparate à utilizate è mantenenu u vostru equipamentu cù questi cunsiglii. Attrezzatura Mentre ùn hè mai un sustitutu per una furmazione di furmazione adattata, l'armata di capacità di fitness è l'equipaggiu d'exercici ponu aiutà aiutà a vostra splutazioni.
- Aduprà l'appruvazione ellittica
- A manera di utilizà à pezzi boni
- Health Club Dos è Don'ts
- U Club Comune di Salute
- Kettlebells
Bonus: Get Your Gadgets On
Dopu chì avete fattu tuttu ciò chì pudete fà cum'è atleta, pussedi gadgets chì aiutanu à seguità u vostru prugressu hè un bonu modu di stari in seguitu. Averete qualchissia sti bagaglii di fitness per u vostru piacè.