Dieti di carbualli è di dieti orientali di paleu sò in qualchì cizzione articuli perchè ùn ci hè una quantità bona di suluzione in l'avvicinamenti. Paleo eaters base ciò chì manghjanu in un mudellu di manghjà cum'è i nostri antenati pre-agriculi anu fattu chì a nostra fisiulugia hè essenze di u listessu. Questu significa chì i paleu ùn sò micca manghjà assai in u modu di u granu, legume, l'alimenti processati , è spessu lattice.
Allora a dieta di paleu (pensate à pane, ova, vegetale, frutti, nuts) tende à esse naturali di u carbuidrata, è hè stata pensata da quelli chì parte di u beneficu di una dieta di paleu hè dovutu à questu. Infatti, i prugrammi dramatichi di e sustegnu di a salute di u populu di rivechje à un modu paleu di manghjà sò simbilmente similari à i millaie di descrizzioni chi aghju intesu da i persone seguitanu un carburante di carburante di manghjà.
A Comunità Paleu è Carbuidrati
In ogni casu, pare pare micca un rivoluzevi in certi di a comunità paleu in a so relazione cù carbuidrati. Ci hè parechje aspetta per questu, nclusa a) a ghjente aghjunghjendu l'appuntamenti "fugliali segretti" * (per esempiu, ghjunti) à i so dieti cù boni risultati, è b) rechjendu l'idea chì i benefizi di una dieta di paleu sò in ogni modu in relazione cù u fattu chì ci hè generale menu carbuidrati. A maiò parte di paleu si abbunate à l'idea chì hè simplice chì sò manghjendu "corsi veri ", chì includenu micca manghjà di zucaroli aghjunti, carbuidrati rfinuti, è ingredienti artificiali, ma micca necessariu menu carbuidrati generale.
Perchè Paleu è Carb di Liviu risultati per a Perda di Pesce
Un bloguu paleu prominente, Stephan Guyenet, hà offru una spiegazione quantu perchè e duve di carb di paleu è di dieti tendenu à riducerà à a perdita di pisu: e duie dieti eliminanu l'ogghiu chi podríammu chjamà "alimenti d'iperate" - com'è manufatti prudutti per esse assai piacevoli è, hè discuttu, pruduce una reazione in i nostri cimi chì anu parechji similenzi à l'addiction, o almenu "vulete manghjà un pienu sanu".
U Dr. Guyenet hà impegnatu in una longa disputa pubblicita cù Gary Taubes nantu à questa mena.
Richard Nikoley, di u Librettu d'Animal Blog, hà parechji esperimenti addiventanu patata à a so dieta è truvà risultati pożittivi. Questa è l'altri prucessi hà purtatu à furmà una sintesi di u so pensamentu à data nantu à u sughjettu chì hà postu in u so blog. Hè cumpresu in i so pinsamenti penseri per quessa chì a ghjente ùn sianu micca sempre à u so pesu di u ghjocu nantu à una dieta low-carb.
Pensu chì tuttu stu penseru è discussione hè cusì sanu cum'è manghjendu pane vera! Allora pensu chì mi sia cù una o duie osservazioni, cum'è un sughjettu sò cunsigliatu di più è più.
Aviu avutu un amicu è un viaghju quandu a famiglia hà cuminciatu à seguitu un paleu modu di manghjà di parechji anni fà, cù grandi risultati - perdita di pesu, pressurizzioni normalizzata, etc. Chjama è chiuve da u tempu à tempu nantu à paleu è di carb di pocu. . Avemu parlatu annantu à u cuncettu "fiancu salvu", è sò sustinutu basu chì tutti avianu un altru livellu di carb sensibiliità. Duvintà, m'hà dettu: "Eppo, aghju da a cuncludi chì ùn ci hè micca esemplari sicuru per mè ".
Questu hè propiu. Tuttu ognunu hà da scummigghiarisi da i so corpi stessi. In più di a mità di a pupulazione in i Stati Uniti hà prublemi cù u zuccherinu in sangue, è a grana maestra ùn a sanu micca.
A diabete, a resistenza di insuline, a pre-diabetes, "pre-diabetes pre-diabetes" è l'ipoglicemia curretta sò disprezzas di u metabolismu di carbuidrati (veramente u stessu disordine, solu in diversi punti nantu à l'spectru), cusì règula di cunsumu di carbuidrati għandu jkun parti mill- suluzione. I ghjovani, vita, i pani salutati chì avè vistu à u Simposium di a Salute Ancestral, sperendu esse manghjendu in modu per evitari di diventà parti di quellu gruppu. Ma per quarcunu di noi, hè troppu tardu è ùn ci hè micca altirnativa solu à prestu una cura attuale à a quantità di carbuidrati chì si cunsumanu se vulete conservà a nostra salute.
A cunnessione tra u Ghjuvanni è u Pesu
Quantu di i pinsamenti di Nikoley nantu à quistione per quessa qualcunu ùn avè micca à u so pesu di u mumentu , pensu chì avemu averà ancu di fatturà in assai attuali miccanesi di cuntrollu di l'appetite in i nostri corpi chì sò parti di l'attitudini di i nostri corpi di mantene in un certu pesu o, prubilmente più preciosa, cun un certu quantità di grassu.
Surprise! Ughjettu veramente havi un rolu à quantu pesa! Sempre mi sorpresii quantu pocu attenzione vene da a ghjente parlendu di a perdita di pisu! Di sicuru, pudemu cuntinuà à diminuà a quantità di alimentu chì avemu manghjatu, ma pochi praticati sò capaci di praticà a fami nantu à una basa constantemente.
Perchè a persone di perdienti u liveddu di pesu à i diversi posti? A mo spirimitzazione hè chì hà da fà cù quantu dannu permanente ci hè à u sistema metabolicu è, in particulari, u pancreas. Sapemu chì di u tempu chì una persona hè diagnosticata da diabete, circa a mità di i caghii beta in u so pancreas si sò danimati, è e persone cun pre-diabetes sò dannu significativu. A Cunsumma di l'Endocrinu cita provenza chì u danni sò prisenti à un pocu tempu prima chì una persona hè stata tichjatu à pronominalità. Sospèvule chì questi facenu assai in a probabilità di perdita di sustegnu.
In ogni casu, pensu chì hè naturali chì si avemu furtunatu per esse cumu ciò chì ci travagliate per noi è / o a ghjente chì ci hè vicinu à noi, pruvate à generalizà più all'estiru. Pensemu chì hè veru per ognunu o quasi tutti. In quantu chì e persone chì anu attatu à u cunsumu di carburante è à paleu à manghjà, sò dui pupulazioni diffirenti (cum'è soprappiante), e diverse affari pò apparece à travaglià, è i nostri idee si rinfurzanu quan u stessu travagliu pè e persone chì sò cum'è noi.
Pensu chì l'impurtante hè chì tutti quelli sempre aduprà e cose da esse cose è di sparte i risultati, per quasi tutti l'apprendemu di l'altri. Allora vi ghjunghje per tutti quelli nantu à u megliu approcciu di tutti, l'attinimentu "U mio corpu, u me scienza".
* Qualchidunu interessatu da ciò chì facenu certi prudigi "micca salvezza" - da una paleo perspettiva assai chì si pensa chì hè degutu à "anti-nutrienti" in parechji grani, legume, è altri culti vegetali. Per una excelente discussione di questa mena, ricu ricumandemu u libru di Loren Cordain, u Paleu Risposta: 7 Days à Lose Weight, Feel Great, Stay Young .