Sè avete prova di acquistà, fà cresce a forza è crescita a vostra putenza chì pudete fà sapè si avete aduprà pesi libri o vai à i machini di resistenza. Mentre chì ogni ghjornu pò aiutà à custruiscia forza, ci sò vaghjime prufessiunati cun uccisi per l'utilizazione di ogni livellu di pisci. Li seguenti pudete aiutà à decisu chì forme di forza l'equipa hè megliu per e vostre necessità.
Forza Foru di Formazione Pescia
U cumpunenti più impurtante di qualsiasi furmazione di furmazione di forza hè di salvezza Sè vo site novu à a furmazione di forza, o s'è vo avete travagliatu solu, i machini di resistenza variabile sò a vostra megliu scola. Questu modu pudete pruvà i vostri limiti, ma mantene a sicurezza è u cuntrollu senza sacrificà i vostri sforzi. Ammai di forza ci ponu aiutà à migliurà a vostra forma è efficienza. I magliamini sò una scelta viable per i formali di pisu seriu chì aspittàvanu di spinghjarà i so limiti in u so propiu è sò ancu boni per u pesu di furmazione in furmazione, anziani è atleti recreativi.
Attrazione di Pesu per Pazienti Fisioterapia
Per fà riabilità l'atleti feriti, i machini di resistenza variabile sò preferiti nantu à pesi libri. Questa hè perchè pruvene un movimentu più cuntrullatu è specifichi à isolà certi gruppi musulmani. L'isolamentu hè impurtante picchì tanti pazienti di fisica fisica necessaranu di destinazione in certi locali per guarì e rinfurzà dopu a preghjudiziu.
I macchine puru permettenu à u paciistu è u duttore di seguità u prugressu è à furnisce risposti per l'ughjettu mentre aumenta a participazione protettiva di u membru sanu o gruppu musculu.
Pianu di u Pesu di forza
A ricerca hà amparatu chì i pesi liberi promossi a forza più forza di forza in a furmazione di i maghi.
Questu hè dovutu a nicissità per un equilibru è una cullaburazione chì hè necessariu à utilizà e manu di pesu. Pezzi libretti also reclruit more muscle groups and more fibers muscular than machines di resistenza variabile, chì tendanu à solu insulan musculi specifiche.
Piglii liberi Hè permessu largu rangicu di Motion
Pulii libri sò ancu più versatili chì màculi perchè permettenu di più variazioni à a varieghja di u mohjuggu. Pulii libri stallanu equilibriu, è tendenu per prumove a più attività di i musculi stabilizatori articuli. Infine, sò considerablemente menu più caru ca a maiò parte di e machini nantu à u mercatu. Pudete fà cumparisce una rutina di furmazioni cumpletu cù un pocu pescuvaghi, è un pocu imaginazione.
Spottaturi è Pianu Truvutu
E pochetture liberale esigenu l'aiutu di un furasteru in parechji casi, è ponu riunioni in più danni di màculi. Cù una macchina, si aghjunghje troppu pesu, pudete liberà u pesu è a resistenza in a macchina torna a stazzione di pesu à a so pusizioni di partenza. In ogni casu, cù pesi libri, avete bisognu di spaziu per aiutà s'ellu ci pigghia assai pisu. Una educazione è una formazione curciusa sò necessarisi per dominar l'arte di pezzu liberu nantu à u vostru propiu. Aduprà un puzzicheghju chì qualchì un dispunibile.
The Perfect Mix
Un prugramma di furmazione ideale pò dà incorporii pesi liberi è màquinas in ghjorni di furmazione altere. Per piglià a più di l'esercitu di forza di forza è di l'esistenza staggula, ponu centru in pienzii libri per qualchi speriezi è màquinas per altri. U fondu hè chì avete aduprà l'equipazione di capacità di forza chì davanti à e to furmazione di furmazione, hè salvu, è hè piacevule. In ogni casu, se sè cum'è sèmplice cun un pesu liberu, pudete vede una forza più forza quì sopra à l'usi cù e machini.
Source:
Spennewyn KC. Strength regenerate in rettore fissi versus uni forma di resistenza. Journal of Strength and Conditioning Research. 2008; 22: 75.