Perchè vo facerite? Sì ùn hai micca esercizià , forsi sì dumandate perchè pare micca cusì faciule per altri pò seguità cù questu mentre tene cù a lotta.
Qualse manera, scuprite per quessa chì fate ciò chì facemu è una cosa chì i scientisti sò sempri interessate è i so interessi pò aiutà solu à l'altri di truvemu cumu seguite nantu à a pista cù u nostru esercitu è a salute.
A Psiculugia di l'Esercitu
In a Psiculugia di l'Esercitu, pubblicatu in u 2006 IDEA Fitness Journal ,, l'experti Jim Gavin, Madeleine McBrearty è Daniel Sequin riveduta più di 250 studii di psicoluggia di l'esercitiu per pruvà assicurà u mutivu, perchè è cumu participà in l'esercitu, cumu pudemu struttura l'esercitivu è qualchì di e vantaghji di l'exercitu .
In rivista di questi di sti studii, dumandonu parechji duminii interessanti:
- L'età fannu una diferenza per quessa l'esercitassi?
- L'aerobuli facenu à e donne più satisfazione cù i so corpi chì ioga?
- A ghjovani omini eserciziamendu per i stessi moti cum'è l'anziani?
- Hè assai mpurtanti per esse scelte eseriti chì vi piace?
- Ci hè più prubabile di vende cun i so entrenamentu si s'exerceranu più freti o menu spessu?
I travagliati per motivate
Qualchì studii scientifichi chì ci dinu, ci sò e cose chì pudemu fà mantenenu l'impurtanti andendu.
Hè u normale per u rubertu rosu di l'excitazione di l'esercitivu per esse unguantinu dopu uni simani, cusì hè una bona idea per preparà per quessa.
Pigliate un pocu di tempu per scrive abbastanza ragiuni di mantene in eserciziu mentre intese in i vostri aptitudes . Mantene a lista listitiva è pudete riferisce quì si avete truvatu u saltellu di i vostri entrenamentu o esse scusizziuni di scriviri . Quarchi idee:
- Mi sentu piacevule nantu à mè stessu
- Amu quantu forti è inseme
- Mi piaci à quandu hè finitu
- Mi piace cum energettu mi sentu
- Ci hè bonu per sapè chì aghju fattu qualcosa ghjustu
- Mi aiutà aduprà pesu
- Mi aiutà me dorme megliu
- Mi sentu aggradèvule quandu u mo mèdicu si dumanda si fraccionu è pudemu dì "sì!"
E, più di questu, facennu eserciziunà un usanza hè a megli manera di custruisce quellu impetu d'esercitivu. In ocasu, pudete parlà in un assicurimentu avendu avvezziatu di quantu hè piace, ma a maiò parte di u tempu? Hè a bona disciplina antica chì vi ricevi.
Tipu di cugliunzià i vostri denti, se sapete chì sempre tenete a vostra robba d'assicuranza di a prima cosa di a matina, avete avvicinatu da ellu è ùn avete micca bisognu di molte energia per motivate per esercitu.
Finalmente, ùn aspittà micca u tempu perfetta per esercitarete , perchè ùn esiste micca. U tempu perfetta hè issa, ùn importa ciò chì passa in a vostra vita. Da spessu dì chì avemu da esse aduprà l'esercitu quandu e cose craticenu a lentitude, ma sò sempre in ritenza? Svenu scrivitevi ora è chì vi darà a cunfidenza per sapè chì vi pudete fà l'esercitate, anche quandu a vita si spetta.
Fate i vostri cresceti à a vostra vita a manera chì hè oghje è truvate u successu successu.