Aduprà l'appruvazione ellittica

U trasformatore elittica hà diventatu unu di i pezzi più populari di l'equipaggiu in i spazii di salute è in certi rinunzii di casa. Questu articulu combina u muvimentu di steering stair, una bicyclette è a machine ski ski cross. U disignu unicu hà e vostre pedi chì si movenu in un mudellu ovalu (ellipticu) mentre u mo movimentu di l'armamenti manicurà di andà à un pezzu di corpu completo.

Questa màcchina di impattu hè bella nantu à e articuli, in particulari i ghjinochji è simplici d'utilizate.

Prudenti tecnicu elitticu

Attenti sempre a vostra furmazione cù un calore graduali. Per l'ellittichi, pudete fà un pocu minuti di caminari, travagliendu à passendu passiu. Or, pudete aduprà usà l'ellittichi à una intensità faciliata assai per i primi minuti.

Pidite una orientazione da un furasteru per a prima volta pruvate a machina. Invece chì ogni màquina hè un pocu diferenze è se ùn si pò micca cunfurmate cù i cuntrolli, hè vera uttene uttene cunsiglii prima di inizià.

Pudete parece stupidu, ma pigliate un minutu per fà leghje infurmazioni nantu à a cunsola fronta à a macchina. I urdinarii facilitate l'urdinamentu simplici per l'urdinamentu di quissa màquina particular.

Passo in a màquina faccia a cunsola. Di genere, nunda ùn succede micca finu à inizià a pedalada è à turnà in a màquina.

Per fà turnà à u monitor, accumincia a pedicarlu imbuttendu i pedais in un mover forward with your feet and pushing and pulling on the handleles equally.

Segui l'indicazione nantu à a visualizazione per selezziunate unu di i schedari predefiniti o pudete semplice di scelta manuale è avete a vostra propia furmazione.

Pedaling in a forward motion is recommended because it's easier to balance, it simulates movements real and is not as hard on the knees as pedaling backward.

Pudete puru crescate o diminuite a resistenza di pedalada durante a vostra furmazione aghjò in i flacciului.

A furmazione altamente elittica sò un mondu monitoru di funzione in i manigli chì ponu utilizate per calibre l' intensità di l'intrattenimentu .

Fighjate ghjustu nantu à a machina è ùn pasite micca avantamente o retrocede. Puderia bisogna à equilibriu senza l'incruciate i manichi per supportu. Evite aghjunghje l'accupa assai. Fighjula direttamente.

S'ellu si in ogni puntu durante a vostra furmazione, cuminciate à sentate o debite o sentenu u dolore, fracassa o si ferma cumplessu.

Prima di parte di l'elittirica, vi assicurà chì hè stata postu parechje.

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