Truvà Cerca di Area di Focus Anatomico
Una di e biddizzi di u ioga hè chì travaglia nantu à u vostru corpu. A cuntrariu di avè un "ghjornu di i ghjorni" o "ghjornu d'armi" in u gimnastu, facendo un prublema di yoga regulare venerà incorpora a vostra anatomia entera. Ancu sè sceltu un territoriu chì vulete travaglià è sappieghja una pratica ch'ella sia, vi serebbe sentate i beneficii in altre locu. Sta guidata hè fatta à aiutà à truvà capite chì furtificheghja è / o aperta grandi gruppi musulmani. Per ognunu di l'area anatomica indicate quì sottu, vi vede una libru biblioteca, chì hè una lista di positi divinità in novu, intermediate è avanzatu di pratica. Aduprate e bibbiutte per prugà i vostri pratichi o scuprite più nantu à e posa in a classa. Allora puderete vede parechje seqüenzi preplistati per i pratichi domicilii chì dirigenu cada zona di u corpu.
Legs
Standing poses make the most to strengthen your legs. Per furtuna ùn sò micca travagliati in isolatu, ma ancu incorpore u restu di u vostru corpu.
Biblioteca : Yoga Pusete per a forza di Pieru
Secquenzi :
- Secquenza di 8 Poses Standing Classic
- I travagliu u vostru core cù equilibru persunale
- Arrostu Questa Secuenza di Guerriero Pruva
- Ioga Posse chì Stretch Your Quads
Abdominals
Practicing these poses improve a vostra forza abdominal, una di e rigioni di a forza di u core chì alsoe aiuta à mantene a dolore à u bagnu.
Biblioteca : Yoga Pusere per l'Abs
Secquenzi :
Arms
Pusteria chì in li vostri brazzi porta a maiò parte di u vostru pesu à u più à migliurà a forza. Eppuru qualchi chaturanga push-ups, sicuru.
Biblioteca : Yoga Poses for Arms
Secquenza :
Torna
Questi posti anu aumentatu a forza di forza è a mobilità spinali. Ci hè parechje backbends da quì, ma chì ùn significheghju micca chì pudete esse capace di fà una rota . Ci sò assai cose assai cose.
Biblioteca : Yoga Pusere per a vostra volta
Secquenzi :
Hamstrings
Prutizzioni di sti pustale migliurà a maladizzione di muselum - intussiunati i muschi è un problema cumuni per assai persone.
Biblioteca : Yoga Pusere per Hamstrings
Secquenzi :
Cascate
Un novu modu di pinzari supra a banda di maligno cumplicava micca solu l'obscuranti di u cume, ma possa rinfurzà è stende a regione pélvica entera.
Biblioteca : Yoga Poses for Hips
Secquenzi :
Spaddi
U Spalla s'estende a tensione di liberazione, chì aiuta per aiutà u so dulore in u so spinu. Siccomu i spalle, pò esse vulnerabile à a ferita, in particulari quandu età, ùn esce micca.
Biblioteca : Yoga Poses for Shoulders
Secquenzi :
Chest
Pusete per apre a u vostru pettu è u centru core, chì hè particulare spertevule sete in un desk for long hours. Perchè l'approcciu di yoga hè holisticu, ci hè un pocu cumplicazione quì cun i spine è spine.
Bibliothèque : Yoga Heart Openers
Secquenzi :