Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 385
Fat - 11g
Carbu - 51g
Proteina - 10 g
U tempu solu 25 min
Prep 15 min , Cogene 10 minuti
Serviti 4 (2 rezii ognuna)
Whip up savory lemony stuffed toaste francese per un colazione chì a famiglia sana manca. Pane tostato francese è un pratice classicu di cunvivialità di zitiddina, ora cun un zing sofisticatu, luminoso, cítrico.
Furtunatamenti per i amuri pane tostati, u pane pasticcatu veramente fugliale hè pocu in FODMAP. U pane pasticcatu rico hè sbricatu cù l'accadera di purgà, inveci di furmagliu di furnari. I microbicchi in u praticale manghjianu parechji di i FODMAPs in a pasta di pane per voi!
U pane pastizzu furnisce una basa perfetta è savori pà stu pani. Pianu di prima è struisce u iogurt allnight; Serà un frenu per mette u rientre in a matina.
Ingredients
- 1¼ tazza di yoghurtu latteatu
- 2 cullen di teurtone fresca di limonu
- 1 zucchero di zucchero di limonu
- 1 tazzu di zuccheru
- 4 ova grande
- ½ tasse di latte senza latta
- 1 spaghetti extractos vanilla
- 1 cuisson di cinnamonu in fondu
- 1 tazzu di zuccheru
- 1 tablespoon butter
- 8 pezzi bianchi pane pastizzu biancu (circa 10 unti)
Preparazione
- A notte prima, o almenu trenta uri prima di prughjettu di fà u cumplottu, pozzu iogurtu in un sieve cubierto con un triple capo di cheesecloth, un filtru di cafè o paper towel. Pirmemu di sèmeru per drenu micca finu à 1 tazza di mantini iogurti. (Aggiate torna un soridu di u zitellu se troppu cunsulenti di a plancheta).
- In un pìcculu caldi combina u iogurtu, u ristorante di limonu, u zucchero di u limonu è u zuccaru, è risparmià.
- In un pane di coccia di 13 x 9 inch, ghjustu u ova, u latte, l'estrattura di vainilla, a cinna, è u zuccheru finu à beni cumminati.
- In una gran olla, fretce a mezzo di u mantellu in sopra mediu. Mentre a manghioni hè funnuta, macerate a mità di u fette di pane in a mezora d'oghje. Aduprate a forchetta per turnà u pane in modu chì chjama in tutti i dui costi.
- Quandu u mantellu burbuleni è fragrante, fate tagliate di panificatu in una sola capa in a pani è fate a coccia, finu à u fondu hè marrone, è poi volte e brindisi. Toast hè fatta quandu hè marrone doru per i dui ganghi.
- Distribuisce e primi i quattru fette di brindisi nantu à quattru platti, è ripetì sta prucedura cù a seconda mità di u pane.
- Poveri un pipole di limone à ricchettu nantu à ogni coperazione di i tagliati pane tostati francesi, cima cun una secca di tostato, sprinkle cù cinnamone è serve calde.
Ingredient Variations and Substitutionions
Per fà sta ricanuta glutine, u pane pocu glutine senza prugramma pò esse sustituitu per u pane pastificatu.
L'altri frutti citrati pò esse usatu in u locu di limonu: pruvate a aranciu o lime!
O rinfrescenu i blueberries salvatichi in u ruscellu di limonu. Sò trovanu assai FODMAP!
Sì sottumettevi i vostri tostati "sandwiches", utilizzate u restu rimbursu per fà un pappu di yogurtu cun u muesli di FODMAP.
Cunsiglii è serviziu
U pani frisi fa bonne tostato francese; hè una bona manera di utilizà sobri.