Perdu di Pesu dopu 30 hè pussibuli cun un pianu Smart
Perde un pesu à ogni età hè un grande sfida. Ma perde u pesu in u 30 hè sopratuttu dura. Perchè? Perchè un pianu intelettu di perdita di piscia per i femini maiori di 30 pò piglia assai u tempu è energia. È hè casi impossible di truvà u tempu extra durante una stadiu di vita chì a carriera è a famiglia sò cumerci di priorità.
Allora ùn hè impussibile per una donna in i 30 anni per pèrdite pisu?
Assolu no! Hè dumandata a pianificazione intelligenti è l'urganizazione. Utilizate questi cunsigliatu apposta per indirizzà i sfarenti sfarenti chì avete à pruvate di ritminate à 30 è da ellu.
Perdu qualchì pesu in i 30i: i 5 Best Tips
- Identificà e eliminate i distanze. Ogni facenu un pezzu di disturbazioni duranti u prucessu di perdita di piscia, ma quandu avete in u 30 anni, i sfidi sò prubabili di esse tempore. A mancanza di tempu per l'oblii di u travagliu è di a famiglia sò prubabilmente assicurati in a via di i vostri più sperimenti di perdita di pisu.
Per vincere a battaglia di perdita di pesu, bisognu di sapè ciò chì site in contru. Quasi tutte alcuna, cumu a manca di tempu, hè manibule. Ma avete da sapete ciò chì hè prima di pudè sviluppà un pianu d'action.
Solució: à l'iniziu di u prucessu di a perdita di pisu, piglia a almenu 20 minuti per identifie i barreri di a perdita di pisu . Stu passu simplicatu sarà salvatu u tempu è energia da i regnanti dopu.
Appena intarete barreres, sarva più faciule per a superà. Se a mancanza di u tempu hè un prublema, dumandate à a vostra spouse per aiutu di gestisce a cura di i zitelli o di travagliu, perchè avete un tempu pè preparazione di l'alimentazione sana è un programa di eserciziu in casa .
- Capisce u musculusimu è u metabolismu. Se vulete mantene un metabolismu sanu à perdre u pesu in u 30 , hà bisognu di mantene u musculu. Ariane Hundt, MS trains 30 parte di u so sperimentale Slim & Strong 4 Week in New York City. Ella dice chì e donne in i 30 sanu bisognu d'esse particularmente attenti à a custruzzione è à mantene a massa muscular per sustene un metabolismu sanu. "E femicini cumincianu a pèrdite u musculu in i 30 anni è à menu chì u musculu hè sfida è mantatu cù l'intrattenimentu normale, a perdita muscula hà ritentutu u metabolismu ".
Solució: Quandu una donna cù un travagliu attuale esce fora di mantene a so caluri chì incendie incendi da fizzling? Se ùn pudete micca truvà à u gimnastu, ci sò pezzi semprici entrenamentu chì pudete fà in casa. Attempi corsi curtitivi, intensi, anu ancu aiutu à crede più grassu .
- Vogliu urganizatu. Puderà chì a vita si stabilisce quandu i figlioli sò più viechji o quandu a carriera hè più stabilita, ma fiducia, ùn hè micca. Avà hè u tempu quandu avete bisognu di stallà hà abiti di stili di stilettere di savura chì vi aiutà à perditu di pisu è mantene a so vita.
Solu: A pianificazione di pranzu per a perdita di pisu hè una di questi routini chì avete bisognu di sapè quandu si perde u pesu dopu à 30. Sittintè un ghjornu à ogni settimana per fà fà una alimentazione sana , preparanu alimentazioni eccezziunale per a settimana à settimana è custituite u vostru Frigorifico con snacks bufali . Pudete puru urganizà i vostri session ses session . Preguite à a vostra fama o à i membri di a famiglia per aiutà s'ellu necessariu per fà sta vientu una priorità. - Appressu cède per dieti di moda . E donne à i 30 è sò troppu hè listessi è troppu più sofistichatu per fallu per i tendenzi di a dieta populari chì e femine più chjucu. Arianna spiega perchè estes modèdici pò causà danni. "Se ci hà dietatu nantu à i 30 ans, chjaru sò u vostru metabolismu hè cunvinatu . Cù ogni pruvucazione di dieta nova, pudete mette in u corpu in modu di mannari è a perdita di pisu hè più dura è più forte ", dice.
Solució: U vostru primu passu à l'alimentazione sana hè di evaluà a vostra ingestore caloria di u calore . Avete ancu avè mantenutu un journal di nutizie di prezzi . Allora assicuratevi di manghjonu assai proteziali per mantèvule un metabolismu sanu, limite a vostra ingestulora di zuccaru è seguite a vostra cunsumu di carbu idratati per esse energizatu è sazate in tuttu u ghjornu.
- Amparate à gestisce u stress. A vostra 30 hè u più tempu stressanti in a vostra vita. U babies, i stress di u travagliu, è i rapporti di a relazione ponu tene u svegliate à a notte. Ancu l'attu simplicu di prughjettu pò causà stress . Ma quellu rete pò causate prublemi si ùn sò micca indirizzati. "L'estressi di a vita pò impugnà u vostru metabolismu attivendu a risposta di l'estressu è à u mumentu fatta di almacenamiento", dice Ariane, "u equilibru in modu di vita hè chjave".
Solu: Arricumandate d'amici è di famiglia o oghje à un prufessiunatu certificatu sè pensate chì l'accentu ùn impedisce à vede per perdente di pesu.
Un Verbu da
Sì una donna affaccendata chì vulete perdiri pessimu dopu à 30, pudete esse tentatu à ricunquistà a vostra salute è u vostru pesu.
O aghjunghje sempre, pudete andà in a prima dieta chì vede in una rivista di a moda. Ùn facite micca i sbagli. Avà hè u tempu quandu e vostre decisione sò cunsequenze reali longu per via. Fate i meglii scelte per a salute per sempre è benessiri. A perdita di piscia per a donna dopu à 30 hè pussibule cù una urganizazione intelligente, sustegnu è una bona dosa di sensu cumunu.