"Solu un pezzu", a mo mammi dice, cum'è pappuluzza di pumutu ciumi sottu à u mo nasu: "Ùn pudete micca vintu à l' insalate per sempre". Sentite a tentazione . "Ùn vulemu qualcosa di u me Torcu di u Paese Negru?" A me tia pregunta: cercandu ghjocu. "Avete sempre amatu u mo torta. Veni, hè una occasionu speciali". Emu pensu ch'ella pussedi un puntu.
Ssi sti scenari parranu familii?
Ùn sò micca cumuni. S'ellu hè un cena normale o una festa , u pugatori di alimentazione hè stata quandu averebbe manghjatu .
Sta situazione ùn hà micca bisognu di pruvucarà u manghjatu . Per esse diplumatichi nantu à cumu "solu dì micca" puderete evitari tutti è causando sentimenti minati è ferenu danni à a vostra cula . Eccu sei manere di trattà cù i pushers:
Be Honest
Parlate à a famiglia è amichi per i vostri sforzi di perdita di pisu. Sì i vostri famiglii sò sempre in centru nantu à una manghjà, anu da esse scupertu tutte di modu. Sì i vostri amichi si ncontranu sempre in i risturanti , avarà da vene.
Spiagnate: Intese impietu à perdente di pesu è vogliu à travaglià. Dittu chjappu, ùn avete micca tentativu di offentà à nimu, hè ghjustu più impurtante di voi per guardà un ochju nantu à ciò chì è quantu manghja.Utilizà Stall Tactics
S'ellu postu di principiu di stà attraversu a tavula, dicemu qualcosa di a filiera di: "Mi vulia, ma solu avà sò imbratu è ùn avete micca apprezzate". o "Puderete dopu à un certu puntu vi parechji. In altre parola ... stall .
Aghju aduprà a tacca di stallata se a me mamma hà avutu nantu à una volta di cecchino chì si riunite per u nostru lunch di a famiglia di u dumartimu tradiziunale. A voti dicu chì vogliu turnà per un pezzu di torta o pezza dopu chì aghju avutu u mo caminu; Una volta ch'e aghju passatu, u me craving for something sweet has passed and it's easier to give a firm no.
"Mm-mm, bona!"
Se anticipate una offerta nantu à a dumila chì ùn pudete micca ricusà, pruvate di manghjà parcorsi più chjude di elementi cariali cù u calori durante u vostru manghjà. Allora pigliate una piccula parte di a pusizione. Quand'è pigliate e primi piccati di u vostru trattu, assicuratevi di dà u chef cumpiimentu; hà da esse menu prubabile di assume chì avete avutu micca u prughjettu quandu dichjarà a firma ùn a seconda aiutà.
Get it "A Go"
Quandu offerenu sicondu parechji volte, dumandanu per esse impannillati è pudete piglià a casa. Pudete cuntà sempre à u cucinu chì vulete esse capaci di riesce l'alimentazione dopu, o chì era cusì bellu chì vulete di sparte cù qualcosa à a casa. Sì manghjate più tardu o ùn hè micca solu per voi - ùn ci hè micca pressionità di peer quan sì stanu!Get Prepared
Tristezza, ma vera: In certi casi, un corpu alimentatu pò esse di sperà chì vi fallisca à a perdita di pisu. Ci sò quelli chì sò cunduti à sabotage alcuni intesi di perdita di pesu . Pò esse incùmezzu cù a vostra perdita di pisu per i so prublemi di pisu, ùn puderanu dislike eating "bad" senza mancosa, o puderanu esse ghjilosi o amminati cun vigore chì avete ricevutu.
Qualunque sia a causa, hè impurtante chì site assertiva, ma micca aggressivu (chì sole aggrava a situazione), quandu dicerete micca. A situazione hè assertiva in situazzioni similari o quarchi anche anch'ella viaghja in u specchiu. Puderà fradilo, ma se fate cusì vi aiutà à esse più forte mentre u veru piacè, vale a pena.A Bottom Line
Ancu s'ellu ùn pudete truvà a manera di "dritta" per dì micca, ùn puderebbenu micca un dannu permanente à a rilazione in a vostra vita quandu site, perchè à i vostri pistoli. Ùn vale micca esse avè esse avè qualchì volta piene di piacè rifflati per manghjà qualse chì veramente ùn vulete piglià u vostru corpu. Avete u dirittu di fà a vostra prima prublema di salute.
Ricurdativi, nimu, ma voi hè in cuntrollu di u vostru cumpurtamentu, perchè ùn lasciate micca pressu da quì à nimu altru di i vostri sforzi di perdita di pisu.