Hopping in a kayak o una canoa ùn hè micca u primu ciò chì pensate à quandu si stabilisce in un furmatu, ma duvete aghjà à u vostru pensamentu.
L'sporti pà l'acqua sò un modu excelente per rinfurzà u core è u corpu superiore chì anu creatu i calori maiò. In fattu, sicondu a calculatrice di calvi di a famosa MyFitnessPal, una persona di 150 libbra chì rigioni rigulari durante 30 minuti pò creme più di 400 calori. Ancu s'è avete a piglià fàcilu è rigistru in un passu moderatu, a stessa persona di 150 liri puderia creme più di 300 calori in 30 minuti.
Hè un gran esercitivu è quandu si diri in u fora, è cumbattini i canali, vi manghjate ancu e beneficii mentale di travaglià fora. Per esempiu, una revue di letteratura di u 2011 di publicatu in Ambiente Scienze è Tecnulugia strumenta chì l'individui chì anu realizatu fora sò più prubabili di scontri annunziate u sensu di benessere è vitalità sicurità immediatamenti dopu l'esercitu ca quelli chì anu travagliatu interni.
Per micca di dì, avete più prubabile di furmà più longu se site in un ambienti outdoor. Un studiu 2012 pubblicatu in u Journal of Journal of Nutrition and Behavioral Behavioral Activity found that adults adults that exercised outside at least once a week accumulated significantly more physical activity than those who exercised inside alone.
U puntu hè se ti piace l'acqua è site per una nova aventura, hè u tempu di dà piraggi o piraggiari. Parchi naziunale, statali è lucali sò un postu immubiliu per truvà e barche è instructor per aiutà à fà u primu prughjettu successu, ma sò ancu perfetti per i rottori cusì prudutti chì anu cercatu a so avventura. Vede e seguenti ottu parchi naziunale chì sò perfetti per sportivi pà paddle, o in u capu à u situ Web à u Parcu Naziunale à truvà un parcu in a vostra zona.
1 - Big Cypress National Preserve, Florida
Paleurte e echiculi chì infurmanu trà e grandi fruntiele trà Big Cypress National Preserve è i Everglades hè sicuru d'esse una sperienza chì ùn scurdate micca. In più di vedianu a terra prutetta da una nova perspettiva nova, pudete avè ottinatu propiu è persunale cù a fauna di i pustulevuli, macchi alligators.
U Parcu Naziunale Pruggittinu suggerisce capacità pà rinfurzà l'epoca medie per queste trè settimane à settimana. Mentre ùn ci sò micca rapidi per cunzidiri, mudelli imprevedi climatichi, mare di u mare è i vini di u ventu puderanu pruvà a vostra mettle.
2 - Biscayne National Park, Florida
Se a vostra idea di paddling in Florida hà vere più in modu di u litorale è di u mare chì di i paisani è l'alligatori, u Parcu Naziunale di Biscayne pò esse u locu perfettu per putu in.
L'acque di natura è calmassiu in u pocu rùbbianu sò perfetti per i principianti parenti in spiegà à scopre a fauna o oceanu da quì sopra l'acqua. Si fate u vostru modu à Laguna Jones (ponu truvà mape di i guida di paddling in u Parcu Naziunali di Biscayne piraggi è a pàgina piragine), pudete avè un bellu rifaciariu à i margiunari, rai è e grande scoli di pisci.
Sì avete i vostri barche, pudete fà lancià da u Dante Fascell Visitor Center per liberu, è ancu puderè surtite un caru per a notte si pensa à paddle out è campà in una di l'isuli di u parcu.
3 - U Parcu Naziunali di u Canali, California
U mari di piraggiu nantu à a costa opposta in u Parcu Naziale di u Canali è bella è eccellente, ma pò ancu prupone risichi, per quessa hè impurtante cunnosce a vostra capacità è arregistrà per una guida, s'ellu ùn hè sicuru chì vi pudete navigà l'acqui nantu à u vostru propiu.
I più grande periculu chì ghjunghje à u kayakers quandu anu in l'acqua sò cambiamenti cambiamenti l'uceanu è e cundizioni climatichi, particularmente in e vicinu à e caves di u mare. Ancu cusì, ci sò viaghji guidati dispunibili senza nudda prublema d'avutu necessariu. Solu ricordati: vi tocca à un salvatore salvatica in ogni momentu, è sè vo vulete scopra i caves marini, tocca à un cascu.
U locu più preziosu per u piragüe hè in Scorpion Beach in u Girardone di u Santa Cruz Island à causa di a so vicinu à l'acampatu, l'accessu di a spiaggia, è u trasportu di vela pronta, ancu altri isuli, à dì San Miguel è Santa Rosa, sò pupulari per i kayakers e cumpetenze.
Si pensa à piacè cù u vostru barca, avete bisognu di cuntattate cun un concessionariu parali per affirmà a vostra bagnera per esse trasportata in una di l'isuli induve pudete metà.
4 - Congaree National Park, South Carolina
U Parcu Naziunale di Cunagbre offre u Cedru Cedricu Canale Rastianu Sittintru pè visitare di parcori interessate in scopre u park da l'acqua. Mentre chì u parcu ùn furnisce micca o micca allevà i barche, pudete furnisce u vostru propiu o allughjà l'equipimenti necessarii da a ghjente in a cità di Columbia.
U percorsu marcatu hè 15 chilometri attraversu u Wilderness Conagree-un primu locu di crescita di vie crescente chì si trova arcuni di l'arbureti più grandi in i Stati Uniti orientali. A fauna hè abundanti, cum'è u cervu, l'occhji, u nutari di fiume ... è quessi alligators!
I floatini varanu entre parechje ghjorni à parechji ghjorni, secondu u viaghju di decide di piglià. Mentre Cedar Creek hè tipicu un locu accessibile è accessibile per flotari, e cundizioni pò cambià drasticamenti sicondu i tempi recenti, è se u ciumi à u nivellu di l'altitudine (sopra à altitudine poni), i currenti pò esse imprevisible, facendo difficultu di discernerà i marcelli trail. A menu chì ùn sia una paddler altamente sapiera, hè megliu à canoa o canea à e cose più preditimi.
5 - Glen Canyon National Recreation Area, Arizona è Utah
S'è vo circate una vacanze vacante cù una gran quantitata di attività attuale, hè difficiule per vende u Glen Canyon National Recreation Area è u Powell. I visitori pudemu campà finu à 14 ghjorni in l'area senza avè un permessu o una tarifa, è hè sempre liberu per lancià canapa da rampieri di vittimeigne.
Una cosa di mantene in mente hè chì i kayakers partenu u lagu cù tuttu u modu di e barche. Perchè i puzziche sò cusì bassu à l'acqua, pò esse difficili per i vele per viderete. Questu hè particularmente veru quandu u lavu hè choppy due due to tempore o altitudini di u trafficu di vela. Per stà sicuru, ferma quasi vicinu à a spiaggia, è se pensate di paddle across l'al lago, fate in un gruppu è utilizate una bandiera per incrementà a vostra visibilità.
Inoltre, perchè tutti i tipi di barche ponu lancià da i rampicelli di l'aria di l'area, pudete vulete circà à i rampali trà i traffichi sottu in l'attitudini picca per evitari disturbà da l'imbarcazioni. Per esempiu, a pagina di u cane di Glen Canyon suggerisce u Antelope Point è Stateline rampi di Downlake è i Salons Crossing uplake.
Per visita guidata, cuntattate u Colorado River Discovery, un prughjettu di u prughjettu di u float suggeritu da u Parcu Naziunale.
6 - Kenai Fjords National Park, Alaska
Kenai Fiordo Parcu Naziunale in Alaska puderia esse unu di i posti più impurtanti per salute in un canyon (parlate di una sedie di fronte à l'attività glaciale), ma ùn hè definitu micca per u principianti. In fattu, u parcu cunsigliu assai chì i piacere rive di piacere, cun una guida per l'acqua frigida è di u tempu impredecibile. Inoltre, hè suggeritu chì ferma almenu una mità di i mila di i glaciers perchè chì u ghjuvatu, l'ode grandi pozzu spuntà i piraggi, perchè in a bè. Per questa raggiuni (è marei, i ruppelli di l'onda è e timpeste), hè cunsigliatu per esse proficienti in i tecnichi di salvezza di l'autudicatu prima di pruvà un viaghju.
Brush up on the boat's boat safety recommendations and download the park's kayak brochure to learn more.
7 - Mammoth Cave National Park, Kentucky
U Mammoth Cave National Park pò esse cunnisciutu per u so sistema di caverna, ma di l'esplorazione di i labirintu di l'òpera subterra ùn sò micca l'unica manera di prufittà d'questa parte di Kentucky. À quillu cunfini di u parcu ghjaci à 25 chilomitri di u Riu Verde è altri 6 chilometri di u fiumu Nolin. I dui rivers sò aperti è dispunibili à paddlers, è per via di l'acqua relativamente veloci, sò appruvati ancu per i principianti. Dice questu, si i nivadi di u fiumu supere 10 pianu nantu à i gauges di u parcu, i barche di lanisazione hè scuraggiutu, cum'è i fiumi pò esse veloci è impredecible durante l'inundazioni.
Avete bisognu di u vostru barca per fà un viaghju, perchè sè ùn avete micca un prughjettu, verificate Green River Piragüismo per a viaghji guidati chì varieghji da parechji ora à parechji ghjorni.
8 - Theodore Roosevelt National Park, North Dakota
North Dakota ùn pò micca esse u primu locu chì pensate à l'urganizazione di un viaghju, ma scuritu i Badlands du Nord Dakota da una barca cum'è flutteria per u Parcu Naziunale à Theodore Roosevelt, pudete cambià a vostra mente nantu à a solitude di u Statu di u Nord.
In fattu, hè a so solitu di u locu chì face u viaghju ideale per i entusiate di l'intrepagnata. U float di 107 chilometri da Medora vicinu à l'estremità finita di u parcu è Long X Piste vicinu à l'estremità nordu di u parcu precisa un cinqueletimo per u viaghju. Duranti cinqui ghjorni, vi eru pruspartate nantu à u vostru, duvete di furnisce alimentariu è acqua, disposeganu per situazione di emergenza è esperanu pocu à nisuna cumunicazione cù u mondu esternu. A parti di altre floaters, sicuru.
Certezza chì ùn hè micca un viaghju per tutti, ma se si avete una aventura, è sì prontu pronta per esse maravigliatu da l'allaccii distanti, u buffalo di pastori è e strade naturali, hè urdinatu di fà una volta di u nordu per u vostru viaghju di vaddi. Solu cunsìgliu chì u tempu di u tempu: u fiumu scardu pò esce in i posti, furzendu i floatori per arruvinà e so barche per u fangu. Da maghju è ghjugnu sò normalizate i megliu mesi per una scursioni.
> Sources:
> Thompson CJ, Boddy K, Stein K, > Whear > R, Barton J, Depledge MH. "Avete parte in l'attività fìsica in ambienti naturali aperti tene un maiò effettu nantu à u benistà fisicu è mentale chì l'attività fisica in una casa? Una stima sistematica". Scienze Ambientale è Tecnulugia . https://doi.org/10.1021/es102947t. Mar 2011.
> Kerr J, > Salils > JF, Saelens BE, Cain KL, Conway TL, Frank LD, King AC. "Actività fisica à l'esternu è salute in l'adultu maiò adultu vivenu in dui rigioni di i Stati Uniti" Journal of International Nutrition Behavioral and Physical Activity. https://doi.org/10.1186/1479-5868-9-89. Jul 2012.