A Sivananda Yoga hè di u lignu di Swami Sivananda, cum'è purtatu à l'ovestu da u discipulu Swami Vishnudevananda à a fini di l'anni 1950, facennu stu stile di pratica una parte impurtante di a prima onda di ioglie di a popularità fora l'India.
Sivananda (1887-1963) era ben cunnisciutu in l'India in l'anni 1930, quandu fundò un ashram in Rishikesh. Avìa statu un mèdicu prutistratu.
Perchè ellu parlava inglesi bè è hà scrittu assai trattati in l'inglese, era cercatu per i studianti uccidentali chì vulianu studiaru yoga è Vedanta. Fundò a Divina Sofi di a Vita in u 1936 pè urganizà è dissemina i so insignamenti.
Disciples Importanti
A yoga di Sivananda è a filusufìa viaghjà à courtesia di u ovest da parechji discendenti influenti. Unu era Swami Satchidananda, chì fundò u Yoga Integrali . Un altru era Vishnudevananda, chì venenu à l'Amérique du Nord in u 1957 è prestu prestu a prima Sivananda Yoga Vedanta Center in Montréal, Canada. I punti di punti filusòfiichi è a metodologia di yoga assuciata à u Sivananda Ioga eranu l'espansioni di Vishnudevananda in nom d'avè divulgatu i missaghji di u guerre.
Oghje Ci sò Sivananda Ioga Vedanta Centri in i cità principali in i Stati Uniti, Europa di uccidenti, Sudamerica, è Asia, è ancu novi rivolti di ashram.
Filusufìa
U metudu di Sivananda hè basatu annantu à cinque principes per una salute d'optimu è un cretu spirituali, cum'è selcu di Vishnudevananda.
Sò:
1. Esercitu propiu ( Asana , cuncintendu à dotze posses (vede a menura) in particular)
2. A respirazione propria ( Pranayama )
3. Relaxazione propria ( Savasana )
4. Dieta propria (Vegetariana)
5. Pensamentu posittiva (Vedanta) è meditation ( Dhyana )
Ciò chì aspetta
Una classica tipica principia cù l'eserzioni di pranayama. Dopu à calanzini cù salutati di u soli , l'enfasi hè nantu à a maestria di e dòde ponente fundamentale in u seguitu:
1. Headstand
2. Inturizata
3. Aghja
4. Pesci
6. Cobra
7 Locust
8. Pruvettu
12. Triangulu
Savasana chjesa a classe. I 12 possè basi sò stati cuncepitu currettamente cù e inversioni, backbends, curpurevuli, torchi, equilibri è stiglii musculus. Un pocu di tuttu, altri palori. I posti sò idealmentu fatti à pocu è cun cuntrollu per strincà è rinfurzà u corpu ancu avè apertu i chakra . Quandu i studienti sò maestru in i 12 positi fundamentali, variazzioni pò esse presentati.
Is Sivananda per you?
L'usu di questa pratica hè di prumove benessiri fisicu, mentale è spirituali. U sistema di a asana hè stallatu bè, perchè duverà amandate di praticà è metuduzziunamente per passà tutte e patronice prescritti. Un interessu in a filusufìa indiana hè ancu un bon indicatore chì vi scopre u Sivananda yoga.
Sources:
Strauss, Sarah. "Natività di u maestru: Swami Sivananda è a pruduzzioni transnazzjonali di u ioga". Journal of Folklore Research , Vol. 39, N ° 2/3. (2002), pp 217-241.
Sivananda Yoga Vendanta Center Web ufficiale: www.sivananda.org