Una Introduzzioni a Kundalini Yoga

Kundalini yoga hè statu purtatu à un uditù occidintali in 1968 quandu Yogi Bhajan principia a publicità in California. Fundò 3HO (u Sanu, Happy, Holy Organization) in u 1969 pè introduce u Kundalini yoga à una populazione più larga. Prima di chistu, Kundalini hè statu studiatu in l'India è hè statu trasmessu in a tradizione guru-studiente. Eppuru stu tipu di ioga ùn hè statu micca uffrutu à u publicu, Yogi Bhajan hà avutu chì tutti pudianu avè l'uppurtunità di prufittà di i so prestazioni.

Chì Avete Kundalini?

U Kundalini hè energia inprumintata (prana) à a basa di a spina chì pò esse tracciata da u corpu cusì riceve cume u septu chakra. L'Illuminismu sanu quandu questa energia ghjunta à u chakra di a corona à u cima di a testa. L'energia di Kundalini hè spessu rapprisentata cum'è una serpente strappata in u fondu di a spina.

Kriyas

Kundalini I sequini asana di yoga sò chjamati kriyas. Ogni kriya hè una serie prutettutu di posa chì hè fatta cun una tècnica di respirazione specifica è un ingaghjamentu di u bandhas à intensificà l'effetti di a pose. Ogni kriya hè assuciatu cù un chakra particular. Puderanu esse da rapidità, ripetitivi movimenti coordenati cun un metudu di respira designatu o recite di un mantra. In l'altri kriyas, i posi si ponenu parechji minuti, torna cun l'inclusion of pranayama è mantra. Oghje chì mudras sò ancu una parte impurtante di ogni kriya.

Una pratica personalizzata di Kundalini accuminciassi cun un analisi numerologicu è di diagnosticu chì i chaglie parvenu esse bluccati.

Kriyas specificu sò prescritti per aiutà u equilibriu è movendu prana per tutte i chakras. In una situazione di classificazione di gruppu, u maestru tuccarà selezziunate un set di kriyas chì vi benifichi per a maiò parte di a ghjente.

Ciò chì vede in una Classe Kundalini

A classa di Kundalini comenza cù un corpu curtu seguitu da un calore per stretchjà a spine è miglià a fluria.

U travagliu principali di a classe hè u kriyas. A classe finisci cù una meditazioni, chì pò esse accumpagnati da u maestru chì ghjucanu un grande gong, è una canzone finita.

I studienti di Kundalini spessu sottumessi vestimenta bianca è ponu spunta, ma ùn si sentenu obligato di adoptaru stu stile di vestitu cum'è piglià a classe. Qualchi kundalinis utilizanu ancu peccatori invece di stuoie. Ioga Bhajan li cunsigliu cum'è una manera di separà u vostru corpu da a pull magnetica di a Terra. In ogni casu, hè fakultativu. Ancu parechji di iogghichi Kundalini dedicati oghje à stu cunsigliu nantu à fundamenti etiti.

Is Kundalini per voi?

Kundalini hè unu di i tipi più spiritichi di ioga. Ghjè andendu di l'asanas cù i so enfasi in l'apertura di i chagres through pranayama, meditation, mudras, bandhas è chanting. In ogni casu, Kundalini Kriyas pò sempri esse intensu. Kundalini apposta à i persone chì vulianu un metu di yoga chì ferma in u corpu fìsicu cù a so incorpore tutti i strumenti tradiziunali di un yogi per arrivà à l'illuminazione. Se ùn site micca sicuru, dà un pocu di classe à pruvate à vede cumu si sentenu.

PS

U studiu più famosu Kundalini in i Stati Uniti hè u Golden Bridge, chì hà situatu à Santa Monica, California è New York City.

L'insignanti di Kundalini anu da cambià u so nomu. Gurmukh Kaur Khalsa, u patrone di u Golden Bridge, hè un esempiu.

Celebdi chì i Kundalini incù Demi Moore è Russell Brand.

Kundalinis dì Sat Nam invece di namaste .