Preparing for Your First Pilates Class

Cosa da Usse, Purtate è Espectate à u Pilates Studio

Caminassi in un studiu Pilates per a prima volta pò esse intimurante. Un'opicazione veloce anu detta una varietà di st'incitorii d'aspetta chì avete bè ragiunà capite di e manu di Pilates, ma pudete micca cusì pronta imagine chì u vostru corpu puderia attruisce cun elli.

Ùn ùn preoccupa chì Pilates hè una pristeria assai prufessiunale è centru cummerciale. Ùn importa micca quella studiu chì visitate, un amicu è sapone chì u persunale si devi salutà.

"E veru chì vene veramenti?" Dumandassi. A maggiorità di studii permettenu à assiste à a classe nantu à una cullizzioni (pagà da a classa). U vostru duttore deve esse dispunibule per spiegà e cose da voi, ma puderete bisogna à esse preparatu per ciò chì aspetta.

Ciò chì purtà à una Classe Pilates

Ùn avete bisognu di portanu assai cun voi à u studiu Pilates. U studiu generalmente furnisce i qualsiasi equipaggiu per l'entrenamentu. Dice chjamatu, parechji genti piace à travaglià nantu à a so matta . I mati di Pilates sò spessu fattu un pocu più gruffu ca un tappe di yoga. Verificate cù u vostru attore per ciò chì anu ricumanda. Eppuru puderebbe micca esse adupirate tanta acqua cum'è in un entrenamentu aerobbu, vole ancu vultà una buttiglia d'acqua è assicuratevi chì sò ben hydratate prima di cumincià.

Cosa da Pè a Pilates Class

La majuranza di studi Pilates sò casual. A mantenimentu di i vostri attire simplicimenti, almenu prima, vi aiutarà à calculà ciò chì cose da megliu per voi è quale chì e norme sò in u vostru studiu.

Eccu alcuni noti impurtanti nantu à ciò chì porta per Pilates.

Malgradu u fattu chì e regule simplice è basu in Pilates, pudete stillu funghji cun l'attire d'entrenamentu. A robba per i Pilates è u yoga hè essu essu u listessu, è l'espansione di pupularità di e duie discipline hanu purtatu una rivoluzione in eleganti ghjocu d'esercitu.

Hè assai più faciule ch'è solu era di truvà micca solu ropa interessanti ma l'opzioni chì sò dritti per una varietà di tipu di corpu è e bisogni.

Mat Work and Equipment

Pilates workouts sò basati nantu à u travagliu di Pilates, chì hè fatta nantu à u pianu cù un minimu d'equipamentu o in l'apparitutu Pilates, chjamate quessi modi nostri stessi.

A mattaghju hè un grande postu per cumincià. Tutti i movimenti fundamentali è i principii di esercite Pilates sò incunificati in l'esercite mat. I eserciziu di matte sò adattate à ogni livellu di fitness, è hè bonu per centru di l'apprufittendu i punti fundamentali senza avè bisogna aiutu cù un novu equipamentu d'esercitu à u stessu tempu.

I eserciziatiche matte vi aiuterà a rapidità à acquistà assai forza è fiducia in u metu Pilates.

Avete avete assai di divertisce cù l'equipaggiu di exercitu in un studiu di Pilates. Malgradu i nomi pocu cum'è u Reformatore , Cadillac è a Sedia di Wunda , tutti i surgenzi, bars, straps e pulleys venenu cum'è un gruppu d' equiperii assai ricercizzate è respiratoriu .

Etiquette per Pilates Classes-Dos è Don'ts

Un Verbu da

Pudete sburdà o un pocu intimuritu quandu a pianificà per andà per a prima classa di Pilates. Per sapiente un pocu di ciò chì aspetta, vi sarà preparatu. Sì trovi un studiu ùn hè micca à u vostru piace, pruvate una altra, cumu puderanu tene un ambienti differenti. Aviate prestu in a diversità di Pilates pò fà in u vostru corpu.