E Rispunsabilità per Ditch the Scale

Hè a scala aiuta o ferinu?

Cù quantu pesa? Mentre ch'ella ùn hè micca una quistione a più persone educazione dumanda, a maiò parte di noi hà sapi sapè chì a risposta.

Eppuru u pesu staghjunate questa matina, l'ayer o l'ùltima semana, ci hè una bona capacità chì accade in una scala hè quella chì fate nantu à una basa regula.

I so studii anu dimostratu chì pisantimenti di modu rigulari ponu aiutà à mantene a perdita di pesu longu.

Hè bella, ma chì si ùn avete micca persu ancu u pisu ?

In questu casu, passeggiannu à a scala ùn ponu esse l'esprissioni più positiva.

Certi pensioni cumuni chì pudete avè: "Avete veramente ungheri 5 lbs da l'ayer?" o chì dice "ùn aghju micca persu una sola libbra. Chì hè sbagliatu cù mè?"

Qualessu pensu chì quandu u pettu à quessa, una quistione chì pudete micca micca cunsiderà hè questu: hè un pesu à esse aiutate à perdiri pesa o in a strada di u successu?

A volte l'scala pò aiutà, ma spessu pò fà dolore.

Pesa o Not to Weigh?

Per qualchissia di voi, l'idea di ùn sapè u vostru pesu nantu à una basa regula pò esse più stranera cum'è ùn sapendu chì odiate babbi lime.

Questa vera hè vera ancu u fattu chì una scala, a righetta di fasgiolu limu, havi tutti tipi d'emozioni, pinsamenti è credinenzi attaccati.

U mumentu passu nantu à ellu, decide ciò chì tocca à sè stessu: Ch'ella sia fatta o finita, sì o avete successu o falliu, forsi ancu quantu sìmulu nantu à sè cum'è una persona.

È venutu ligatu à a nostra impresa di u corpu, qualcosa chì parechji di noi a lotta cun una basa regula.

Per certi pirsuni, a scala hè una strumenta impurtante è utili per mantene a perdita di pesu, ma, per altri, pò esce in u modu di successu. Qualessu gruppu chì falate? Se ùn sì micca sicuru, amparate più nantu à e razze di voi pudete vulete ditch l'scala.

Just Getting Started? Tu Vulete I Ditch the Scale

L'scala hè una strumentu bella per i persone chì si mantenenu a perdita di pesu. Videndu u so pesu ogni ghjornu hè una manera di assicurà chì si trovanu in pratica cù a so dieta è u prugramma di exercitu .

In ogni casu, sè stessu accuminciamu un programa di perdita di pesu, u numaru nantu à a scala pò esse in burlanu, facenu chì avete micca avè progressu ancu quand'è vo site.

U primu, quandu avete principiatu cù esercitivu, u prugettu chì fate faciule in u vostru corpu, finu à u nivellu celular.

U vostru core hè amparatu à purtà pompa in modu più efficevule, u vostru corpu cresce più di mitocondria in risposta à sta nova dumanda, è i vostri muskoli si rinviviscenu per adattate à i vostri entrenamentu. Quessi sò e cose chì simplicmente ùn vi manca nantu à scala.

Sfurtunatamente, u travagliu duru di a dieta è di l'esercitu ùn hè micca sempri riflessu nantu à l'scala per i novi eserciti, particularmente durante e primi setti simane. Uni pochi cose chì potu succèvi quannu cumincianu un programa di perdita di pisu:

Sè vo avete scuraggiatu da ciò chì vo avete vistu nantu à a scala, cunzidenu à palesa una volta un mesi, invece di ghjornu o di simana pè dà u vostru corpu per adattà in ciò chì fate.

Pigliate l'scala da u mischju per un tempu per vede se cambia qualcosa per voi di manera mentale.

Pudete trovu chì hè più motivatu quandu vi scopre u scalu.

L'altru opzione hè di cambià u vostru focu da i minuti di a perdita di pisu è si cuncentra à ciò chì deveru bisognu di fà vene, cum'è:

Discouraged? Tu Vulete I Ditch the Scale

Un amicu mio mi tratta a so scala da listessa manera chì pudaria trattà una vintesa verosa. Hè scurau in u so armadiu è i scogliera in ogni casu chì ella sopra a mio aperte.

Parechji di noi avemu a stessa risposta viscerale à alcuna scala - un trembu quandu passanu per l'scala à u ginèvulu o a bocca seca in istante quandu avissini stallà nantu à a scala in u duttore di u duttore.

Cambiantè u vostru modu di vita è i so abbitanti hè difficettule solu senza aghjunghje a pressione di perdienti un certu quantumu di lattes cada simana. U vostru corpu ùn sò micca sempre cooperate è vi raramente avete tuttu perfettu da ghjornu à ghjornu. Partendu per u pesu right foot means having:

Ti teme ottene u scala da ogni matina? Se a risposta hè sì, cunzidiremu:

Ghjè u Scale Mentida à voi? Tu Vulete I Ditch It

Mentre a scala ci pò dite chì quantu pesa, ci hè qualcosa più impurtante chì deve bisognu di: A vostra cumpusizioni corpu .

Mentre chì assai di noi ci fighjenu nantu à quantu quantu perduremu, questu hè più impurtante hè quantu grassu chì perdemu, qualcosa chì a scala ùn ponu disgrazia.

Pèrdite u pesu puderebbe fà felice ma chì, chì si truvate micca perdendu u musculu, micca fat? Perde a musculatura meneta u metabolismu è, eventualmente, cuntribuisce à una perdita di mobilità è forza.

Questa hè una sola esattazione induve a scala pò esse ghjuntu, in particulare per i novi eserciti principianti un programa di furmazione di forza. Hè pussibule per perderà inchichi senza perdita di pesu , chì significa chì avete ottene risultati ancu s'ellu ùn sò micca esporzatu a manera chì avete da veda.

Questu quì pudete sperienze quandu u passaghju à una scala è vede chì ùn ci hè cambiatu. Forsi i vostri robbi sò strumentu modellu per ciò chì sapete chì qualcosa hè succorsu, ma a scala ùn hè micca esemplendu quelli cambiamenti.

Pudete dumandà: "Perchè ùn aghju micca vistu nisun risultatu?" Sè vo avete avè travagliatu, una quistione di dumandà sè stà: Perchè vo cridete in a scala da a vostra propria spiriminta? Sè i cumprate cume robba più chjucu, ùn sere fatta in grassu ùn importa ciò chì l'scala dice.

Piuttostu spessu, noi chì crede à quale es di a scala ci conta in quantu chì ci hè davanti à i nostri ochji, chì ci dettiru discurzati è frustrati in più di celebre successu.

Sò pirdemu inchicamenti, fasciali in tene più chjude è di adelinuà? Se a risposta hè sì, hè un bon signu chì avete guadagnatu u musculu è perde fat, chì hè esattamente ciò chì vulete. Invece di l'scala, pruvate altre manere di seguità u vostru prugressu :

A più impurtante hè di truvà una manera di mantene oghje ancu se l'scala ùn si dice micca ciò chì vulete dicenu. Ricurdativi, una scala hè assai simplice. Scordu di tuttu ciò chì: i to osse, musculari, organi è ciò chì avete avutu per manghjà o da beie prima di pisanti l'scala.

Un uttenimentu più sofisticu? E so robba è una cinta di mette . Chì vi diceraghju a vera storia per voi esse risultati di perdita di pisu.