Hè a scala aiuta o ferinu?
Cù quantu pesa? Mentre ch'ella ùn hè micca una quistione a più persone educazione dumanda, a maiò parte di noi hà sapi sapè chì a risposta.
Eppuru u pesu staghjunate questa matina, l'ayer o l'ùltima semana, ci hè una bona capacità chì accade in una scala hè quella chì fate nantu à una basa regula.
I so studii anu dimostratu chì pisantimenti di modu rigulari ponu aiutà à mantene a perdita di pesu longu.
Hè bella, ma chì si ùn avete micca persu ancu u pisu ?
In questu casu, passeggiannu à a scala ùn ponu esse l'esprissioni più positiva.
Certi pensioni cumuni chì pudete avè: "Avete veramente ungheri 5 lbs da l'ayer?" o chì dice "ùn aghju micca persu una sola libbra. Chì hè sbagliatu cù mè?"
Qualessu pensu chì quandu u pettu à quessa, una quistione chì pudete micca micca cunsiderà hè questu: hè un pesu à esse aiutate à perdiri pesa o in a strada di u successu?
A volte l'scala pò aiutà, ma spessu pò fà dolore.
Pesa o Not to Weigh?
Per qualchissia di voi, l'idea di ùn sapè u vostru pesu nantu à una basa regula pò esse più stranera cum'è ùn sapendu chì odiate babbi lime.
Questa vera hè vera ancu u fattu chì una scala, a righetta di fasgiolu limu, havi tutti tipi d'emozioni, pinsamenti è credinenzi attaccati.
U mumentu passu nantu à ellu, decide ciò chì tocca à sè stessu: Ch'ella sia fatta o finita, sì o avete successu o falliu, forsi ancu quantu sìmulu nantu à sè cum'è una persona.
È venutu ligatu à a nostra impresa di u corpu, qualcosa chì parechji di noi a lotta cun una basa regula.
Per certi pirsuni, a scala hè una strumenta impurtante è utili per mantene a perdita di pesu, ma, per altri, pò esce in u modu di successu. Qualessu gruppu chì falate? Se ùn sì micca sicuru, amparate più nantu à e razze di voi pudete vulete ditch l'scala.
Just Getting Started? Tu Vulete I Ditch the Scale
L'scala hè una strumentu bella per i persone chì si mantenenu a perdita di pesu. Videndu u so pesu ogni ghjornu hè una manera di assicurà chì si trovanu in pratica cù a so dieta è u prugramma di exercitu .
In ogni casu, sè stessu accuminciamu un programa di perdita di pesu, u numaru nantu à a scala pò esse in burlanu, facenu chì avete micca avè progressu ancu quand'è vo site.
U primu, quandu avete principiatu cù esercitivu, u prugettu chì fate faciule in u vostru corpu, finu à u nivellu celular.
U vostru core hè amparatu à purtà pompa in modu più efficevule, u vostru corpu cresce più di mitocondria in risposta à sta nova dumanda, è i vostri muskoli si rinviviscenu per adattate à i vostri entrenamentu. Quessi sò e cose chì simplicmente ùn vi manca nantu à scala.
Sfurtunatamente, u travagliu duru di a dieta è di l'esercitu ùn hè micca sempri riflessu nantu à l'scala per i novi eserciti, particularmente durante e primi setti simane. Uni pochi cose chì potu succèvi quannu cumincianu un programa di perdita di pisu:
- Risultati dilate - À quandu cuminciò à piglià cambiamenti di pisu per vede nantu à a scala? A maiò parte di noi avemu da parechje ghjorni di dieta è esercitu per vede parechji cambiamenti in u scala, è ancu pudemu avè ottene diverse lectures basatu à i fluttuali di u pesu di u ghjornu.
- Assicurte micca realistiche - Quandu travaglianu dura à i vostri entrenamentu è di dieta, pudete avaristi crescenu di più chì u vostru corpu pò cunsegna, chì porta à disappointment.
- A visione di u Tunnel - Ci hè cuseguutu cusitu in a scala chì sfracicchia altre cose chì avemu da esce da u nostru travagliu. I ricche di ricerca à u longu di l'esercitu ùn sò micca sempre ovvirsivu quandu site un novu è scurdate quì aghju altre motivi per esercitarete è manghja salutà.
Sè vo avete scuraggiatu da ciò chì vo avete vistu nantu à a scala, cunzidenu à palesa una volta un mesi, invece di ghjornu o di simana pè dà u vostru corpu per adattà in ciò chì fate.
Pigliate l'scala da u mischju per un tempu per vede se cambia qualcosa per voi di manera mentale.
Pudete trovu chì hè più motivatu quandu vi scopre u scalu.
L'altru opzione hè di cambià u vostru focu da i minuti di a perdita di pisu è si cuncentra à ciò chì deveru bisognu di fà vene, cum'è:
- Amparate per i vostri aptitudes - Aghjughe l'aghjurnate nantu à quantu dilizzioni chì vi ferà ogni simana in quantu cumu quantu pisu perchè perdere. Avà avè qualchì cosa tangibile chì pudete seguità nantu à una basa persunale. Videndu un calendariu di i vostri entrenamentu finale chì vi darà un sensu di successu chì a scala ùn hè micca.
- Per sapè à u vostru corpu - Ùn pudite micca perde u pesu finu à l'esercitassi sempre è ùn puderebbe fà chì finu à custruisce a durabilità è forza. Piglià e primi settimane in spirimintassi, cunniscienu u vostru corpu è scuprite ciò chì site capaci di.
- Aghjunghje à fà esse exercitu - Sè vo site un novu, ci hè una curva d'insignamentu chì pò piglià un certu per passendu. Dacciate u vostru spaziu per apprendre una bona forma, una tecnica solida è metudi effittiva di furmazione prima di mette assai pressioni nantu à sè stessu per pèrdite pisu.
Discouraged? Tu Vulete I Ditch the Scale
Un amicu mio mi tratta a so scala da listessa manera chì pudaria trattà una vintesa verosa. Hè scurau in u so armadiu è i scogliera in ogni casu chì ella sopra a mio aperte.
Parechji di noi avemu a stessa risposta viscerale à alcuna scala - un trembu quandu passanu per l'scala à u ginèvulu o a bocca seca in istante quandu avissini stallà nantu à a scala in u duttore di u duttore.
Cambiantè u vostru modu di vita è i so abbitanti hè difficettule solu senza aghjunghje a pressione di perdienti un certu quantumu di lattes cada simana. U vostru corpu ùn sò micca sempre cooperate è vi raramente avete tuttu perfettu da ghjornu à ghjornu. Partendu per u pesu right foot means having:
- Un ambiente favorevoli di a famiglia è di i vostri amici chì vi cundificanu à ghjunghje à i vostri miri.
- Ogni riali realisti chì motivanu vi ghjornu dopu ghjornu.
- Un pianu di exercitu equilibratu chì si metti à u vostru scambiu è ciò chì vi piace.
- Una manera di trattà l' attraccuzzoli per esercitarete prima di succede.
Se l'scala ùn si cose in u ambientu incuraghjitu, pò esse u tempu di cambià.
Ti teme ottene u scala da ogni matina? Se a risposta hè sì, cunzidiremu:
- Apositu di mette in perdita di pesu - Fighjendu nantu à stà sana, fittee è attivu pò piglià a pressione off, permettenu di godite a vostra stilistica attiva.
- Truvate metri significati - Ogni scopi significanti sò quelli chì seguitinu quandu i tempi sò dura. Piglianu cunghjuntà à un corpu di carità o di travaglià cù un amicu chì deve bisognu. Avete scurdatu di e razze più sferente chì l'esercitu hè una parte impurtante di a vostra vita.
- Parlate à amichi o membri di famigghia chì facenu à esse e dumandà cumu si gestionanu. Pò esse ellu inspiratu per amparà cumu e persone reale di l' esercitamentu in a so vita.
- Invece di vedene a scala, fucalizza nantu à a creazione di un stile di vita sana . Viaghjate guasi sempre guida à a perdita di pisu.
Ghjè u Scale Mentida à voi? Tu Vulete I Ditch It
Mentre a scala ci pò dite chì quantu pesa, ci hè qualcosa più impurtante chì deve bisognu di: A vostra cumpusizioni corpu .
Mentre chì assai di noi ci fighjenu nantu à quantu quantu perduremu, questu hè più impurtante hè quantu grassu chì perdemu, qualcosa chì a scala ùn ponu disgrazia.
Pèrdite u pesu puderebbe fà felice ma chì, chì si truvate micca perdendu u musculu, micca fat? Perde a musculatura meneta u metabolismu è, eventualmente, cuntribuisce à una perdita di mobilità è forza.
Questa hè una sola esattazione induve a scala pò esse ghjuntu, in particulare per i novi eserciti principianti un programa di furmazione di forza. Hè pussibule per perderà inchichi senza perdita di pesu , chì significa chì avete ottene risultati ancu s'ellu ùn sò micca esporzatu a manera chì avete da veda.
Questu quì pudete sperienze quandu u passaghju à una scala è vede chì ùn ci hè cambiatu. Forsi i vostri robbi sò strumentu modellu per ciò chì sapete chì qualcosa hè succorsu, ma a scala ùn hè micca esemplendu quelli cambiamenti.
Pudete dumandà: "Perchè ùn aghju micca vistu nisun risultatu?" Sè vo avete avè travagliatu, una quistione di dumandà sè stà: Perchè vo cridete in a scala da a vostra propria spiriminta? Sè i cumprate cume robba più chjucu, ùn sere fatta in grassu ùn importa ciò chì l'scala dice.
Piuttostu spessu, noi chì crede à quale es di a scala ci conta in quantu chì ci hè davanti à i nostri ochji, chì ci dettiru discurzati è frustrati in più di celebre successu.
Sò pirdemu inchicamenti, fasciali in tene più chjude è di adelinuà? Se a risposta hè sì, hè un bon signu chì avete guadagnatu u musculu è perde fat, chì hè esattamente ciò chì vulete. Invece di l'scala, pruvate altre manere di seguità u vostru prugressu :
- Scuprite u vostru corpu fatu pruvata
- Pigliate e vostre medizzioni à e diverse spazii di u corpu per vede cumu duvete avà
- Andate per quandu a vostra robba aiuta
- Mantene un ghjurnale di fitness per a seguità di i vostri pesi, eserciti è forza
A più impurtante hè di truvà una manera di mantene oghje ancu se l'scala ùn si dice micca ciò chì vulete dicenu. Ricurdativi, una scala hè assai simplice. Scordu di tuttu ciò chì: i to osse, musculari, organi è ciò chì avete avutu per manghjà o da beie prima di pisanti l'scala.
Un uttenimentu più sofisticu? E so robba è una cinta di mette . Chì vi diceraghju a vera storia per voi esse risultati di perdita di pisu.