Tuttu ciò chì tocca è i so molti pratichi
Sposta da quale tu dumanda, a definizione di correre pò varià. Qualchidunu pò avè vistu cum'è un spurtivu mentri l'altri pinsanu com'è un mudellu di trasportu o quarchi cosa faria quandu eranu stati persienciati da un rottweiler.
Probabbe puderebbe cum'è assai variatori quandu ponu sta dumanda: "Quale hè un corridor?" Mentre chì certi pirsuni palesanu chì tutti sapanu cumu curru è qualunqui pudete fà, l'altri crèdenu chì u terminu hè risirvatu per a strada di cunti d'olimpica è di campu.
Ancu dopu à logging centenari di milla in preparazione per una maratona, alcuni di i crescenti principianti chì l'avete l'aghju cunfessu chì "ùn sò micca cunsideratu un corridore!"
Corre o cose? Qual hè a diferenza? A maiò parte di a ghjente dice chì ghjallu ùn hè solu una forma lenta di cursa. U tardu Dr. George Sheehan , un autore di vendita di u bogbu di l'anni di l'anni di l'anni di l'anni, hà scrittu chì a diffarenza entre un corridore è un corpu perchè una signature in una razza applicazione. Questa rifarenza hè un poveru anticuata, chì a maiò parte di e persone di registrà per i races online è micca a signatura hè necessaria, ma u significatu fermanu veru. Sì stati motivati è gudirate d'esse currette per furmà per una razza organizzata, sì un corridore - inveci di a vostra vitezza o l'espirienza in l'sport. Cuntinuà chì qualchissia chì piace cumprà, sia ghjustu esse a caccia una razza o micca, anu da pudè esse qualificà di modu urdettu ellu stessu un corridore. Ùn ci hè micca passu prucessu per passà o esse dumandata quantità di mila per acquistà quellu status.
Tipi di Running
A maiò parte di u duminiu participanu à una o una qualche di e seguenti formi di cursa:
- Corsa Casual
A maiò parte di i coralli fècenu casually per i prestazioni fisici, suciali è psiculoghuli di correre. I rigali Casuale sò amabilitatu l'accessibilità di cursu - ùn avete micca bisognu di l'equipaggiu, hè relativamente caru , è pudete fà quasi nudda parte. È ùn hè maiò tardu per cumincià a curriri, cum'è assai persone chì anu pigliatu l'sportu in i 50, 60, è ancu i anni 70 anu pruvatu.
- Running Running
Una bona alternativa à esse ghjunta fora quandu u tempu hè dolci, a furmazione chì cuddà hè generalmente più faciule ch'è esercitu nantu à l'arrampicate è pò esse più gentle nantu à e vostre articuli. A maiò parte di i scicpane à l'altri permettenu i corelli per cambià u so passu, inclina è resistenza per elli puderanu simulà a curruzzione di l'altezza è cambienu i so entrenamentu per impediscenu l'avutu . - Racing
Certi persunanti elevenu l'emozioni è a cuncurrenza di participà à e razzi di storia, da 5K à a mità è à pienzi maratoni. A grana maggiorità di e persone intrite races per ùn venite (o ancu vini vicinu), ma per stabilisce un scopu personali è accadèmulu. Ci sò parechni patati di couch sò stati addivati in u sport dopu l'furmazione pè a so prima ruta razza . - Running trail
Per quelli chì amatevanu di godiri i paisaghjoli è di l'ambienti pacani, mentre chì l'esercite, u percorsu di cursu hè una scelta fantastica. A corsa muttizzata normalment si trova in camiò di camini di varianti terreni, da i deserti à e muntagne. I rigalisti di traccia pò truvà sti sughjetti di sizioni, scrambling up rocks, ghjiri per via streams, o traversing steep hills. Per un corridore di strada chì hà amatu per cumpetite, i razzi trasi facianu in tuttu u paese.
Perchè Corre?
Fate 10 runners perchè andonu, è vi puderà avè 10 risultati differenti. Parechje di i motte persone persone cascanu in e seguente categurie:
Running for Health Benefits
- I so studii anu dimustratu i benefici di salute per esse tremendu, chì reduzanu i vostri chances di tuttu di u friddu cumuni à u cancer. U ghjocu hè unu di i più essenzii aerobici per u sughjettu fisicu di u vostru core è pulmoni. Hè assicuratu l'effiziu flussu di sangue è l'ossigenu in u corpu, e cose chì sò pruvati à aiutà à diminuinu u risicu di un attache cardore. I prestazioni mentale di correre sò tremendi. Carrera - cum'è l'altri tipi d'esercitu - hè una gran stress-reliever è pò ancu sullivà a depressioni moderata. Assai pruduttori si ponu accade u " corridore di più " - questu statu euforicu, chiaru è calmu si sentenu dopu un corpu longu.
- A ricerca mostra chì i adulti sani chì anu realizatu regularmente sò generalmente felice di quelli chì ùn anu micca. Comu corridore, puderete sperete più energettuu è creativu.
- U ghjiruveru l'aiuta à migliurà a vostra fitness è stamina. Cum'è un esercitu pisu, u running puru aumenta a densità di u hezur, chì pò fend off osteoporosi.
Eppuru chì u ghjiru hè una attività sana, avete bisognu d'espanzioni medichi before you start a running program.
Running per Weight Loss
A perdita di piscia hè unu di i grandi ragioni perchè a persone cumincianu a curriri Comu unu di l'esercitanti più vigorosa, a ghjoglia hè un modu cusì efficienu per creà e calori. Incarceru cresce circa 100 calori per mille per una persona di 150 pounds. Perchè ghjocanu puru compilazione massa musculare, u vostru metabolismu di riposu anu aumentatu, chì significa chì vi crede più calori in reste. Se si cunghjunghjenu cù una dieta sana, vi scurdate cun un avanti a diffarenza in a manera di visu è sensu.
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Running for Social Benefits
Parechje ghjente perseguite perchè li piace à sucialismu è esse parti di una cumunità di corruzzione. Clubs di cursa è gruppi di furmazione di carità facilitanu a ghjente l'oppurtunità di scuntrà è à furmà cù l'altri populi
Certi persunanti participanu à l'avvene o viaghju in destinazioni raghjone cù i so cumpagni chì andonu.
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