Aghju visitatu u duttore Dopu à u cummentà?
Sè vo site novu à cuddà, riceve un esame fisica da u vostru duttore deve esse una priorità più grande chè sceglie un bonu paru di cuddling per correr . Una visita cù u vostru duttore hè particulare critiche quand'ellu sippitore di questi emetenti applicanu:
- Avete sedentariu per un annu o più.
- Avete micca esercitetu è sò più di l'età di 65 anni.
- Avete statu diagnosticatu cun forti cori.
- Tù ghjè incinta.
- Avete un soprapatu
- Sò u corrente o ex smoker.
- Avete pressione di u sangue.
- Avete avete diabetes.
- Avete una storia di famiglia di malatie coriu.
- Avete u dulore à u pessimu, in particulari quandu esercitate.
- Avete spessu sottu vintu o dispusizione i soggetti sgranati.
- Avete una altra cundizione medica.
Ciò chì falla à u vostru duttore Dopu Running
A visita di u duttore, aghjunghje u vostru pianu currente è scopi cù u vostru duttore è avete a valutà u vostru pianu è quelli infurmazioni salutati. Fate quantu a curruzia puderia affettinu di e cundizioni esistenti Sì avete avutu qualunqui ferita in u passatu, assicuratevi chì u vostru duttore hà cunnuscenu per elli è dumandate se ellu hà qualchidunu suggerimenti cumu per prevene una recurrence. Sapete nantu à qualsiasi prublemi di salute chì sò cumuni per i corridere è cumu guariscenze. Fate chì u vostru duttore cunnosce sì ancu pruvate à perde u pesu .
U vostru esame avarà da esse un teste d'esercitu per esercitezza (in solitu fatti nantu à un ardore) per escludiri qualsiasi prubabili cardiovascular latente chì puderianu sottu si ferà exercità troppu duru.
Una volta chì cuminciate adupratu regularmente, mantene a scheduling physicals annu per assicurà chì avete sempri in bona salute.