Cosa da fà Quandu o Pulsate un Muscular Quadriceps

Signs, Symptoms and First Aid

Un quad muscle tirada genera generalmente un angelo, agudo, un dolore à u fronte di a cella chì probabilmente falla un atleta in i so pisti. Un accidenti di gravidenza, cum'è una stirpi di quatriceps, pò causà l'angustifia è l'incomforta, ma l'attività morti è l'appiccicati sò sempri a parte più impurtante di guarisce a ferita.

Panorama di Quadriceps Muscle Injuries

U gruppu di musculus quadriceps incura parechji músculus situatu in u fronte (precedente) di a coscia.

Stu gruppu musculu attirà per estensione a perra mentri si endereza u ghjinochju. Un musculus quadriceps pulled o strained causa u dolore in u fronte di a cella. Un pulmunale severu o musculu làcenu provoca un dolore brutta, brusca, agutu chì si trova durante l'attività (spessu mentre sprinting). Pò esse accumpagnatu da infuzzione o magherite nantu à a coscia.

U quadriceps sò spessu ferite in sprinting, pattini, stridenza è altri sporti di campu l'esigenzi di rivolta è di cuntrazzioni sutt'elli di i quads. Quandu un corridore s'accelera, i quads cuntrattendu in forza è se u corridore hè strittu, fatigatu, o ùn hè micca calore saldatu, questa forza pò esse più grande ca i musculi pò sopra è ponu esse tornatu, o sughjetti.

Un quadriceps tiragata pò ancu esse u risultatu d'una forza di sbilanzamento entre u quadriceps è u musculu. Studi musculus statunisnii in u spinu di a soe è i musculi di quatrèpsi di u quatru in u pede di a perna poisson in un tiratu o una fossa.

Tali unbilanzu di musculus hè micca pocu cumu trà i corelli, postu chì tendenu a travaglià i lattice di i muschi più di più à u quadriceps.

Signs and Symptoms

E stràlie musculari è i lacrimi sò generalmente qualificati di pocu severu (Gradu 1) à più severu (Grad 3).

Hè difficiuli di sbagghià a sensazione di a strata di u gradu di u quadriceps.

I sintomi sò impauriti è evidenti, è include un brusgiatu u dulore à u lamentu di u fioru di a còscia o inguernu una inzergata immediata o murmuriu cù a mobilità limitata è incapacità à pisà sopra à u feritariu.

In contraste, una ferita di quatrupsi di Gradu 1 possa sentenu cum'è un mumentu o duluri à longu di a fronte di a cella è un atleta pò ancu senti chì ellu pò continuà a ghjucà, anche qualchì maladie in generale è rigrettu in a coscia.

Qualcosa di u gradu di u preghjudiziu, qualunque tempu un atleta si senti u dulore, scherzii sùbitu, o una stravaganza pocuali, sia prudente di firmà a ghjucà è evaluate a ferita. Ancu i duluri midicinali pò esse chronicu si ùn sò micca trattati rapidamente.

Se ci hè un pop poppy, u dolore, o ferite oblicu, fate un verificatu da un prufessore medico è avete a prima primi aiutà cum'è una rehabilitante prima di tornà à l'attività.

Quad Pull First Aid Treatment

Per un sughjettu immediata di cuttings musculari è tira, segui u pianu di trattamentu di RICE. Rest, ice, compressione è elevazione sò u migliu trattamentu immediata per tutti i pulls e strains. Per i strazii musculari seri, travagliate cù un specialista per a rehabità per affaccià u ritornu appretivu à u pianu d'attività per voi.

Una volta l'attività hè fatta di novu, u ghjornu di u mùsculu dopu l'esercitiu per riduce l'inguernu.

Un antiinflamatoriu pò esse utili à reducir u dolor è a inflammazioni. Dopu l'appiccicate u ghjacciu, impruvule a coscia in un vendita ACE per mantene a cumpressione.

Se a corsa hè cuntinuata duranti a recuperazione, deve esse faciule, senza sprints súbri. Paga attente à i signori di u dulore o da a tenerezza aumentata, è per riducerà l'esercitu si qualchissia si sviluppa. U stretchamentu propiu di u quadriceps hè essenziale. Stendiate cù gentilezza, ma ferma. Nun forza maiò stese. Una volta à l'attività duranti dui ou trè simani hè mistetta.

Prevenzione

A megli manera di prevene per una ferita di quatriceps hè di rinfurzà i musculi quadriceps mentre mantene e tutte e mane più bassu forte, flexible è equilibratu.

Hè impurtante ancu di mantene a flexibilità in i cattivi di i quatrèpti. Cunsidate aduprate per stende per i corridere dopu ogni furmulariu.

Eterziose per rinfurzà i Quadriceps

Queste esercii pò esse usatu per mantene u quadriceps toned:

> Source:

> Kary JM. Diagnosi è gestione di i Cura Quadriceps è Contusioni. Ricerca Di Ricordi in Medici Musculoskeletelet . 2010; 3 (1-4): 26-31. doi: 10.1007 / s12178-010-9064-5.