Sì avete sempre cundottu da sè stessu, vo ùn averebbe da parechji benefizii di a furmazione di gruppu , da l'incurazione di motivazione à u rendiment melloratu à u cilestu suciale dilinatu. Ùn sò sicuru d'esse per truvà ghjente per esempiu? Eccu alcuni organizzazioni per verificà e manere di truvà un gruppu o un club in ghjucazioni in a vostra cumuna lucali:
1. Road Runners Club of America hè una urganizazione naziunale di i clubi di ghjocu locale.
Andà in u so situ web per truvà un club corrente in a vostra zona. A maiò parte di i clubs di routere localu offre furmazione di gruppu si faci da a semaine è / o in i venerdini.
2. Running Specialità Stores : Hè moltu di spicializati in corretti lucali è furmazione di furmazione in gruppu, in solitu libera, chì cumincianu è finissenu à a tenda. Se u vostru manighjinu lucale ùn mancu ghjocu ghjughjenu, dumandate si elli si sianu interessate in sirvutu com'è postu di reune pè i corrideri per inizià è finiscinu a so casata. Chances are they'll have a hard time saying no to that kind of marketing free and exposure. Puderete ancu offre à guidà un corpu è una furmazione.
3. Stroller Strides hè un prugramma di gimelli sicondu chì strughja i mammi di i picculi appieganu è si sò stati accuttufi, cammendu, è travaglià cù i so babys and toddlers. Stroller Strides hè attivu in 2 000 cumunità traversu i Stati Uniti, verificate e so situ per un locu vicinu à voi.
4. E ragghi nantu à a Run hè un prugramma transformatoriu è di fitness per i zitelli di 8 a 13 anni.
Duranti un prugramma dopu a scola, anu migliurà e cumpititivi di vita nantu à lezziò dinamichi è di cursa. Dopu a furmazione per 10 simane, e fimmineddi participanu à una razza 5K.
5. Marathon Kids hè una urganizazione chì, cù u so cumpagnu Nike, presenta ghjovani à esse currendu di una manera divertida, positiva chì avarà da elli in u percorsu per un stili di vita di vita fisicu è attivu.
Verificate u so situu per circà un Club Maratone di ghjunghje vicinu à voi o per infurmazioni nantu à cumu cumincià u vostru stessu Club di Kids Maratona à un campu, scola o in casa.
6. Programmi di Carità Caratteristiche Gruppi : Sè vo vulete esse parte di un gruppu perchè è da rinvià ancu una bona causa, cercate un programa di furmazione di u gruppu caritateu. Diversi organizazioni non-lucalli offeranu gruppu di furmazione è cupèrnu e caratteri razziali in cambià per i vostri sforzi di fundraiser. I programmi maiori cù assai locu in tuttu u paese include l'Associazione di Leucemia è Lymphoma Society in Training, Crohn's and Colitis Foundation of America's Team Challenge, è a Determinazione di l'Associazione Americana di Cancer.
7. Sign up for a race road local . Parechje races offre a furmazione di gruppu liberu esatta à i participanti registrati. Sè vo site in furmazione per una razza specifiche, verificate u situ web di a ricerca per vede s'ellu averebbe organizatu una furmazione organizzata. U furmazioni cù l'altri per una razza vi aiutavamu à mantene motivatu è facenu ancu a razza più divertita da chì avete da sapete alcune racers.
Start your own Running Program
Se ùn pudete truvà un prugramma chì esiste in a vostra comunità, perchè ùn principià u vostru? Eccu alcuni consigli pè accumincià.
- Se vulete esse parte di un programa maiò più impegni, ùn permettenu micca chì a mancanza di un capitu locale permette. Parechji di i prugrammi previsti offeranu franchisee o opportunità di partinariatu, più boni di sustegnu è guidance per aiutà à truvà un prugrammu fora di a terra. Vedi i so siti per più infurmazione.
- Per cumincià u vostru gruppu per esempiu, aghjunghjite un paru d'amici o cumpagni chì anu interessatu ancu à esercià regularmente. Sceglite un ghjornu / una settimana di settimana per meet meet. Una volta avete stabilitu un tempu di cunvenzione di cunvenzione è u locu è avete qualchì tribute ghjente sottu à u so cintura, alcuni alcune à l'altri amici è vicini, o in modu di persona o per mezu di e social media, è incuragene à unisce sò.
- Sceglite una razza chì vi vulete furmà cù u vostru gruppu (un 5K hè una bona scelta perchè sò assai principianti), per chì tutti avianu un scopu cumuni. Distribuisce un cronchju di furmazione pè u vostru gruppu è prugettu di corse cunghjunghje per almenu un ghjornu simpricimenti.
- S'è interessatu à accumincià un club corrente in a scola di i vostri cumpagni, parranu cù i maestri di primura è di l'educazione fìsica per avè rispunsevule è cunsiglii annantu à avè principiatu. Or, verificate cù u dipartimentu di ricrezione o di u citadinu di a cità o l'associazione sportivi ghjovani di u giovane.