Cumu Intende Quandu Quandu Sò Quì un Famiglia Sô d'Aste

Una cosa chì aghju amparatu dopu à l'anni di i clienti di furmazione hè quistu chì pruvà à sprimà in l'esercitu mentre a casa in casa di crià i criaturi ùn hè micca piacevule. Ancu i piani sbagliati ponu esse ghjustu da u fretu per qualchi varietale.

Ma pussibile alcunu esercitu, anche in u vostru bigliettu ghjornu. Per fà sapè chì sfilò direttamente in l'urigine - i clienti chì sò intreneddu chì si sò stati domiciliati à travaglià è / o cura di i kiddos, prubbabbilmente the most busy people.

U fattu chì sti genti hannu truvatu una ora per a furmazione ogni simana hè digià impressesiva, ma ancu anu avutu qualchi modi creativa per esse attivu. Eccu i so idee meglii:

Esercitu Con i Kids

Kate Daigneault / Stocksy United

Avà, sò questu ùn hè micca piacevule. Aghju trained many clients with babies, toddlers and teens and is not always easy to get involved. Invece, aghju avutu ancu i zitelli participendu in i travaglii è spessu anu divertitu assai cù a Mamma o Dad. Quarchi idee:

Pè a vostra rutina di l'esercitu Tuttu u ghjornu

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Un problema cumuni À parte di i me stati questi di stà à a casa, questu trovi gran numeri di tempu per esse entrenamentu. Ancu pruvatu à spiegà nantu à a cinta di treadmill o fate un cinquante video di 30 minuti, mentri a nap di i ghjovani pò esse duru.

Unu di i mo clienti, * Janine, chì hà dui ghjovani figlioli, si metti à questu quì sottu u so prublema di appiccicate prestu quandu si pesa. Fate cusì:

Fate tuttu u conte

Getty Images / Cultura RM / Chad Springer

Sì truvate chì ùn avete micca u tempu per un esercitu continuu o chì avete abbandunatu un allughjamentu, chì ùn significheghju micca chì pudete micca alcuna attività. Pruvate ste idee:

Tuttu u cunta. Cosa idee pò vi vene cun in a vostra vita?

L'idee di l'intrattenimentu è l'opzione prediletti

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Partu di stà in furmazione quandu avete un furmulariu fretu hè prestu à appruvà di quarchi minutu quì è quì. U problema hè, chì hè a megghiu modu per utilizà quellu tempu è a maiò parte? I currutti curtizzioni di l'esercitu pò esse efficace si penserete bè. Unu di i mo clienti sò questi tempiulaghji in tuttu a settimana:

Ci sò altre clientella chì a mantene sanu simplici è fà esercitivi di massa di corpu (pushups, squatte, lunges, etc.) per un minutu cada dopu seguitu da un scogghiu veloce in a treadmill o una scala. U puntu hè di fà qualcosa è di travaglià dura à questu. Sì avete un pianu, vi serà più prubabile di seguità.

Travagliu cù un furasteru persunali

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Sì hè in u vostru diritto , cunzidiranu cun un attore à una simana o ancu ogni simane di simane in a vostra casa.

Ùn hè micca per tutti, ma in furmazione persunale persunale hè cumplicatu è diventa più frequente è affordabbli.

A mo sughjornu in casa so mamma è u moat pare è trova una bella manera di uttene l'idee di l'intrattenimentu è seguite nantu à a pista . Cù un entrenatore in casa, riceve:

Sì i soldi hè un prublema, cunzidira cunducerà un cuntenutu di partenarii cù un amicu per salverà soldi

Involve i vostri Amichi è Famiglia

Getty Images / Oliver Ross

Sì avete un spijatu o famiglia intornu, pudete esse capace di negocià unepse di eserciziu durante a semaine. Quarchi idee:

Ùn ognunu havi stu tipu di sustegnu, ma, si fate, pruvvidassi.