Perchè ùn hè micca motivatu à l'Esercitu?

I secretti di u motivu di l'esercitu

Sè u seguitu a notte nantu à a salute è a ghjustificazione di ssi ghjorni è l'enfasi persunale nantu à l'obesità, pò avè u sensu chì avete fattu tuttu u passiu. Sughate tuttu u ghjornu in l'ordinateur - incorrecte! Viate in ogni locu inveci di caminari - in male! Ti vede massa tele, ùn piglià micca l'escale, ùn esercite micca - a lista cuntinueghja. Assicurata, sperma, hè diventatu com'è perikoluosu cumu si spende senza u cinturore di sentinella è, ancu, hè cumu a maiò parte di noi perdu u nostru tempu.

Hè chjaru chì u nostru mondu sedentariu ùn ci micca chjamatu assai attività, ma avemu bisognu di sta attività per stà sanu è perde un pesu. Allora, cumu pudemu fà esercitu una parte più naturali di a nostra vita? U primu passu hè di scummigghiari qualcà darrere a nostra inattività.

Ciò chì ferma l'Exercise?

Tutti sò familiarizati cù i ragiunità più cumuni chì ùn facemu esercitassi - ùn avemu troppu chjucu, troppu canzatu, hè abbattutu è cunfusu, ecc. Ma sò questi mutivi o sò scusati? Puderemu dite à sapemu chì ùn sò micca stracciati o impiegati, ma i veri ragiuni chì ùn facenu micca spessu a spiegà.

1. Ùn avemu micca attivatu per esse attivu . Per assai persone, l'exercitu strutturat hè qualcosa chì ùn aghju mai avutu fà fà. Comu u risultatu, purtendu l'eserciziu in un scopu di impegni chì hà sappiutu, spessu senti chì averebbe un postu in visu imprevedu (è benvitatu). Avè à riordineghjanu a vostra scelta per accodà stu Clienti causanu stress, ansietà è ancu resentfulness.

Ci hè spessu ciò chì sìammu quannu vulemu cuntene chì urganizà un prugramma di l'esercitu necessariu cambiamenti maiò in a manera di vive è aghjustate u nostru tempu.

2. U mondu di u mondu ùn hà micca bisognu di un grande muvimentu . A manera di vive no ora ùn furnisce assai opportunità di trasfurmà, ùn avemu micca esse attivatu per fà e cose.

Sì vinutu di una famiglia activa è hà sappiutu di mantene in attuali annantu à l'annu, ùn avete micca avutu tanta difficultità. Ma, sè ùn avete micca questu fundazione, avà vede cumu quantu hè di travaglià esercitu dopu anni d'inactive.

3. Vemu l'esercitu cum'è un lussu . Sapemu chì l'esercitu hè necessariu per una bona salute , a qualità di vita è a gestione di pesu. Eppuru, anche cun esperimenti dumandenu à noi, praticà nant'à noi per esercitarete (è allargonu a definizione di l'exercitu tantu cusì chì oghji oghji di u travagliu hè cunsideratu l'esercitu), avemu sempre prova di truvà un modu in giru. Ch'ella sia una pidata, una dieta, un gadget o una cirugia plastica, troppu di noi avemu sempri pensendu chì puderamu tene tutti i benefizi di l'eserciziu senza fà avè u bisognu di fà.

4. Avemu vede l'esercitu inestà o difficiule . Chì avete bisognu à pensà à l'exercitu? Riding a bici staziunale per un locu, l'ochji volenu à a testa di l'avutu? O quellu chì hè una classica aerobica cumplicata induve si trovanu sopra à i vostri pedi? Por desgraciate, troppu di noi vede l'exercitu (o almenu ciò chì avemu definitu com'è exercitu) com'è qualcosa negativa. Hè abilità, innecessa, difficult, repetitious ... omplate a voce è avete probabilmente hà pensatu. E se quì hè cusì chì vede l'esercitu, hè qualcosa chì ùn vulete fà?

5. E e cunsiquenzi ùn sò micca immedaneci . Per a maiò parte di a vita, ci sò e consegni immedane da sè ùn avemu micca fattu ciò chì duverebbe fà. Ma chì passa s'ellu ùn mancanu? Normalmente, nunda. A almenu, micca in modu immediatu. Ancu sapendu e pussibuli cunsequenze (cum'è u pesu di pesu, malatie coriu, diabetica, cancer) ùn sò micca bè di avà da marchjà, postu chì hè dura per quistisce di qualcosa chì ùn hè micca successu o pò maià maiò, hè micca?

Qualchidunu di sti idee stanu un acordu cù voi? Se sia cusì, pudete esse dumandatu se hè ancu pussibule di truvà a motivazione per esercitarete. A bona nova hè chì ancu solu un petit cambiamentu in quantu pensate nantu à l'esercitu pò fà a diferenza.

A mutivazione ùn hè micca qualcosa chì ghjè accadutu à voi, ma quella chì create per voi. L'esercitu pò esse tutte di trasfurmà u corpu, ma ùn avè micca vene in nudda parte finu à chì move u mo penseru prima. Per avè passatu i vostri mossi mentale pò abre a porta per idee novi è novi attitudini.

1. Acepite u fattu chì hà da esse exercitu . Se passate a maiò parte di u vostru tempu à pusà à sente è vo vulete perdiri pesu è sia salutariu, l'esercitu hè un must.

Nunda, senza piglia o di dieta o prucessu kirurggicu pò piglià u locu d'esse attivu. A fari la paci cu quellu fattu spessu fa a facenu un pocu simplici è, a bona nova hè, e vostre scelte abunda. L'Esercitu ùn hà micca bisognu di un gimmu o dapoi l'ore di u vostru tempu. Sapete chì pudete creà a vostra propia eserizione experienceu pudete aiutà à svegliu è movendu.

2. Aghjegate u vostru modu di stile . In u passatu, avemu avutu più motivi di movimentu. Avemu avutu à cutà u nostru propiu pastura, lavatu i nostri platti da mane, cammindu è di l'scola à ottuvienta pezza di neve nant'à l'altru caminu - oops, per questu hè a mo avanna parlava. U puntu hè, e cose sò diversi oghje è ùn pudemu micca retrocede à u passatu. La maggiuranza di noi ùn mancanu micca libbirati di i nostri computer, i TV, i carichi è i telefunini è chì ùn hè micca necessà a risposta. Dopu tuttu, sti cosi sò utili è impurtanti per noi. Ma, queste cose pò cuntribuisce à i nostri prublemi di salute si l'avemu da piglià cuncepimentu.

U ricunnosce a vostra rispunsabilità è dinò una bisogna à truvà equilibriu vi porta un passu più vicinu à cambià ciò chì vive.

3. Fai un esercitu fate quarchi cosa di voi . Per assai persone, l'esercitu hè un mezzu per un finu - una manera di perde u pesu è avè u corpu perfettu ... o, almenu, una megliu di ciò chì avemu ora.

Li futuri scopi sò bè, ma ci hè una altra parte à l'equazzioni chì, quandu si manca, fa exercitu duru à seguità à: Purpose. In altri dritti, i vostri workouts necessanu d'avè u valore, invechje di qualchì avete alcanza u vostru mira desitvata. Sempre di travagliu per un qualchì futur intangible ùn hè micca bè - avemu bisognu di dì di qualcosa solu.

Allora, chì fai l'esercitanu fate per voi altru un modu di perdita di pesu? Ci hè un valore, fora di i vostri miri di perdita di pisu , per travaglià? Per mè, l'esercitu hè un modu per reducir l'stress è mantene a mo energia. Per voi, l'esercitamentu pò esse u solu tempu avete da tene tutti i ghjorni. Truvate truvate u valore è u significatu è truvate a vostra motivazione.

4. Truvate u vostru stessu travagliu di esercitu . Indispensèvule a spiegazione, l'idea principale di l'esercitu involvesa e cose cum'è i salute palloni, cardio machines, fitness classes , etc. Questu sfurtunatariu se u pensamentu di fà questi facenu cunghjocazione. Eccu una bona nutizie - avete a liberta di fà cum'ella attività ti piace. Se avete odià u gimnastu, ùn avete micca unziunà unu per assicurà. Sì odià a ripetizioni è l'avitu di i machini, pudete prupone più cose interactivu cum'è basketball or spin class. Se vulete mantene a cose semprici, pudete piglià parechji campi in tuttu u ghjornu o aghjunghje alle volte in a prossima volta di fà cumerciu in u mall.

Scopri ciò chì ti piace è scurdate i reguli .

Getting Started

Pensendu à i vostri blocchi di exercitu mentale hè tutte bè è boni, ma, mentre chì tù masticava quì, perchè ùn fate micca passeti à passà un modu di stilisticu più attivu? Ùn avete micca deve a vostra vita in tuttu. Invece, l'usu di sti risorsi per sapè à i modi simplici, più ridenti di cumincià à viaghjà un modu di vita più sete.

Ùn ci hè micca una pregunta chì a vita hè diferenze di ciò chì hà avutu esse, ma questu ùn significa micca chì pudemu micca averà cuntrollu di a nostra salute è fitness.

Tuttu a nova tecnulugia chì ci hà cunsideratu cusì sedentariu ancu avà ancu di più di manera di esse attivu. Avemu avè esse streaming video di fitness, podcasts, fitness video games è una varietà di i saluti di qualità chì cundisceranu ogni bisognu è u budget. Ci hè qualcosa per quellu chì allora pigliammu u tempu è u sforzu di vede.