"Sò novu à esedizione, ma ùn est estu sicuru d'oghje ch'e aghju corse. E quantu sapi quantu adupratu?
Una di e cose chì mi piace di correre hè a cunvenzione. In parechji casi, ponu accuncià i vostri pezzi , purtà a punta di a porta di a porta è cumincia à cuddà.
Sè vo site di pianificà in e vostre strade o strade di a strada, vi assicurà chì cercate viaghji chì anu minimu u trafficu è un spalle finale (o spedizione).
E assicuratevi di seguità a precautioni di salvezza per esse direttamente ghjente , cum'è per run in a direzione opposta di u trafficu . Hè impurtante ancu chì prutege a bona etichetzia in corruzza è hè cortese per altri corrideri, caminarii è ciclisti.
Quandu si avvicinà nantu à e strade, pudete utilizà à MapMyRun per pittura a vostra rotta è a misura. U situ hà ancu vintendu i rotte da altri corelli in a vostra zona, perchè pudete scopre per elli è truvà parechji riti novi. Or, pudete sempre aduprà a vostra rotulazione in u vostru caricu è misurà a caratteristica cù l'odòmetro di u vostru carbu.
Di sicuru, trasfurmassi e strade strade in u vostru locu vicinu pò avè avutu annantu dopu un tempu. È ùn pudete micca sempre avè i cundizioni ideali per esse cresce in i vostri strati lucali. Se chè u casu, pudete fà vena à un pianu locale, strada di bicicletta, o strada. Cerca nantu à u web per u dipartimentu di a vostra città o di a cumuna per amparà più nantu à i parchi.
Corre cù un Gruppu
Pudete ancu messu in cuntattu cù u vostru club correndo locale è scuprite induve elli sò gruppu curanu.
Ancu s'ellu ùn vulete micca corse cun elli, vi mette à ottene idee per novi viaghju. A vostra buttula di ruttimentu locale hè ancu un bonu recurvore - sò sicuru d'avè suggerimenti per a rutes routi loca.
Pudete imparà infurmazione di parchi è instalazione di ricordu chì ùn avete micca cunnisciutu ancu. Sì avete furtunatu, vi pudete truvà un spassighjate in spassighjate è percorso , chì saranu più faciuli nantu à u vostru corpu cum'è un concreto o asfaltatu.
(Ddi sti superfici, i camini di terra sò megliu, seguitatu da e carreghi asfaltati è, postu di calcariu, i banchi cumuni).
Hit the Local Track
Una altra opción segura è còmuda hè a pista in a vostra liceu lucale. A maiò parte di i pezzi di u livellu sò aperti à u publicu, è sò una superficie più robusta, cumparata da l'asfaltu è u concrete. A maiò parte di i pezzi sò 400 metri (circa 1/4 mità), per quessa hè faciule per voi verificate a tua distanza quand'ellu hè corrente nantu à questu. Sè vo site novu à cuddà annantu à una pista, quì ci sò questi normi di l'etiquette fundamentali per a pista in corruzzione .
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