Cumu sapè quandu puderà cumprà Culumbia
Accuncià in li valdi o scorciate di i pratje running can lead to running lesions. À u tempu, i vostri sapori chì ghjittati pèrdite l'assicuranza di i scorci, l'amori è l'stabilità. Quandu si andarete in u calzate tatuata, aumenta u stress è l'impattu nantu à e so ghjughjenu è e articuli, chì ponu causà lesioni overuse. Una di e cose più belli chì pudete fà per prevene per correr ferite hè di rimpiazzà i vostri scarpi in u tempu ghjustu. Eccu cumu sapete chì avete bisognu di novità chì ponu correr:
1 - A Muliedda nantu à a vostra piscia hè alta
Una bona regula di u pulgaru hè di rimpiazzà i vostri teni per ogni 300-400 milla, secondu u vostru corpu, u pesu di corpu, è a superficia di quale corre. I corazzi più chjucu ponu accumpagnà un pienu di novu in a punta alta di a recomandant mentre i correnti più grossi anu bisognu di riflette pè u 300 miliuni.
Induvule induve ancu definisce chì quandu avete bisognu di rimpiazzà i vostri scarpi. Se ci corse nantu à strade strade o strade, avete bisognu di rimpiazzà i vostri pisci più prestu chì si faci u primu rocche di corra. Se tu pigliate bè cura di i vostri praticidi , pudete esse sbulicati cù u più altu di questa gamma.
Sì avete avete risolazione quandu avete acquistatu i vostri scarpi è quanti milla persone anu nantu à elli, scrivite a data nantu à a vostra zapata quandu cumpresi. Per avè l'infurmazioni di a data precisa chì ci cumprà, puderete deve esse stati quasi quantiquanti quanti milla funnati in elli.
2 - U Sentite Pain
Sì avete sentutu a fatigue muscular, spline di spine , o un pessimu in i vostri articuli - spicialmente i vostri ghjinochji - ponu esse vistimenti calziuni chì anu persu i so cuscini. Quandu siate chì sèntinu duluri per ogni uppunianu - i dui ghjinochje, per esempiu - chì hè spessu indici chì avete bisognu di novu pratendu.
3 - U vostru calzariu Fail the Twist Test
Se tenite e so praticanti per alliancesi è ghjuvate u calzari, ci vole à sentu fermu. Un sapori anticu o un chì ùn hà micca un supportu propiu torci è facilmente.
4 - I vostri Piacere are Scurro
Un signu tell-tale chì avete bisognu di scarpi chì ghjittati perde si i caminu, in particulari in u soli, sò muzzicamenti. E soli durate più di l'imbastitura di i scarpi è l'absorbenza di scossa, perchè s'ellu i pani sò mischjusi, hè definitumente tempu per novi. Ùn ci vole mai cuddà in i scarpi chì anu chjappu. Sàlvati per travaglià in u giardinu o a razza di u pastore!
5 - Calzature News Feel Much Better.
Qualchi espertevuli recomendaru chì i corrideri rotate dui parigli di corretta. Se ci pigliate un novu paru di cuddaru runu nantu à a mità di passà a vita di i vostri antichi, ponu serve com'è un riferimentu per aiutà avà chì i vostri vechji sò pronti per esse rimpiazzati. Se avete bisognu di una grande diferenza in u cusccaldi di u paru novu, allura hè probabilmente tempu à ritruvà l'antichi .