Cosa Mustrà un Principale Correnti Runner?
Sè vo site novu per esse ghjustificatu, pudete esse dumandate, chì devi aghju purtatu in corruzzione ? Una di e cose chì mi piace à currià hè chì ùn avete micca bisognu di u prugettu addinente di cursa o un roupu veloci. Tuttu avete bisognu di cuminciari cù cuddà hè un bonu paru di cuddling chì sò i diritti adattati per voi.
Calzature Calzature: U vostru attuali Caratteru Impurtante
Abbigliate valdi calzari chì ghjittati o cavalli chì ùn sò micca boni per u so tipu di pezzu è u running style hè unu di i più grande cause di feriti in corpu.
Cusì, ùn hè micca una bona idea di scupreru quelli sapori di tennis da a parte di u vostru armunia è assume chì pudete corse ad elli. Avete bisognu incù uni sapori freschi è cuscini chì sò cuncintati per correr, fassi in bè è fate cù u so tipu di pezzu è u running style . Ancu s'è avete un vechju parighjanate di cuddari chì avete pensate chì sò cunfurmati, u cuscinettu pò esse scarrinnutu, perch'elli devenu esse bisognu di rimpiazzà.
Quandu shopping pè corrare piu di scarpi, ùn sceglie micca una scarpa perchè piace a marca, stile o culori. Hè megliu per andà à una tenda di specialità di corrente, induve l'experti ponu evaluà i vostri pedi è l'allutturu è facenu cunsiglii per i vostri pettini in direzzu. Assicuratevi chì u vittitore vi circà u valore e evalueghja u vostru viaghju. Hè ancu deve medí u to pede. Ancu s'è vo avete fattu crescente, i vostri pezzi pò veramente anu più grossu à u tempu, per via di arcade chì cambia, di gravidenza o di pisu cambiassi.
Ùn avete bisognu di cumprà u paru più caru di cuddling per alloghju in a tenda, ma invistisce in un bonu paru di cuddari perisce chì hè una idea chjucu chì aiutanu à prevene i danni è crescenu a vostra cunsulazione mentre ghjunta.
Pudete passà un pocu extra, ma, quandu avete sanu l'aiutu in corruzu per u vostru stile è marchja, pudete appruvate circà per i tratti quandu cumprà scarpi di sustegnu.
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Quandu avete principiatu per esse cuminciatu, ùn avete bisognu à ghjacciassi è cumprà roba inutru di fantasia.
Appena furnite una ropa còmera chì avete entrenamentu in.
I donne anu da esse sicurizate chì portanu un bra favuritu sportiu . I currenti-specialità di vendita sò un bonu postu per fà di vendita, perchè sò assai belli cunzignati per correr. Pruvate è pruvate per correr in u locu è salta u piu. U so bra sportiu deve fittevvi è micca esse strittu. A maiò parte di u sportiu hè necessariu esse rimpiazzatu dopu à 72 lavori, quandu l'elasticità hè persa, o se u vostru pisu cambia significativamente. Se tenete un grossu casottu è avè avutu risicu in u passatu, truvà un sullofonu sportiu còmode è supportu per correr, pruvate unu di sti sportivi sportivi règgiati per i big boxes .
Quandu puderete andà per i vostri run, avè avè mantenudutu sempre à persone. Una volta chì calentate, u vostru caloru di u cundimentu extra duverà sensu circa 15 à 20 gradi più cale. Cusì, per esempiu, se a temperatura hè di 55 gradi, vi puderà esse in corruzzione in una cammisa è shorts.
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Sè avete principiatu crescenu più seriu di curriri è cumincianu a cuddà distanzi più longu, pudete vulete principià a invistisce in una robba tècnica di corrente.
A diversità di u vistimentu di u cuttuni, tessuti sintetici, cum'è CoolMax o Dri-Fit, aduprà umidità da a to pelle è vi aiutavà micca di scappari . Eppuru chì u teatru tècnicu puderebbenu esse u costu un pocu più, avete apprizziate a cunsulazione, sopra à tuttu durata. Anu aghjunte ancu assai assai megliu da l'usu è di u lavu di l'arraggiata di u cuttuni. Hè ancu una idea chjave per ùn esse senza medichi di cuttuni. Abbigliamento di ghjambie calcetines chì sò una misura sintetica aiutà à prevene i pezzi .
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