Cù cù l'espiralisazione di ligumi, è hè questu una tendenza à pena? In u nostru paraguni, hè un modu cusì bè chì serve e vindimi è sultantu solu cumprà a pupulazione cum'è spreadsa di parlà è a ghjente pruvate. È hè una manera fantastica per aghjunghje più vegetali in a dieta di a famiglia di manera pocu evitata.
Chì significà Spiralizing Mean?
Bastamente, pudete aduprà un vegetale crudu, cum'è zucchini, squash, patata dolce, o farina, è ponite in una struttura di pasta chì pudete utilizà in postu di a pasta tradiziunale.
Per fà questu, pudete aduprà un gadget gadget di cucina cunzidutu un spiralizer. In ogni casu, si ùn avete micca un spiralizante, pudete ancu pruvà torgette veggie cù l'uttini di a cucina cumuni, cum'è un scumparta di vegetali, un scupperintinu julienne, o un cuteddu.
Questi "noodle" sò senza glutine è aghjunghjenu belli colori à u vostru pianu. Anu ancu eghjunghjite tutti i benefici di salute di vintiddi aghjunti, cum'è vitamini, minerali, fibbra, antioxidanti, fitoquimica, e più. À i zitelli, l'esposizione freti in l'alimentu hè un modu chjave per avè parte di gudari è di manghjà i manghjà. Hè cusì hè una altre manera di esse l'animali di i vegetali in una nova manera nova.
Cumu Spiralize Vegetables
Quandu aghjunte vechja, purifichèghjanu a verdura cum'è avè prima avè prima. Per zucchini è squash, pudete abbandunà u cingulu. Per a palluzzera, avete scurzatu prima prima di spiraliscia, è pè patate è patate, sbucciatura hè un facultante. Questu "Chì puderia spiraliscia?
"U risorse hà una lista di verdura è fruttu chì pudete spiraliscia, se duve pela o micca, è suggeriu cunsiglii simuli (cruda, stufa, salteatu, arrustate è più).
Se ùn avete micca un spiralizante, pudete aduprà una di e strumenti è tecniche:
- Peeler vegetale: Utilice u to peeler vetroliu à scurzate longu noodle-like strands da u vostru vegetale.
- Julienne Peeler: U novu, utilizate a tua camellera julienne à scurzate longu noodle-like strands da u vostru vegetale.
- Cugnale: Utilice un cutiddu per fricà tezza longa di a so virtuva è si mantene slicing finu à chì tù reachu u mettimu chjamatu.
Fighjine pè i vostri figlioli invulnered
Comu accumincianu a vostra avventura espirale, pò esse dumande cumu avete averà i vostri figlioli di manghjà questi beddi vegetali spirale. Eccu alcuni consigli pè avè principiatu.
- Accumincianu cù ligumi di tastu grassu: I vegetali, cum'è zucchine, brocoli, cogni, patata, patata, e zucca ùn sò bè boni vegetali per cumincià.
- Peel si avete bisognu per l'apparenza: Se u nostru babbu contraria naturali à l'alimenti verdi (o pasta cù filari verdi), pizze i vostri zucchetti prima. A carni di u zucchine ùn dettu culla di noodle è pò esse mistade per noodles si vai per un suggerimentu sneakier à serve.
- Trimate: Sè aduprate un spiralizante, puderete tene qualchì foglie assai longu. Pudete vulete chjappà i vostri fettuccini in pezzi più manciabbli, di muzzucu per u to figliolu.
- Aghjunghje: Chì puderete aghjunghje picculi picculi di ligumi spirituali? Fà chì aghjunghje parechji insalati di pasta, insalata verde o salsi. Anu aghjustatu ancu caratteri spiralisciutu à un sandwich.
- Aghju piglià i zitelli à a cucina: Sì ùn vi circate di invucà u vegetale spirituale in a vostra manghjà, pigliate i ziteddi in a cucina per aiutà. Anu serebbe infurmatu nantu à pranzi bè cù u praticate, chì vi dà u tempu in pienu è di dà u vostru figliolu u travagliu impurtante di aiutà à alimentà a famiglia. Sicondu l'età, anche si u vostru zitellu ùn puderia micca spiralizà a verdura, puderia lavà a verdura, forsi la cutedda, forsi chjucu u fettucche in pezzi più chjudi è / o pianu.
L'espiralisazione di leghje hè una altra strumentu per u vostru tesorru trove di modi per acquistà legumie in a tavula è in bocca di i vostri figlioli. Sì i vostri figlioli liberamente manghjenu i vegetali o resistent à ogni menu, questu hè un modu di prisentà in una struttura variata è stile chì ponu aiutà à acquistà una vittoria vegetale.