Chocolate and Goji Berry Superfood Trail Mix

Nutrition Highlights (per sirviziu)

Calorie - 149

Fat - 10g

Carbi - 15 g

Protein - 3g

Ogni annuariu 5 min
Prévision 5 min , Cook 0 min
Serviti 5 (1/4 tazza di ogni)

U terminu "superfood" pò esse ingumentu per sempre. U solitu s'arrifirisci à l'alimentarii chì anu cuncintramentu particulare altu di nutrienti o antioxidanti chì sò benifichi per a salute. Alcune di st'altimenti include blueberries, kale , walnuts, salmuni è chia .

Mentre chì queste manghje pò esse bonu per aghjunghje à a vostra dieta, hè impurtante sapè chì micca un alimentu unicu pò assicuratezza automaticamente. Superfoods ùn anu micca abulizà a dieta pratiche o un stilmentu sedentariu, è aghjunghje à l'altri alimentazioni ùn hà micca necessariu fà questi alimenti sani. Un cascione cù chia perch'elli asprianu nantu à a sopra torna ancu esse un donut.

Stu staghjunatu superfood hè chjucu di zuccheri, sementi, cioccolatu è frutti secchi chì sò chini di fibra, proteini, grassani sani è antioxidanti. A cumminazzioni hè una misura savurosa chì dà energia durabile cù benefici di salute di u cori. Hè megliu di manghjà i vostri superfoods in u cuntestu di una dieta equilibrada, generale sana per u più beneficiu!

Ingredients

Preparazione

  1. Cuntene l'ingredienti in un catu chjucu.
  2. Divide in 1/4 tazza di porzioni.

Ingredient Variations and Substitutionions

Se ci hè un ingredientu ùn avete micca cura, fate micca o sustituiscevi cù un altru fruttu seccu, fruttu o zitu chì ti piace! L'amanduli asciuti o purci, per esempiu, pò esse scambiati per nocci, è e piante di girasole per i pepiti. Se pudete truvà quelli, pudete puru sceglie blueberries soghja o zucca fresca.

Scambià in porghji uguale.

Quandu sceglie u fruttu seccu, fate micca sicuru di leghje l'etichetta è verificate chì ùn anu micca aghjunghje zuccheronu, perchè sò assai boni.

Cunsiglii è serviziu

Portione di sta strada si misuranu in porghji individuali per chì avete snacks salutulose prestu à manghjà in a vostra borsa, à l'uffiziu, o in a vostra vittura! Paghjate in un pocu bagagies zip-top per chì pudete fà fà facilità aghjustà.