E forti sistemi di supportu a migliurà a fiducia è u successu di sport
Quandu si tratta di furmazione è cumpetizione, avè u sustegnu di a famiglia, i amichi è i cumpagnie puderanu esse ghjustu l'arma secreta di l'atleti à migliurà u successu sportu in ghjornu.
Puderete escevule chì i sistemi di supportu sociale avissiru aiutà à un atleta stick à un prugramma di furmazione o manghja una dieta sana, ma ùn hè veramente aiutu per aduprà megliu durante a cumpetizione?
Sì, perchè, sicondu a ricerca nantu à i golfers.
L'investigatore Tim Rees hà dettu chì u sustegnu di l'amici è di a famiglia pò esse unu di i più impurtanti fatturi chì influenze in u sportiu. Crede chì l'impegnu è u sustegnu di l'amici è a famiglia hè un fattore chíliu per a cunsulturà in un atleta, è hè questa fiducia chì pò guidà à u successu in un avvenimentu sportiu d'alta pressioni.
Per u studiu, Rees hà dumandatu quasi 200 elite golfistes nantu à i so sistemi di supportu sociale. Anu dumandatu ancu di a so fiducia è di i livelli di stress o anxiety. Doppu avè analizatu i risultati, Rees hà truvatu chì durante i partitu stressanti, u ghjocu cù fortesi sustegnu di supportu sociale hà megliu u so puntu di golf da un tirò per a rotonda di u golf, mentri chì i pezzi cù pocu sustegnu soiu attu fattu u pitrunu è aghjunghjenu à trè punti per ogni ghjornu à a so puntezza tutali.
In altri studii ancu indicanu chì altri livelli di cunfidanza pò assicurà u successu sportu.
Sti studii suscitanu arcuni interessanti interessanti nantu à a fiducia, o chì i circunsitori chjamanu " autovagghia ", affucà u successu di l'atleti. Creevi in l'abilitatu sportiu hè una gran parte di u prughjettu chì l'atleti di l'elite fermanu, ma avè un sistema di supportu, cumpostu di amici, famiglia, un coach o un furzulu forzi hè questu forti.
In certi casi, apparissi hè u fattore più impurtante per successu di l'atleti.
Cumu hè questu u casu, cumu avete sviluppatu un sistema forte di rete è soporta? Eccu alcuni consigli.
Cumu create un Sistema di Great Support
- Ask for Support
Questu hè stata prubabilmente a manera più faciule di truvà supportu. Cumprà i vostri miri è i piani è dumanda à dumanda à a vostra famiglia è l'amichi per aiutà à l'incuragisce per avè alcuni. Quelli chì averebbe più vicinu à voi site esse u vostru bigliu fanàticu, ma pudendu micca cunnisciutu chì voi o avete bisognu di l'impetu. - Hire un coach o un entrenatore personal
Un un bon carceratu hè u vostru sistema di supportu più grande. Un carruzzellu cura di i dettagli, mantene bè focu, provista rispunsevule positiu, capisce ciò chì andate in tuttu è hè investitu solu in u vostru successu persunale. - Truvà un società Training
Un cumpagnu di furmazione chì hè in u vostru nivellu, o ancu un pocu più avanzatu, pò esse u vostru megliu amicu è cunfidente per l'esercitu. Cercà qualchissia chì vi farà piglià, v'incuraggiari è vultendu à l'arrivata. Fighjà un socie di furmazione chì hè pusitivu è incuraghjitu è divertitu à esse circundate. - Unisce un Club o Gruppu Locale
Truvate supportu ùn hà micca bisognu di travaglià in a vostra reta network. Branch out and find new friends chì facenu parti di i stessi gattivi. Sè troppu currettamente è vogliu esce u vostru megliu 10K, truvate un gruppu in corruzzione locale chì hè attivu, coherente è travagliendu versu i stessi gattivi. Pudete trovu chì e persone sò i stessi chì vintu à a vostra linea di u ghjornu in i vostri pezzi lucali.
- Chjave Per Esempiu
Sò intristinati nantu à i vostri entrenamentu è cumpetenze? Si murmìnnanu à u to còmpiu, arragghianu i pedi à u ginèru è ghjochi nantu à i vostri pesce è i doleri à i vostri amichi, ùn vi maravigghiate s'ellu ùn scuraggiate micca di participà à un sportu chì ti fa miserable. Se vulete chì l'altri u supportanu, avete bisognu à dà un raghjolu per supportà. - Support Others
Un'altra grandia manera di custruisce un sistema di supportu hè di furnisce un supportu à l'altri. L'entusiasmu è l'animimu pò esse contagiunate è inculse à l'altri à cumprà i so megliu spessu risultati in elli facenu cusì per voi.
Source
Tim Rees, et al. Assicura suciale Pudava a relazione trà Stressors è u Tarantula di Tassa cù l'autofficienza. Journal of Social Psychology and Clinical Psychology. Marzu di u 2009.