Cumpressioni in i lattice sottu u più frustrante, in particulari pà eserciti. Quasi tutti l' attività cardiovule usendu generalmente u corpu più minimu è pigliate un limped distanza pò fassi ferite chì u vostru prugramma di eserciziu tutale sia sutta i tubi.
Eccu micca necessàricamente u casu. U vostru duttore hè a vostra prima e più bona fonti d'informazione, ma, in modu generale, ùn ci hè prublema una quantità di modi chì pudete travaglià a vostra ferita è stà in forma , anche mentre cura.
Parlendu à u vostru duttore
Prima di fà alcun s'ellu hà bisognu di vede u vostru duttore è avete un diagnosi. Ciò chì hè impurtante quì hè di chì u vostru duttore sapi quantu esercitru impurtante hè per voi è chì vulete fà tuttu ciò chì pudete di stà sicuru mentre ch'ellu hè statu attivu. Allora, pudete vulete dumandà parechji quistioni specifichi cù:
- Quantu tempu ponu esse fughjatu di a mo rutina di uttimellu ordulari?
- Ùn ci anu bisognu?
- Ci sò esercii specifichi chì ponu fà per aiutà à guarisce i mio ferita?
- S'ellu ùn pudemu micca aduprà u mio corpu più minimu in tuttu, mi piacè fighjà nantu à u corpu di u corpu superiore senza aggravate a me ferita?
- Quandu puderaghju principià esercità novu è cumu possu facilità à a mo rutina per ch'ella ùn hè micca minatu?
A più infurmazioni chì avete, u più cuntrollu chì tenete più nantu à a vostra ferita è ciò chì ci vole à curà. Hè ancu aiuta à creà un pianu di ottene u prucessu, soprattuttu sì sì un esportatore regulare chì hè statu dispensa da a vostra ferita.
Circate u Cirque
Ùn esse capace di esercitarà pò esse frustrante è ponu abbandunà u sensu dipressu è preoccupatu per pèrdite forza è pisanti. Ma, truvà una manera di fà qualcosa di attivazione pò passà un longu modu per avè una attenza più bona di a vostra situazione. Cumu l'anu dettu, vi tenite sempre verificate cù u vostru duttore di ciò chì facenu, ma qualchi idee per l'attività pò include:
- Formazione di u corpu superiore . Circunscenu di u corpu altru pò aiutà à mantene i vostri músculi forti è dà una cosa per fà mentre u so corpu più minimu si ponu attu cumu. Pudete bisognu di mudificà un certu exercitu, per ùn esaminà u corpu più minimu.
- Ciclamentu cù i vostri braccia . Sè vo site un membru di un gimnastu, pudete avè u accessu à un ergometru di u corpu superiore chì hè essinziunale à u ciclistu. Perchè questu quì ùn hè micca sceltu per a più parte di noi, pudete truvà versioni boniali à Amazon.
- Natation . Sicondu a vostra situazione (è l'ordine di mèdre), pudete esse capaci di natà, chì ghjè una bella manera di travaglià u vostru corpu senza presioni in i articuli.
- Seated Exercise . Pudete esse capace di fà un liggeru entrenamentu cù u vostru corpu più minimu da una pusizioni sede (cù u vostru duttore accede) è ancu pudete truvà video di esercitu assicuratu cum'è bien. Ùn puderanu micca offre a intensità di i vostri servitori sò, ma puderanu trasmessu.
U puntu hè di fà nunda, anche si senti cum'è ùn hè micca più vicinu à ciò chì avete normalment. Aviu un cliente chì spizzò a so famiglia è avemu fattu tutte l'attitudi sittatorii è stinnilicchiati. Per ella, era solu chì avia necessariu per passà u prucessu longu cicatrisu.
Staying active ùn hà micca solu mantene a vostra mente occupata, u mantenevule u vostru corpu in quantu à voi mentre puderete guarì.