Tutti penseremu chì sapemu chì hè andatu è cumu caminari. Ma cammendu è più, hè una bella manera di diminuerà i vostri rischi per a salute è à migliurà a vostra vita. Ancu i fundamenti di cumu caminari è quantu per caminari, ci sò varianti à camminà più velozmente, furmazione per avvenimenti di caminata di distanza longa, camminatore nordicu cun fitness politià di caminari, è usendu un scicleru o un pedòmetro.
10 Ecrire di passaghju per esse avà
Tutti penseremu chì sapemu chì camminà. Ma pudete esse malianu. Sè dissipezzione? Ùn travaglia un passu da u piuvali à u pettu? Ùn fate micca nudda cù i vostri braccia o flapping it like a chicken? Avete manghjatu megliu se evite ste sbagliati di caminari.
Cumu caminu: tècnica di pedimentu bassu
Scopra di utilizà a postura di u dirittu à ghjustizia, u pianu di u pianu, u passatu curretta è u mo movimentu propiu di u mo . Allora scopra à cresce u tempu di passaghju mentre travagliendu in bona forma di caminari. Questu tutorialu vi porta tutte i cundizzioni di andà in ghjusti.
- Cumu caminu : Passu à passu cumu per cumincià à marchjà cù a forma di caminari.
Caminate per Perde
U passageru hè unu di l'modu più faciule per aghjunghje l'esercitu à u vostru ghjornu è di crepite grassu. A quantità rindirizzata di caminarii per a perdita di pisu hè di 60 minuti di ghjornu a maiò parte di ghjorni di a sema, cumminata cù una dieta di caloria ridutta. A cammera cumincia circa 100 calori per mille per una persona di 160 libra.
- Cumu camminare per perdita di pesce
- Calorie Calculator a pie
- Calorie Calculator di u ghjornu
Più
Salute per Salute
U duminiu minimu di ghjornu per passatu hè di 30-60 minuti di ghjornu. Se pudete pacà quì chì, cum'è pillò, seranu prontu à un miraculu medecenu, cumu reduce i vostri risichi di stagione 2, cori, infarctus, cancer, ipertensione è altri malatii maiuronii. A cammara mellora u cuntrollu di zuccaru è u sangu.
- Diabetes and Walking
- Prevention and Walking a Cancer
- Malati Cardiichi è Stroke and Walking
Più
Treadmill Walking
E Trevins are the easiest machine for exercising to use, but are you getting the most out of your treadmill workout? Avete amparatu à caminari senza mantene nantu à i passageri. Avete usatu a bona postura di caminari, perchè vo sughjate à u vostru pettu è di reducià a forza sparali?
Pedometer Spassighjatatu
Un pudòmetro hè una grande manera di motivate per aghjunghje più attività per u vostru ghjornu. Parechje persone anu scopu di aghjunghje 2000 pezzi più per ghjornu finu à ch'elli ponu accade un scopu di 10.000 passi per ghjornu. Truvate cumu di scelta u pedòmicu più preziosu, cumu fà stabilitu, è cumu aduprà per motivà.
Camin'a Fast and Race Race
A cammara più veloci dà un attese di cardio di più intensu è permette di coperà più di distanza in u stessu tempu (per esempiu, creanu più calori per minuti). Pudete usà i nostri cunsiglii per passassi più veloci cù un passatu regularmente di caminari, o amparate u regnu sportu Olimpiadi per ottene e prime velocità.
- Cumu camiò più avanzatu : Caminate più veloce cù una postura di caminariate propiu, arm motion, è un passione putente.
- Cumu a ferraghju : U bicchiggianu hè un stilisticu spurghese à u quali u ghjinochju sò stati guidati direttamente da a fissa di u passu finu à chì passa sottu à u corpu. Un pede hè nantu à a terra à tutti i tempi. Truvate i fundamenti di e tecniche di piazze per u nostru sapè Judy Heller di Erofit.
Caminavanu a Maratona oa Marittima Maratona
Vulete caminari a 13,1 mità di maratona medievale o a maratona di 26,2 milla? Avete bisognu di furmà per questi avvenimenti longu distanti. Avete bisognu di cunsacrerà un ghjornu di ogni simana per un caminu di crescenu a distanza per custruisce u vostru tempu di passaghju, più viaghjate regolarment durante u restu di a settimana. Avete bisognu di pruvà i vostri scarpi, calzini, pregiunione di bufali, racchette di carri, hydration, è vistimenti. Hè un tutorialu tutale nantu à furmazione è participendu à quelli avvenimenti di distanza longa.
- Cumu si furmazione è cammina una Maratona : Tutorial in tutta ligna.
- Half Marathon Training
Nordic Walking
U caminu Nordicu usa l'attitudine addiventanu i passeti in camere in un pezzu di corpu in corpu. Nordic walking burns more calories per mile while you feel the same level of sertion. Aiutà à migliurà a postura è apre u so spalle è pettu. Sapete cumu prufittà di Nordic Walking.
Sceglie E Calzature Calzature
Ùn importa micca di un tipu di caminavanu chì vo circate, truvà i più prudutti di passà i piani più caminari. Sapete cumu sceglie i coghju di i camiè passighjà per u to caminu, u passu è i pedi.
Attrazione per caminavanu è Rucciosi
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