Caminava per un treadmill hè un uttèsimu modellu. E Treadmills sò l'esercitivu per l'esercitivu di casa, cù u 33% di e vendita, secondu a rivista Sportivi mercantili .
E Treadmills sò ancu una manera efficaçà di esse exercitu. Studi studiusi chì a furmette aggiuccatu u numeru unu trà e mane di sciccareddu in i calori ardenti. Mentre pudete utilizà un entrenatore elittica , u ciclu internu o altre màsculu di l'esèrcitu, più persone a trovanu più faciule per camandà o corse nantu à una cinta treadmill per esercitivu.
Ci hè sempre un dibattimentu per avè esse megliu aduprà una cinta treadmila o di caminari fora. Eppo duie vantaghji è disadvantages. More: Treadmill vs.
Quale esaminadora aduprà da aduprà per andà?
Avè una furmazioni in casa pò esse eliminati parechji scusuli per ùn fà micca i vostri rutelli di caminari. Pò esse un grandi inversione, cun una cinta di qualità chì vendi per più di 1000 USD. Hè spessu una bona tacca per acquistà una cinta treadmillier di una qualità più bona per cumprà a caratterella novu di u prezzu.
- Prima di Cumprà una Treadmill : ciò chì circà di circà a shopping da un ardore di casa. Ùn vulemu falla cumminciò cun una scataria falata o sottumetteta chì ùn durà micca longu.
- Invece di Cumprà una Treadmill Plegable? Pudete vulete maximizà u vostru spaziu vivu cù una cinta rigintosa plegante. A quistione hè, avarà da esse archettate o hè fàcili per stabiliscia è di usu regula?
- Finding Treadmills Free or Cheap: A manera di truvà bargains per i scatuli di casa, è e tatticà per l'usi scarpivi in i fitness, u travagliu o l'scola.
- Aduprate una Scuderia Treadmill? Caminava lentamente mentre travagliava o vedi vidjo hè un bonu modu per riduce l'effetti negattivi di a salute di sentate troppu. Ma hè per voi?
- Top Stage for Treadmills d'ughjettivu
Comu accuminciata cu Treadmill Walking
Quandu hà situatu un scicleru o purtatu unu in a vostra casa, hè ura di principià.
Hè sàviu per lentamente è accuncià sempre u vostru tempu d'esercitu, sopratuttu s'ellu hè statu inattivu.
- Cumu accede à passe: Utilice stu prugettu siddu hè stata inactiva.
- Treadmill Pianu di Pianu Pianu : Quandu hà custruitu u vostru tempu è a velocità di u passaghju, utilizate stu pianu à cambià i vostri travaglii chì caminanu per creà calori è crescite un cardio fitness.
- 10 Eradicazioni di passeggiare per i scatuli per Avoidà : Arricate davveru sapendu ciò chì ùn femi micca.
- Cumu si scherziu l'ardesia : Stava accedutu mentre di travaglià.
Treatedda
Questi sperienze sò stati sviluppati da fitness Lorra Garrick per aiutà à cambià i scrittura di u treadmezza è ponza l'intensità.
- Treadmill Hill Workouts : A to treadmill puderia piglià un prugramma di furmazioni. Eccu cumu si cambia l'inclini per aduprà intensità di l'esercitu.
- Treadmill High Intensity Workouts : Aggieghjanu intervalli di attività di intensità più intensa per stimulà a freccia di u mio core è creanu più calori.
- Jumping Intervals on the Treadmill : Queste intervalli cresce a intensità senza avè avè più veloce.
- Caminendu in retroule in a Treadmill : Pudete pari un pocu stupidu o ancu un pocu periculusu, ma questu hè un modu chì pudete varià u vostru praticamentu.
- Treadmill-Dumbbell Workout : Get in a strength workout along with your treadmill time.
- 20 Die Steinbühl Workouts Dave McGovern in a rivista Sglumerate si documenti per avè un bonu entrenamentu internu.
Sources:
Zeni AI, Hoffman MD, Clifford PS. "E gastu energeticu cù e maghju d'uttellu d'acque" Re Journal of the American Medical Association. 1996 8 di maiu; 275 (18): 1424-7.
Moyna NM, Robertson RJ, Meckes CL, Peoples JA, Millich NB, Thompson PD. A paragunazione intermodale di gastru energeticu in l'intensità di l'esercitu currispondente à u prezzi preferite perceptuale " Meditazione è Scienza in Sport è Esercitu 2001 Aug; 33 (8): 1404-10.