Sapete a tècnica per spurtà a rapidità passera
Vulete mette in più musulmani, crebe più calori per mille è guadete e competizioni? U bicchicammu pò esse solu l'sport per voi. Vede cumu pudete alcuni alta velocità senza avè scuppiatu.
Racewalking vs. Speedwalking
A racummaritoghja ùn hè micca solu per andà veloce o veloci . Ancu una bona tecnica veloci di caminata pò piglià a postura è u mozzamentu di u cavallu in corsa, ùn usa micca a tècnica di ligna chì dà a corsa in a rotazione di u malu.
Pudete viaghjà rapido senza cursu in spassighjate si preferite micca avè un furmulariu chì include a rotazione di u malu.
Pudete aduprà a tecnica tècnica di cursa pè camminà più veloce in avvenimenti cum'è 5K charity runs e half marathons. Pudete avè parechji corrideri à a fine. Ma u racanèssu hè u so sportu kompetittivu cumu. Pudete win races ghjudicati à u nivellu lucale è, se sì bè bè, fate a squadra olimpica. Ùn hè solu per i ghjovani, razza perchè ancu offerta opportunità di cumpete è per ottene a destinazione naziunali per i persone di tutti l'età.
Razza corsa creba più calori per mille di pezzi regula cum'è a tècnica di riveduta l'esercitassi à utilizà più musculi. Truverete chì puderà elevà a freccia di u core da u livellu di intensità moderata à u livellu intensivu. Pudete aduprà a race race com'è una manera di spinta à l'intensità di i vostri rutelli di u viaghju.
Basics of Race Race Technique
L'adjudicatore Judy Heller di ERO-FIT è Associate detti un scopu di novu in a tècnica di cresia per avè imparizatu i fundamenti di l'sport.
Hè chjamatu:
- A tècnica di piragüismo Step by Step : Vede a tecnica chì utilizate à cursa. Queste inclusa a postura, u moffermu di l'armata, è u passatu distinto. Avete bisognu di u ghjinochju direttamente da u tempu di u vostru prossimu anticipu cuntattate u pianu finu à chì passa per sottu à u vostru corpu. Avete bisognu di un pede nantu à a tarra. Questu resulte in a rotazione di u quatru chì hè a distinta di a piacerebbe.
- Equestri à l'Equilibri: Ùn averebbi micca i sbagliati. Questi errriche pò mette scrizziatu o simu tardate. Anu include a viulenza di e rigioni di u ghjuvatu è di i cordi curati. Ma pudete ancu esse usendu l'armatu sbattentatu swing, overstride, o magulu troppu.
- Circuit de Riding i Piatra : Quandu avete amparate a tecnica, avete bisognu di mette in modu rigulari. Vede un cresce di furmazioni per cresce a vostra cursa di velocità è endurance è foru per aiutà cun l'aspetta diversa di a vostra tecnica.
Curseporte Coaching e Rissorse
Avete bisognu d'assicurà è feedbacke per amparà a tècnica di cursa rigulari. Hè facilitu per avè sbagliatu è pò piglià assai pratichi osservati per fà fà. Aduprate sti risorsi per favurè u vostru interesse in a racecase.
- I Corsi di Raccumamentu è Video : Saperne più nantu à i punti di cursicamentu è e tecniche avanzatu cù i libri è i video in Racewalk.com. Sò include cliniche completa in DVD. Questi libri è video sò assai utili à appruntà più nantu à u sport.
- Clinica di Race Race: Coaching un coach o clinica hè necessaria per appruntà a racecar. Pudete cercà un coach in the racecar in LinkedIn. L'addevu Dave McGovern offre cliniche diversi volte annu annantu à i Stati Uniti. U bicchicinamentu hè solu unnaturale di una mozzjoni per avè parte diritta senza assicurante.
- Clubs Riding Race : Find clubs racetracks around the world per sceglie è cumpete. Per esse parte di u club cù cuncorsi ordinali è esse ghjudicati per a vostra forma hè a megli manera di sviluppà un cursatore. Aghjustu, avete da cumprà i canti, i midagli, è trophie da e razzi.
Histoire Rivaleggio è Umorismo
Hè un sport noble cù e radichi in a cumpetizione di pista è campi, cumpresa una longa storia in i ghjovi. Ma questu ùn ùn impedisce à i telebiriani moderni è cumandami da spiccheri di castigo nantu à i passatori. Pudete piglià l'animale, hà amparatu à rotà cù i punche, o lasciate in u to dust.
- Nè Rispettu per a scacchera olimpica di u ghjocu: NBC hà scontri commentarii ùn si puderebbe risistiri à fà scopre i cumandamenti nantu à i razzii duranti i ghjovi. Ùn importa micca chì sò cumpagnie in un avvena chì hè più longu di una maratona o di scrittori mundiale. E allura ci hè chì Snickers hà publicatu ...
- Corsa di racummighjani è i cummunzonii : I cavaliscentine sò assai dispunimenti quand'elle passanu da i corridori, i camminatore regularii è a ghjente volte. Eccu i linii chì vulianu anu dichjaratu in risposta, più di diritti edgy è divertenti adattati per i t-shirts.
- Una storia breve di u caminu : U passatu hà fattu i so ghjorni gloria, cù i rè in a cuncurrenza, premiu ingrandu di soldi è rispettu realu. Tuttu ciò chì finita una volta furmata s'hè assartu in u seculu passatu. Sapete più nantu à a storia di stu sport noble.
- Maratona di più veloce è 50 furtezza : Vede e ricordi annantu à l'anni da l'omi è di e donne chì anu camminatu i razziali longu. A distanza di 50 chilometri standard hè di parechji chilometri per più di a maratona di 26,2 chilometri.
> Source:
> Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, et al. 2011 Compendium d'Attribute Fisiche. Medicine & Science in Sports & Exercise . 2011; 43 (8): 1575-1581. doi: 10.1249 / mss.0b013e31821ece12.